ताई ची क्या है? सिबिल वोंग द्वारा

सिबिल वोंग
यह बहुपक्षीय है और अलग-अलग लोगों के लिए अलग अलग चीजें हैं। कुछ लोग इसे ध्यान के रूप में देखते हैं, कुछ आप पार्क में करते हैं, दूसरों को छूट के रूप में देखते हैं। लेकिन इसे बस रखने के लिए, ताई ची आंतरिक शैली का सबसे प्रसिद्ध चीनी मार्शल कला है।

क्या
ताई ची क्या है? सिबिल वोंग द्वारा

एक छोटे वाक्य में ताई ची को संक्षेप करना मुश्किल है। यह बहु faceted है और
अलग-अलग लोगों के लिए अलग अलग चीजें हैं कुछ लोग इसे ध्यान के रूप में देखते हैं,
कुछ आप पार्क में करते हैं, अन्य छूट के एक रूप के रूप में अभ्यास करते हैं परंतु
इसे बस डाल दिया, ताई ची सबसे प्रसिद्ध चीनी मार्शल कला में से एक है
आंतरिक शैली

बाहरी शैली केंद्रित
बाहरी रूप पर, जोरदार शरीर आंदोलनों और कठोर पंचिंग कार्यों की विशेषता
आंतरिक शैलियों में श्वास पर जोर दिया जाता है और उनके मानसिक घटक होते हैं
प्रशिक्षण। आंदोलन निष्पादित आम तौर पर नरम, द्रव, कोमल और सुंदर है।
श्वास गहरा और धीमा है, दृष्टि और मानसिक एकाग्रता का समर्थन, आराम
शरीर और जीवन शक्ति या "क्यूई" की अनुमति के लिए पूरे बिना unimpeded प्रवाह
शरीर।

इन तकनीकों को एकीकृत करने में सहायता
मन और शरीर और भीतर की कुल सद्भाव की उपलब्धि की अनुमति देते हैं और
बाहरी स्व

ताई ची का इतिहास
और 5 प्रमुख ताई ची शैलियों

प्राचीन चीनी निर्मित
पारंपरिक चिकित्सा, किगोंग और मार्शल के अपने ज्ञान के आधार पर ताई ची
कला।

पांच प्रमुख शैलियों हैं
ताई ची और कुछ कम जानने वाली शैली मैं मुख्य रूप से प्रमुख शैलियों के बारे में बात करूंगा
कालानुक्रमिक क्रम में, जिसका अर्थ नहीं है कि एक शैली दूसरे से श्रेष्ठ है।

चेन स्टाइल

1670 के चेन वांगटिंग में,
Henan प्रांत में चेन गांव के एक सेवानिवृत्त सेना जनरल, कई विकसित
ताई ची दिनचर्या, जिसमें आज भी प्रचलित पुराने फ्रेम फॉर्म शामिल हैं इस
चेन शैली ताई ची के नाम से जाना जाता है जो ताई ची का सबसे पुराना रूप है। चेन शैली ताई
ची तेजी से और धीमी गति से आंदोलनों, मुलायम नरम चालें बारी बारी से विशेषता है
और विस्फोटक, बल वितरण चालें

यांग शैली

यांग शैली ताई ची बनाया गया था
प्रारंभिक 19 वीं शताब्दी में यांग लुचन द्वारा यह एक अधिक कोमल रूप है और है
आज प्रचलित सबसे प्रचलित प्रपत्र इस शैली को सौम्य द्वारा विशेषता है
बड़े फ्रेम आंदोलनों हमारे 24 रूप बड़े पैमाने पर यांग शैली पर आधारित होते हैं

हाओ स्टाइल

वू Yuxiang हाओ बनाया
शैली ताई ची जो कम जानते शैली है यह शैली आंतरिक पर जोर देता है
मजबूर

वू स्टाइल

वू जियान-क्वान ने बनाया
वू शैली ताई ची इस शैली को नरमता की विशेषता है और पुनः निर्देशन पर जोर दिया गया है
आने वाली शक्ति यह शैली थोड़ा आगे झुकाव मुद्रा है

सन स्टाइल

सन शैली ताई ची बनाया
प्रारंभिक 1900 में सन लू-तांग द्वारा सभी रूपों में सबसे छोटा है। ये शैली
दिलचस्प है क्योंकि सन लू-तांग जिन्होंने इस शैली को विकसित किया था वह अच्छी तरह से पता था
Xingyiquan और Baguaquan (दो अन्य प्रसिद्ध आंतरिक शैलियों) के एक्सपोनेंट रवि
शैली में बहुत सारे Qigong तत्वों जीवंत चरणों और एक थोड़ा द्वारा विशेषता है
उच्च रुख गठिया के लिए ताई ची इस शैली पर आधारित है

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी शैलियों
अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं और कुछ शैलियों कुछ लोगों के लिए अधिक अनुकूल हैं
हालांकि, वे सभी समान सिद्धांत साझा करते हैं और विभिन्न शैलियों को सीखते हैं,
मज़ा होने के अलावा; आपको बेहतर हासिल करने में आपकी ताई ची को बढ़ाने में मदद कर सकता है
विभिन्न आंदोलनों को निष्पादित करने में समझ यह हल करने के समान है
अलग-अलग कोणों से अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करके एक समस्या है, यह इनका उपयोग करने में मदद करता है
किसी अन्य परिप्रेक्ष्य से कुछ को देखकर समझ प्राप्त करना

जो लोग चेन सीखा है
शैली मेरे साथ सहमत होगा कि उसने यांग शैली पर नए आयाम डाल दिए हैं
और जो लोग सन शैली का अभ्यास करते हैं वे अलग-अलग में क्यूई अनुभव करेंगे
जिस तरह से और उनके अन्य रूपों को बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं

ताई ची के लाभ और
कारण है कि लोग ताई ची क्यों लेते हैं

ताई ची का अभ्यास किया जा सकता है
फिटनेस के किसी भी स्तर के साथ किसी भी उम्र के लोगों द्वारा यह कम प्रभाव और सुरक्षित है अगर
सही ढंग से अभ्यास किया यदि आपके पैर मजबूत नहीं हैं, तो एक उच्च रुख के साथ अभ्यास करें।
यदि आप लचीले नहीं हैं, तो थोड़ा कम किक करें, नीचे कम न जाएं तबीयत
लाभ एक ही हैं

ताई ची को दिखाया गया है
मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, फिटनेस, गठिया, हृदय रोग, मधुमेह,
श्वसन रोग और अन्य पुरानी बीमारियां यह संतुलन में सुधार, रोकता है
गिरता है, आसन में मदद करता है और रोग को प्रतिरक्षा बनाता है। यह मानसिक सुधार भी करता है
बीमारी, अवसाद और तनाव मुझे यह जानकर सुख मिलता है कि कोई बात नहीं
मैं कितना पुराना हूं, मैं अभी भी ताई ची का अभ्यास कर सकता हूं, इसका आनंद ले सकता हूं और अब भी इसका लाभ उठा सकता हूं
यह।

अगर मैं 90 रहूं, तो मैं नहीं करता
लगता है कि मैं घोड़े की सवारी करने या अन्य कठोर या उच्च प्रभाव प्रकार का प्रबंधन करेगा
अभ्यास करते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं अभी भी ताई ची का अभ्यास करने के लिए प्रबंधन करेगा यह के लिए अच्छा है
मुझे पता है कि ताई ची, जो अब मैं बहुत आनंद लेता हूं, वह कुछ है जो मैं उम्मीद कर सकता हूं
हमेशा के लिए कर रखना

कारण
मैंने ताई ची क्यों लिया, मेरे लिए लाभ, मैं इसे क्यों कर रहा हूं?

जब मैंने पहली बार ताई ची की कोशिश की,
मुझे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं थी, मुझे विशेष रूप से बल नहीं दिया गया था, और था
छूट अभ्यास में दिलचस्पी नहीं है मुझे मार्शल आर्ट्स में रुचि थी क्योंकि
यह रोमांचक लग रहा है लेकिन मार्शल बहुत ज़ोरदार लग रहा था

ताई ची थोड़ा दिखती है
मार्शल आर्ट्स लेकिन यह आसान और कम कठोर लग रहा था इसके आंदोलनों में है
आश्चर्यजनक चीनी नाम (जो ऑस्ट्रेलियाई में आश्चर्यजनक आश्चर्यजनक ध्वनि है),
जंगली घोड़े की माने और राइनोसोर्स की तरह, चंद्रमा पर वापस दिखता है।

यह खूबसूरत लग रहा था, लगभग
एक नृत्य की तरह मैंने पौलुस को अपनी ताई ची का प्रदर्शन करते हुए देखा और उन्होंने सुंदर देखा
अच्छा तो मैंने तय किया कि अगर मैं अभ्यास किया तो मैं भी अच्छे लग सकता है।

का प्रारंभिक अनुभव
मुझे क्या मिला

मैं जल्दी से एहसास हुआ कि
यह एक नृत्य नहीं है और इसका उद्देश्य केवल अच्छे दिखने के लिए नहीं है। यह
वास्तव में एक मार्शल आर्ट है पॉल अच्छा लग रहा था क्योंकि उसकी आंतरिक ताकत है
इसलिए नहीं कि वह नृत्य कर रहे हैं

यह आसान नहीं है; असल में
यह अपेक्षाकृत ज़ोरदार है, खासकर मेरे quads पर। यह बहुत रोचक है।
यह मन और शरीर के समन्वय की मांग करता है और मैंने पाया है कि बहुत कुछ ऐसा है
मैं सीखने के लिए तत्पर हो सकता हूं, विभिन्न शैलियों, मुट्ठी के रूपों, तलवार के रूप,
प्रशंसक, धक्का हाथ, आदि

यह मजेदार है और मुझे मज़ा आया
इसे कर रहा हूँ। वास्तव में, मुझे झुका हुआ था

अनुभवों के बाद से

शबली प्रदर्शन तलवार फार्मI
जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि इससे पहले की तुलना में मैंने गहराई से भी अधिक गहराई की है। मैंने शुरू किया
आंतरिक शक्ति की अधिक समझ और सराहना करने के लिए और यह क्या है
माध्यम। अगर मैं अभ्यास करता हूं और ध्यान देता हूं कि मैं क्या करने की कोशिश कर रहा हूं,
मैं सुधार करूंगा।

हालांकि बहुत कुछ है
सीखने और प्राप्त करने के लिए, यह मुझे थोड़ा सफलता या सुधार / समझने की अनुमति देता है
समय-समय पर, मुझे लगता है कि मैं कुछ हासिल कर रहा हूं
उपलब्धि का यह अर्थ बहुत फायदेमंद है और मुझे जा रहा है। यह मुश्किल है
पर्याप्त मुझे चुनौती महसूस करने के लिए रखने के लिए, लेकिन इतनी मुश्किल नहीं है कि यह परे है
मुझे। यह करने के लिए मज़ेदार है और मैं ताई ची का अच्छा अभ्यास कर रहा हूं।

महत्वपूर्ण चीजें हम कर सकते हैं
ताई ची से सीखें

मुझे लगता है कि कुछ पाठ हैं
ताई ची से सीखने के लिए सबसे पहले, अपने भीतर शांति और सामंजस्य है,
हमारे आसपास और हमारे परिवेश के साथ दूसरों के साथ शांति और सद्भाव के लिए विस्तार

हम जानने में नम्रता सीखते हैं
कि हम कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे, ताकि हम दूसरों से हमेशा सीख सकें।

क्योंकि सभी आंदोलन हैं
मन द्वारा निर्देशित, कमर द्वारा नियंत्रित और हाथों से व्यक्त, हम
मन और शरीर की एकता का विकास होगा

मुझे लगता है कि ताई ची है
स्वयं जागरूकता की दिशा में एक निजी यात्रा, किसी के शरीर और जीवन की जागरूकता
बल, याद रखना कि पूर्णता कभी नहीं पहुंची; बल्कि अनुभव है
एक यात्रा और एक न खत्म होने वाली चुनौती

हमारी यात्रा पर, हम करेंगे
स्वास्थ्य लाभ काटना, लचीलापन, शक्ति और संतुलन में सुधार हुआ है, कम हो
पर जोर दिया, नए दोस्त बनाने और बहुत मज़ा है

मैं बहुत खुश हूँ कि आप
यहां पर हमारे साथी प्रशिक्षकों और मेरे आश्चर्यजनक यात्रा पर शामिल होने के लिए हैं।
मुझे आशा है कि आपके पास एक महान समय होगा