ताई ची के अभ्यास के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए?


डॉ पॉल लाम
क्या ताई ची का अभ्यास करते समय पहनने के लिए सबसे अच्छा कपड़े और जूते हैं?

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ताई ची के अभ्यास के लिए मुझे क्या पहनना चाहिए? एक सरल जवाब ढीले, आरामदायक कपड़े और फ्लैट जूते है। उस पर विस्तार करने के लिए:

सामान्य अभ्यास के लिए वस्त्र

हर रोज़ अभ्यास के लिए पहनने के लिए कपास सबसे अच्छा प्रकार का वस्त्र है क्योंकि यह आपकी त्वचा को सांस लेने और पसीने को अवशोषित करने की अनुमति देता है। यह परतों में पोशाक के लिए सुविधाजनक है क्योंकि सर्दियों में, यह ठंडा हो सकता है, लेकिन जब आप अभ्यास करते हैं, तो आप पसीने को काम कर सकते हैं आपको कुछ कपड़े बंद करना पड़ सकता है गर्मियों में, आप गरम हो सकते हैं फिर, आप एक परत को निकाल सकते हैं लेकिन याद रखना, अगर आप गरम हो गए हैं; एक तूफानी क्षेत्र में अभ्यास से बचें और जब आप एक ठंडा क्षेत्र में अभ्यास करते हैं, तो एक हल्के जैकेट पर डाल दें। अपने अभ्यास के बाद जल्दी से तापमान में अत्यधिक परिवर्तन करने के लिए स्वयं का पालन न करें, उदाहरण के लिए यदि आप गर्म और पसीना कर रहे हैं, तो बहुत ही शांत और ठंडी जगह पर नहीं जाना, धीरे-धीरे शांत हो जाओ।

आपके कपड़े ढीले और आरामदायक होना चाहिए जबकि लेयोटर्ड जैसे कपड़े आपके शरीर को आसानी से स्थानांतरित करने की इजाजत दे सकते हैं, ऐसे कपड़े ताई ची के लिए अच्छा नहीं हैं ताई ची में, क्यूई को जुटाव करना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। क्यूई अपने मेरिडियंस (ऊर्जा चैनल) के साथ यात्रा करती है, जो त्वचा की सतह के नजदीक होती है, इसलिए कपड़ों जो त्वचा को कसकर चिपकते हैं जैसे कि leotards क्यूई के प्रवाह में मदद नहीं करते हैं इसके अलावा आपकी कमर और पैंट पैरों के कारण तंग लोच रहित होते हैं, क्योंकि फिर से यह क्यूई के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है।

जूते

ताई ची कार्यशाला, सिडनी 2005 में सन शैली वर्गआदर्श अभ्यास जूते चाहिए:

1। बहुत आरामदायक और नरम लग रहा है
2। हल्की रहें, पतले एकमात्र के साथ
3। आपको संतुलन बनाए रखने में सहायता करने के लिए एकमात्र विस्तृत समर्थन प्राप्त करें
4। चोट को कम करने के लिए एकमात्र शॉक शोषक पैड रखें

मार्शल आर्ट के जूते जैसे फीता-बूट के जूते, उदाहरण के लिए एडिडास या प्रॉस्पेक्ट मार्शल आर्ट के जूते, उपयुक्त हो सकते हैं, हालांकि वे ताई ची के चिकित्सकों के लिए तैयार नहीं हैं, और वे अच्छा बेस समर्थन या सदमे अवशेष प्रदान नहीं करते हैं। विशेष रूप से ताई ची के लिए तैयार किए गए जूते आवश्यक हैं

नंगे पैर

कुछ लोग नंगे पैर में अभ्यास करना पसंद करते हैं दूसरों के लिए, यह मुश्किल हो सकता है जूते आपको अच्छा समर्थन दे सकते हैं और संतुलन बढ़ा सकते हैं कभी-कभी जमीन असमान या गंदे हो सकती है इसके अलावा, यदि आपके पैर ठंडा हो जाते हैं, तो यह क्यूई के प्रवाह को बाधित कर सकता है मधुमेह वाले लोगों के लिए, अच्छे जूते आवश्यक हैं