पाँच प्रमुख ताई ची शैलियाँ


डॉ पॉल लाम
ताई ची आंतरिक शैली का सबसे प्रसिद्ध चीनी मार्शल कला है। आंतरिक शैलियों में श्वास पर जोर दिया जाता है और उनके प्रशिक्षण के मानसिक घटक, आंदोलनों को निष्पादित आम तौर पर नरम होते हैं। कई अन्य मार्शल आर्ट बाह्य रूप पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और जोरदार शरीर आंदोलनों, गतिशील किक और कठोर पंचिंग क्रियाएं पेश करते हैं। इसके विपरीत, ताई ची में द्रव, कोमल और सुंदर, परिपत्र आंदोलन होते हैं। श्वास गहरा और धीमा हो जाता है, दृश्य और मानसिक एकाग्रता का समर्थन करता है, शरीर को आराम देता है और जीवन शक्ति या "क्यूई" (शरीर के भीतर एक जीवन ऊर्जा) को अनुमति देता है क्योंकि यह चीनी में जाना जाता है, जिससे शरीर में बिना किसी बाधित प्रवाह का प्रवाह होता है। ये तकनीक मन और शरीर को एकीकृत करने में मदद करती हैं और आंतरिक और बाहरी स्व की कुल सद्भाव की उपलब्धि की अनुमति देते हैं। सद्भाव में रहने वाला व्यक्ति खुश, पूर्ण और स्वस्थ होने की अधिक संभावना है। आजकल, ताई ची अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरे विश्व में प्रचलित है बहुत से लोग अपने मार्शल आर्ट मूल को भूल गए हैं; यह अपने ऐतिहासिक पृष्ठभूमि जानने के लिए उपयोगी है कई शैलियों हैं और प्रत्येक शैली के भीतर कई रूप हैं
ताई ची (Taijiquan) की पांच प्रमुख शैलियों