संयुक्त 42 फॉर्म


डॉ पॉल लाम
यह सेट लगभग किसी के लिए उपयुक्त हो सकता है और 1990 में इसके निर्माण के बाद से तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह लेख इसकी पृष्ठभूमि और संरचना की रूपरेखा है, साथ ही सबसे लोकप्रिय 24 फॉर्म का एक संक्षिप्त इतिहास भी है। 42 फॉर्म सभी प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में आधिकारिक प्रतियोगिताओं के फॉर्म हैं।
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सारांश: यह सेट लगभग किसी के लिए उपयुक्त हो सकता है और 1990 में इसके निर्माण के बाद से तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह लेख इसकी पृष्ठभूमि और संरचना की रूपरेखा है, साथ ही सबसे लोकप्रिय 24 फॉर्म का एक संक्षिप्त इतिहास भी है। 42 फॉर्म सभी प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में आधिकारिक प्रतियोगिताओं के फॉर्म हैं।

फोटो 1 डॉ पॉल लम 16 एड़ी लाइक फार्म फोटो 1 डॉ पॉल लम 16 एड़ी लाइक फार्म

ताई ची फॉर्म का सेट क्या है?

ताई ची विशाल गहराई की एक शक्तिशाली कला है; प्रपत्रों का सेट या रूटीन इस कला का आधार है। कोई फॉर्म या किसी अन्य के एक सेट किए बिना ताई ची के अभ्यास की कल्पना नहीं कर सकता यांग चैन फू के अनुसार (जो कि 30 में ताई ची के आधुनिक पिता के रूप में कई के रूप में जाना जाता है) "ताई ची सीखना शुरू करने के लिए आपको फॉर्म के साथ शुरू करना है" ताई ची की कई शैलियों हैं, और प्रत्येक शैली के भीतर, इसमें विभिन्न रूप हैं यहां तक ​​कि एक प्रसिद्ध फ़ॉर्म के साथ भी, कई संस्करण हैं। छात्रों को बहुत सारे विकल्प का सामना करना पड़ सकता है, या वे इतने सारे विकल्प उपलब्ध कराने के लिए एक लाभ के रूप में इसे ले सकते हैं।

हमें विभिन्न रूपों के बारे में अधिक जानकारी क्यों मिलनी चाहिए?

जबकि कोई एक फॉर्म का प्रैक्ट कर सकता है और ताई ची पर एक असली विशेषज्ञ बन सकता है, तो अधिक सेट सीखने के कई फायदे हैं। विभिन्न सेट और फॉर्म की शैलियों में अपनी अनूठी विशेषताओं और रुचि के अंक हैं। अधिक सेट सीखना अपनी तकनीकों को समृद्ध करता है, क्षितिज को विस्तृत करता है और यह एक मजेदार और चुनौतीपूर्ण बात है। कई लोगों के लिए, अलग सेट सीखना उनके ताई ची के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है

चूंकि विभिन्न रूपों और शैलियों में उनकी अनूठी विशेषताओं हैं और कुछ विशेषताओं को एक व्यक्ति के लिए दूसरे से ज्यादा उपयुक्त हो सकता है, इसलिए विभिन्न रूपों और शैलियों की जांच करना फायदेमंद है। कई परंपरागत रूप उत्कृष्ट होते हैं, लेकिन सभी पारंपरिक रूप अच्छे नहीं होते क्योंकि वे बड़े होते हैं। इन उत्कृष्ट रूपों में से कुछ आधुनिक समय के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। 42 फॉर्म में कई विशेषताएं हैं और कई अन्य लोगों की तुलना में फायदे हैं।

फ़ार्म के सेट की पृष्ठभूमि और संरचना को समझने का लाभ

फॉर्म का एक सेट जानने के लिए इसकी संरचना और पृष्ठभूमि इतिहास को समझना उपयोगी और दिलचस्प है। एक संगीत रचना की तरह एक कलाकार, संगीत को अच्छी तरह से खेलना संभव है, लेकिन इसे कला के एक टुकड़े के रूप में खेलने के लिए आवश्यक हो जाता है भीतर का अर्थ, संगीतकार का इरादा और टुकड़ा की संरचना को समझना। दरअसल, अधिकांश कलाकार इस काम से इनकार करते हैं इससे पहले कि वे काम को गंभीरता से लेना शुरू करें यह सीखने से पहले फॉर्म के एक सेट के बारे में जितना संभव हो, हमें यह जानना एक अच्छा विचार है, भले ही हम इसे नहीं सीख रहे हों, हम ताई ची से इसके पृष्ठभूमि इतिहास से कुछ सीखेंगे।

चीनी मार्शल आर्ट का इतिहास कई प्रख्यात किंवदंतियों के साथ मिलकर फॉर्म के पुराने सेटों के लिए यह मुश्किल हो सकता है; यह हमेशा सही संस्करण को खोजने के लिए संभव नहीं है सौभाग्य से आधुनिक रूपों के लिए, हमारे पास जानकारी का पता लगाने का एक बेहतर मौका है जो अधिक सटीक है

ताई ची और फॉर्म का इतिहास

ताई ची तकनीक का उपयोग करती है जो कि एक हज़ार साल से अधिक की तारीख तक हो सकती थी। हालांकि, ताई ची का जवाबदेह इतिहास, वेन जियान काउंटी, हेनान प्रांत में चेन गांव में XXXX सेंटीमीटर तक की तारीख है। सबसे महान कला की तरह जो समय बीतने के साथ जीवित रहती है और सुधार करती है, ताई ची बहुत बदलावों के माध्यम से चली गई थी। समय के परिवर्तन के साथ, समय की चुनौती को पूरा करने के लिए समाज में बदलाव और ताई ची विकसित हो गई है उदाहरण के लिए, आत्मरक्षा की आवश्यकता आजकल कम महत्व की है, इसलिए ताई ची स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम नहीं सबसे प्रभावी साबित हुई है।

फोटो 2 पुशिंग हाथफोटो 2 पुशिंग हाथ

चेन शैली से यांग लुचैन द्वारा बनाई जाने वाली यांग शैली की शुरुआत की जाती है, जिसमें चेन और यांग शैलियों दोनों की तरह सन, वू और वू स्टाइल जैसे अन्य शैलियों का जन्म हुआ है। इन पुराने फॉर्मों में से कुछ को आधुनिक समय में कुछ समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, चेन शैली के दो प्रकार के फॉर्म होते हैं, पहला सेट 83 फॉर्म (चीनी में पहली सड़क के रूप में जाना जाता है) और इन फॉर्म को पूरा करने के लिए लगभग 35 मिनट लगते हैं। दूसरा सेट (द तोप फिस्ट) कठिन और अधिक जोरदार है यह कहा गया था कि अगर आप तीन साल के लिए पूर्णकालिक 83 फॉर्म पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप दूसरे सेट को जानने के लिए तैयार हैं। यह उपयुक्त हो सकता है अगर हम ताई ची विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम बनाते हैं। छात्रों को स्नातक की डिग्री के रूप में तीन साल के लिए पहले सेट पूर्ण समय का अध्ययन कर सकते हैं, फिर दूसरा सेट एक स्नातकोत्तर डिग्री बनाते हैं। हालांकि कई उत्साही इस वास्तविकता को देखना चाहते हैं, लेकिन हम में से अधिकांश, यह उपयुक्त नहीं है। शास्त्रीय यांग शैली का एक और उदाहरण लें, 88 रूपों का अभ्यास करने के लिए लगभग 30 से 40 मिनट लगते हैं, न कि यह जानने के लिए कि यह सीखने में कितना समय लगेगा। यह सीखने के बाद, यदि आप प्रति दिन सेट के तीन राउंड अभ्यास करते थे तो आपको लगभग दो घंटे की आवश्यकता होगी। हमारे छात्रों में से अधिकांश को अभ्यास के लिए प्रति दिन 2 घंटे समर्पित करना मुश्किल होगा, आवश्यक प्रेरणा का उल्लेख नहीं करना चाहिए।

24 फॉर्म की उत्पत्ति

यह अच्छी तरह से समझा जाता है कि कई चीजें ताई ची के अभ्यास के लिए प्रति दिन दो घंटे खर्च करने में सक्षम या सक्षम नहीं हैं चूंकि अधिकांश चिकित्सकों ने स्वास्थ्य सुधार के लिए ताई ची का इस्तेमाल किया है, इसलिए ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह कहना नहीं है कि मूल सिद्धांतों और कला की आंतरिक शक्ति बदलनी चाहिए।

ताई ची को लोकप्रिय बनाने के लिए; चीनी नेशनल स्पोर्ट्स कमेटी ने देश के चार सबसे प्रसिद्ध ताई ची विशेषज्ञों को 24 फॉर्मों के निर्माण के लिए अधिकृत किया था। मुख्य रूप से यांग शैली पर आधारित है, और कई दोहराव को नष्ट करने और ताई ची के अधिकतर आवश्यक सिद्धांतों को बनाए रखने के द्वारा, 88 फॉर्म केवल 24 फॉर्म के लिए सघन थे। 24 फॉर्म सीखने, याद रखने और अभ्यास करने के लिए आसान है, पूरे सेट में लगभग पांच मिनट लगते हैं। एक व्यस्त व्यक्ति 20 मिनट (गर्म अप अभ्यासों सहित) में तीन दौर कर सकता है। यह बेहतर स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा। ताई ची के कई स्वास्थ्य लाभों पर अधिकांश नैदानिक ​​अध्ययन फॉर्म्स के इस सेट का अभ्यास करने वाले लोगों पर आधारित हैं। 24 प्रपत्र बहुत जल्दी से दुनिया में सबसे लोकप्रिय रूप बन गए।
निर्देश के लिए क्लिक करें डीवीडी/वीडियो 24 फॉर्म, या पुस्तक का शुरुआती और 24 फॉर्म के लिए ताई ची.

प्रथम संयुक्त फॉर्म की उत्पत्ति; 48 फॉर्म

24 फॉर्म के निर्माण के बाद, आगे के अध्ययन और प्रदर्शन के प्रयोजनों के लिए अधिक कठिन फॉर्म की बढ़ती मांग आती है। 1976 में, संयुक्त एक्सयूएनएक्सएक्स प्रपत्र प्रोफेसर मेन हू फेंग की अध्यक्षता में तीन ताई ची विशेषज्ञों द्वारा बनाए गए थे।

संयुक्त रूपों को चार प्रमुख शैलियों, जैसे चेन, यांग, वू और सूर्य के शास्त्रीय रूपों के संयोजन और संघनित करने के आधार पर बनाया गया था। यह विचार है कि सभी शैलियों का सर्वश्रेष्ठ लेना और उन्हें कम समय में इन्हें व्यक्त करना है, रीडर्स डाइजेस्ट कॉन्सडेड वर्जन ऑफ़ क्लासिकल उपन्यासों के विपरीत नहीं। यह विचार बहुत लोकप्रिय और प्रभावी साबित हुआ अंतरिक्ष युग में, हम सब कुछ जल्दी से सीखना चाहते हैं, और कम से कम समय के भीतर अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। इसका मतलब ताई ची जानने और अभ्यास करने के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता को नकारने के लिए नहीं है यदि हम अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं और सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं, तो कम समय के साथ एक विशिष्ट लक्ष्य हासिल करना संभव है

42 फॉर्म की उत्पत्ति

बाद में ताई ची अधिक लोकप्रिय हो गई, विशेष रूप से चीन के भीतर प्रतिस्पर्धा बढ़ जाती है। जब प्रतियोगिता होती है तो हमेशा नियम होते हैं और समय सीमा एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन जाती है। चीन में अधिकतर प्रतियोगिताओं के लिए व्यावहारिक समय सीमा छह मिनट पर निर्धारित की जाती है। प्रतियोगी आमतौर पर फॉर्म की अपनी पसंद छह मिनट तक संघनित करता है, इसलिए एक प्रतियोगिता में हर प्रतियोगी फॉर्म के विभिन्न सेटों का प्रदर्शन करेंगे। यह कठिनाइयों का निर्माण करता है जैसे कि विशिष्ट मानकों को निर्धारित करना जब प्रतिस्पर्धी अपने कौशल में बहुत करीब होते हैं।

फोटो 3: फॉर्म 12 सिंगल व्हीपफोटो 3: फॉर्म 12 सिंगल व्हीप

80 के दशक के अंत में, चीनी स्पोर्ट्स कमेटी को प्रतियोगिता फॉर्म को मानकीकृत करने की आवश्यकता महसूस हुई। यह चार प्रमुख शैलियों और एक संयुक्त फॉर्म को चुना था। ये पांच सेट फ़ॉर्म्स विशेषज्ञों की विभिन्न टीमों द्वारा बनाए गए, और बाद में चीन में ताई ची विशेषज्ञों की एक समिति द्वारा अनुमोदित किया गया इस प्रकार बनाए गए सभी प्रकार के रूपों को उनकी शैली के नाम पर रखा गया, जैसे, चेन स्टाइल नेशनल कॉम्पटिशन फॉर्म्स 56 फॉर्म्स हैं, और इसी तरह। संयुक्त फॉर्म 42 रूप हैं या केवल प्रतिस्पर्धा फॉर्म, क्योंकि यह चीन में जाना जाता है। इन फॉर्मों के निर्माण के बाद से, वे प्रतियोगिताओं के लिए अनिवार्य और सर्वाधिक मांग वाले सेट बन गए हैं। चीनी स्पोर्ट्स अथॉरिटी द्वारा इन फॉर्म के लिए पुस्तकों और वीडियो बनाये गए हैं।

इसके निर्माण के बाद से 42 रूपों की भारी लोकप्रियता यह दर्शाती है कि यह कितनी अच्छी तरह से बनाया गया था। अक्टूबर 1990 में, बीजिंग, चीन में 11TH एशियाई खेलों का आयोजन किया गया था। एशियाई खेलों के इतिहास में पहली बार, वुशु (मार्शल आर्ट्स) प्रतियोगिता के लिए एक आइटम के रूप में शामिल किया गया था। 42 फॉर्म एकमात्र रूप है जिसे ताई ची का प्रतिनिधित्व करने के लिए चुना जा रहा है

वास्तव में, इन सेटों का निर्माण प्रतियोगिताओं में उपयोगी होने के मुकाबले ज्यादा फायदे है। मानकीकृत सेट (जबकि कई पारंपरिक सेट को मानकीकृत कहा जाता है लेकिन इन्हें सटीक नहीं माना जाता है। हमेशा पारंपरिक सेटों के साथ भ्रम है जो कि सबसे प्रामाणिक है, जबकि इन सेटों को पुस्तकों और वीडियो के साथ ठीक तरह से मानकीकृत किया जाता है) समझने पर बहुत अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य रूप में ताई ची का सुधार क्विंग राजवंश द्वारा चीनी भाषा को मानकीकृत करने की तरह, किसी का भी कल्पना करने की तुलना में इसका अधिक प्रभाव था यदि चीन में भाषा का मानकीकरण नहीं था, तो भाषा इतनी अच्छी तरह से विकसित नहीं हुई होगी, न ही चीन की संस्कृति और एकता। बेशक किसी भी चीज़ के मानकीकरण में सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कई ताई ची के विकास के मामले में विचार करते हैं, इसमें अतुलनीय सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
फॉर्म 7 पैरी और मुड़ें पंच

42 फॉर्म का पृष्ठभूमि इतिहास

42 रूपों का एक बहुत संक्षिप्त विवरण यह है कि यह 48 फॉर्म का एक संक्षिप्त संस्करण है, और मुख्य रूप से 48 फॉर्म पर आधारित है। मुख्य अंतर में से एक यह है कि 48 फॉर्म में तीन पुनरावृत्तियों कहां हैं, 42 फॉर्म में केवल दो ही हैं

24 रूपों की संरचना

24 फॉर्म में एक तार्किक संरचना है, और इसे चार वर्गों में विभाजित किया गया है। पहले भाग में ऊपरी और निचले अंगों को कोमल खींचना होता है, जो बाद के हिस्सों के लिए वार्मिंग के रूप में काम करता है, जैसे कि आंदोलन "विदाई जंगली घोड़े का माने"। दूसरा खंड अधिक कठोर और शरीर की ओर मुड़ना, जैसे आंदोलन "स्ट्रोकिंग बर्ड ऑफ़ टेल" के लिए अधिक मुश्किल होता है, जो इस फॉर्म के 'थीम' को व्यक्त करता है (इस आंदोलन में पुश हाथों की चार बुनियादी चालें होती हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण रूप है सेट) तीसरे खंड में चरमोत्कर्ष होता है जहां सबसे कठिन भागों को निष्पादित किया जाता है, जैसे "एली किक्स" चौथा खंड में तांत्रिक रूप से मुश्किल चाल होती है जैसे कि "निचली दिशा में सागर नीचे", लेकिन शारीरिक रूप से तीसरा नहीं होने के कारण। बाद में धीमी गति से आंदोलनों जैसे "अप्परिंग क्लॉज अप" व्यायाम को घुमाव के रूप में काम करता है। ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों के अलावा, 24 रूपों में आधुनिक शरीर विज्ञान और चिकित्सा विज्ञान के सिद्धांतों को शामिल किया गया है।

42 रूपों की संरचना

42 फॉर्म में चार प्रमुख शैलियों के आवश्यक सिद्धांत और महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं, ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बरकरार रखती है, सामग्री और तकनीक में समृद्ध है, सूक्ष्म रूप से निर्माण किया जाता है और प्रतिस्पर्धा के नियमों के साथ पूरी तरह से अनुरूप है।

संरचना के संदर्भ में, यह 24 फॉर्म के सामान्य सिद्धांत का अनुसरण करता है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण विविधताओं के साथ। यह प्रपत्र 2 स्ट्रोकिंग पर्सिंग टेल के साथ फार्म 1 शुरू करने के तुरंत बाद शुरू होता है। यह आंदोलन लोगों को '(व्यवसायी और दर्शक दोनों के लिए) रुचि और ध्यान आकर्षित करने के लिए तकनीक और शैली को प्रदर्शित करता है, फिर भी यह अभी भी ऊपरी और निचले शरीर के सौम्य रूप से फैलता है। पहले भाग के बाकी हिस्सों में भी गर्मजोशी से काम किया जाता है, लेकिन आंदोलन जो 24 फॉर्म के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण हैं।

फोटो 4: मुट्ठी के साथ हाथ और पंच के साथ फार्म 17 कवरफोटो 4: मुट्ठी के साथ हाथ और पंच के साथ फार्म 17 कवर

दूसरा खंड सूर्य शैली के फॉर्म 11 खोलने और समापन के साथ शुरू होता है, यह न केवल सूरज की शैली का सबसे अधिक विशेषता है, यह भी सेट के भीतर कीगोंग के महत्व का प्रतीक है। इस खंड के अंत के निकट, पहला चरमोत्कर्ष प्रपत्र 17 कवर के साथ हाथ और पंच के साथ दिखाई देता है फ़िस्टेंड फॉर्म 18 विदाई जंगली घोड़े की माने अधिक जोरदार चेन शैली से। चूंकि 42 फॉर्म में अधिक सामग्रियां हैं, इसलिए दो क्लाइमैक्स आवश्यक हैं धारा 3 फार्म 19 से शुरू होता है बादलों की तरह हाथ लहराता तीव्रता को तोड़ने के लिए एक धीमी और आसान आंदोलन, फिर अगले कठिन समय के लिए तैयार करने के लिए और अधिक कठिन आंदोलनों के लिए। दूसरा चरमोत्कर्ष चतुर्थ भाग से शुरू होता है, जैसे कि फार्म 32 बॉडी थ्रस्ट के साथ आधा हार्स स्टेंस, फॉर्म 33 टर्न बॉडी विथ फुल रोल-बैक और फॉर्मस 34 होल्ड और पेंच इन क्रॉस्ड स्क्वॉटिंग स्टेंस। फिर तार्किक रूप से दूसरे पक्ष पर एक अन्य फॉर्म 40 स्ट्रोकिंग बर्ड की पूंछ के साथ समापन बंद हो जाता है।

प्रपत्रों के दौरान शरीर के संतुलन को दोनों पक्षों के लिए मोटे तौर पर समान संख्या में आंदोलनों (बहुत सारे परंपरागत रूपों में ही सही-साइड आंदोलन) देकर बनाए रखा जाता है। प्रत्येक आंदोलन ध्यान से शरीर के सभी भागों के लिए उपयुक्त अभ्यास प्रदान करने के लिए तैयार है, मानसिक विश्राम और मानसिक एकाग्रता में सुधार करने के लिए, ताई ची तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने और सभी आंतरिक अंगों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए

फोटो 5: पूर्ण रोल-बैक के साथ फॉर्म 33 बॉडी बॉडीफोटो 5: पूर्ण रोल-बैक के साथ फॉर्म 33 बॉडी बॉडी

42 फार्म का संयोजन

जबकि 42 फॉर्म चार प्रमुख शैलियों का संयोजन है, प्रत्येक स्टाइप समान अनुपात में प्रदर्शित नहीं होता है, अधिकांश फॉर्म यांग शैली हैं सबसे लोकप्रिय शैली होने के नाते, जो कोमल और सुन्दर आंदोलनों की विशेषता है, ये यांग के सेट के मुख्य भवन ब्लॉकों के लिए उपयुक्त है।

फॉर्म 11 खोलने और बंद करने के लिए हाथ, फॉर्म 12 सिंगल व्हीप, फॉर्म 14 बॉडी और पुश पॉम सूरज स्टाइल हैं। वे एक धारा में पानी की तरह आंदोलन बहने की विशेषता है, बहुत Qigong (ची घंटा) प्रैक्ट एक्सचेंज जैसे प्रपत्र 11, और जब भी एक पैर आगे या पीछे दूसरे पैर को आगे बढ़ाता है। यांग शैली के प्रैक्टिशनर सूर्य और यांग शैलियों में फॉर्म 12 के महत्वपूर्ण अंतर को ध्यान देंगे।

फार्म के साथ 17 कवर फास्ट के साथ हाथ और पंच, फॉर्म 18 विभाजन जंगली घोड़े की माने और फार्म 32 शारीरिक आधा हार्स स्टैंस के साथ चेन चेन शैली है। चेन की विशेषता अधिक जोरदार है, जिसमें हमला करने वाला आंदोलन होता है और स्व रक्षा अनुप्रयोग में अधिक स्पष्ट होता है। छिद्रण आंदोलन चेन शैली में प्रचुर मात्रा में हैं और फॉर्म 17 उनमें एक विशिष्ट उदाहरण है।

फार्म 20 चरण वापस सबड्यू टाइगर पर, एक्सओएनएक्सएक्स फॉर्ड्स के साथ किकिंग, फॉरवर्ड फॉर्म 21 और क्रॉस्ड स्क्वेटिंग स्टेंस में पेंच और फॉर्म 34 थ्रेड पॉम और कम करने की चालें वू शैली हैं, जो शरीर के आंदोलनों और जीवंत कदमों के करीब होती हैं।

39 फॉर्म: बाघ को शूट करने के लिए धनुष को आकर्षित करेंतस्वीरें 6: फॉर्म 39: बाघ शूट करने के लिए आरेखण धनुष

42 रूपों के गुण

यह फार्म का एक सेट है कि चार प्रमुख शैलियों को गले लगाते हैं लेकिन अभी भी अपनी ज़िंदगी और आत्मा है आश्चर्यजनक है। यह किसी भी व्यक्ति को सीखने के लिए अभी तक सामग्री और तकनीकों में समृद्ध है।

यह भी अच्छा लगा:

  • शांति और आराम से शरीर जैसे ताई ची की मूलभूत आवश्यकताओं को व्यक्त करता है और जोर देती है, आंतरिक घटक (मानसिक, या आपकी इच्छा) शरीर के बाहरी आंदोलन की ओर ले जाती है और नरमता कठोरता को प्रशंसा करती है।
  • ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बनाए रखता है
  • आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के ज्ञान को शामिल करें ताकि फॉर्म अधिक संतुलित, शारीरिक ध्वनि और अधिक स्वास्थ्य उन्मुख हो सके।

इन सभी को छह मिनट के भीतर करने के लिए एक वास्तविक उपलब्धि है।

42 फॉर्म का कंसोल

42 फॉर्म के लिए किसी भी नकारात्मक बिंदु के बारे में सोचना बहुत कठिन है, शायद शुरुआती 24 रूपों पर शुरू करने से पहले 42 फ़ॉर्म को जानने में आसान हो सकता है, क्योंकि यह अधिक कठिन है। यह अपेक्षाकृत "युवा" सेट है, इसलिए स्वास्थ्य लाभ के लिए वैज्ञानिक परीक्षण किया गया है हालांकि चिकित्सा और ताई ची के हमारे ज्ञान के आधार पर, बहुत से लोग मानते हैं कि 24 फॉर्म से अधिक लाभ होना चाहिए। गैर-प्रतियोगिता उद्देश्य के लिए, मैं थोड़ा 48 फ़ॉर्म पसंद करता है क्योंकि यह सामग्री को व्यक्त करने के लिए अधिक समय देता है।

जबकि प्रतिस्पर्धा की समय सीमा 6 मिनट है, जो आंतरिक बल के साथ धीमे गति के एक पूर्ण अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं देता है, सामान्य अभ्यास के लिए यह 6 से 10 मिनट तक के फॉर्म को करने के लिए अनुशंसित है।

सारांश

42 फॉर्म बहुत अच्छी तरह से सोचा और काम के साथ बनाया गया है इसमें शैलियों और तकनीकों का एक समृद्ध मिश्रण होता है, फिर भी इसमें शानदार रूप से एकीकृत रूपों के रूप में अपने जीवन की सांस ली जाती है। यह नौसिखिया से सबसे उन्नत चिकित्सकों के लिए, आधुनिक आवश्यकताओं को पूरा करने, कम से कम समय में अधिकतम लाभ और तकनीक प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है। देखने और अभ्यास करने के लिए सुंदर होने के नाते, 42 फॉर्म निश्चित रूप से कई ताई ची के प्रति उत्साही लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय साबित हुआ है।