संयुक्त 42 फॉर्म 2018-04-18T01:38:54+00:00
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संयुक्त 42 फॉर्म

 
द्वारा: डॉ। पॉल लाम
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सारांश:
यह सेट लगभग किसी के लिए उपयुक्त हो सकता है और 1990 में इसके निर्माण के बाद से तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह लेख इसकी पृष्ठभूमि और संरचना की रूपरेखा है, साथ ही सबसे लोकप्रिय 24 फॉर्म का एक संक्षिप्त इतिहास भी है। 42 फॉर्म प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में आधिकारिक प्रतियोगिताओं के रूप हैं। 
(क्लिक करें यहाँ 42 संयुक्त फॉर्म के बारे में जानकारी के लिए अनुदेशात्मकडीवीडीडॉ। लाम द्वारा।)
बीजिंग-83

42 तीसरे बीजिंग अंतर्राष्ट्रीय ताई ची प्रतियोगिता में संयुक्त एक्सएंडएक्स फॉर्म के डॉ। लाम स्वर्ण पदक विजेता

 
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 ताई ची फॉर्म का सेट क्या है?

ताई ची विशाल गहराई की एक शक्तिशाली कला है; फार्म का सेट संरचना या नींव है यांग चैन फू के अनुसार (जो कि 30 में ताई ची के आधुनिक पिता के रूप में कई के रूप में जाना जाता है) "ताई ची सीखना शुरू करने के लिए आपको फॉर्म के साथ शुरू करना है" ताई ची की कई शैलियों हैं, और प्रत्येक शैली के भीतर, इसमें विभिन्न रूप हैं यहां तक ​​कि एक प्रसिद्ध फ़ॉर्म के साथ भी, कई संस्करण हैं। छात्रों को बहुत सारे विकल्प का सामना करना पड़ सकता है, या वे इतने सारे विकल्प उपलब्ध कराने के लिए एक लाभ के रूप में इसे ले सकते हैं।

क्यों विभिन्न रूपों?home2

जबकि कोई भी एक अच्छा फॉर्म के किसी भी अच्छे सेट का अभ्यास कर सकता है और बहुत उच्च स्तरीय ताई ची विकसित कर सकता है, और अधिक सेट सीखने के फायदे हैं विभिन्न सेट और फॉर्म की शैलियों में अपनी अनूठी विशेषताओं और रुचि के अंक हैं। अधिक सेट सीखना अपनी तकनीकों को समृद्ध करता है, क्षितिज को विस्तृत करता है और यह एक मजेदार और चुनौतीपूर्ण बात है। कई लोगों के लिए, अलग सेट सीखना उनके ताई ची के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है

चूंकि विभिन्न रूपों और शैलियों में उनकी अनूठी विशेषताओं हैं और कुछ विशेषताओं को एक व्यक्ति के लिए दूसरे से ज्यादा उपयुक्त माना जा सकता है, इसलिए विभिन्न रूपों और शैलियों की जांच करना फायदेमंद है। कई पारंपरिक रूप उत्कृष्ट हैं, इनमें से कुछ आधुनिक समय के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। 42 फॉर्म में कई विशेषताएं हैं और कई अन्य लोगों की तुलना में फायदे हैं।DSC07123

फ़ार्म के सेट की पृष्ठभूमि और संरचना को समझने का लाभ

सेट और संरचना का पृष्ठभूमि इतिहास समझना उपयोगी और दिलचस्प है। एक संगीत रचना की तरह एक कलाकार, संगीत को अच्छी तरह से खेलना संभव है, लेकिन इसे कला के एक टुकड़े के रूप में खेलने के लिए आवश्यक हो जाता है भीतर का अर्थ, संगीतकार का इरादा और टुकड़ा की संरचना को समझना।

चीनी मार्शल आर्ट का इतिहास कई प्रख्यात किंवदंतियों के साथ मिलकर फॉर्म के पुराने सेटों के लिए यह मुश्किल हो सकता है; यह हमेशा सही संस्करण को खोजने के लिए संभव नहीं है सौभाग्य से आधुनिक रूपों के लिए, हमारे पास अच्छी जानकारी तक पहुंचने का एक बेहतर मौका है।

ताई ची का इतिहासPC20134

ताई ची तकनीक का उपयोग करती है जो कि एक हज़ार साल से अधिक की तारीख तक हो सकती थी। हालांकि, ताई ची का जवाबदेह इतिहास, वेन जियान काउंटी, हेनान प्रांत में चेन गांव में XXXX सेंटीमीटर तक की तारीख है। सबसे महान कला की तरह जो समय बीतने के साथ जीवित रहती है और सुधार करती है, ताई ची बहुत बदलावों के माध्यम से चली गई थी। समय के परिवर्तन के साथ, समय की चुनौती को पूरा करने के लिए समाज में बदलाव और ताई ची विकसित हो गई है उदाहरण के लिए, आत्मरक्षा की आवश्यकता आजकल कम महत्व की है, इसलिए ताई ची स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम साबित हुई है।

चेन शैली से यांग लुचैन द्वारा बनाई जाने वाली यांग शैली की शुरुआत की जाती है, जिसमें चेन और यांग शैलियों दोनों की तरह सन, वू और वू स्टाइल जैसे अन्य शैलियों का जन्म हुआ है। इनमें से कुछ पुराने फॉर्मों के आधुनिक समय में कुछ चालान हैं। उदाहरण के लिए, चेन शैली के दो प्रकार के फॉर्म होते हैं, पहला सेट 83 फॉर्म (चीनी में पहली सड़क के रूप में जाना जाता है) और इन फॉर्म को पूरा करने के लिए लगभग 35 मिनट लगते हैं। दूसरा सेट (कैनन फ़िस्ट्स) बहुत ज़ोरदार है यह कहा गया था कि अगर आप तीन साल के लिए पूर्णकालिक 83 फॉर्म पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप दूसरे सेट को जानने के लिए तैयार हैं। यह उपयुक्त हो सकता है अगर हम ताई ची विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम बनाते हैं। छात्रों को स्नातक की डिग्री के रूप में तीन साल के लिए पहले सेट पूर्ण समय का अध्ययन कर सकते हैं, फिर दूसरा सेट एक स्नातकोत्तर डिग्री बनाते हैं। हालांकि कई उत्साही इस वास्तविकता को देखना चाहते हैं, लेकिन हम में से अधिकांश, यह उपयुक्त नहीं है। शास्त्रीय यांग शैली का एक और उदाहरण लें, 88 रूपों का अभ्यास करने के लिए लगभग 30 से 40 मिनट लगते हैं, न कि यह जानने के लिए कि यह सीखने में कितना समय लगेगा। यह सीखने के बाद, यदि आप प्रति दिन सेट के तीन राउंड अभ्यास करते थे तो आपको लगभग दो घंटे की आवश्यकता होगी। हमारे ज्यादातर छात्रों को अभ्यास के लिए प्रति दिन 2 घंटे समर्पित करना मुश्किल होगा।

24 फॉर्म की उत्पत्तिवार्षिक कार्यशालाओं में आपका स्वागत है

ताई ची को लोकप्रिय बनाने के लिए; चीनी नेशनल स्पोर्ट्स कमेटी ने देश के चार सबसे प्रसिद्ध ताई ची विशेषज्ञों को 24 फॉर्मों के निर्माण के लिए अधिकृत किया था। यांग शैली के आधार पर, और कई पुनरावृत्ति को नष्ट करने और ताई ची के आवश्यक सिद्धांतों को बनाए रखने के द्वारा, 88 फॉर्म केवल 24 फॉर्म के लिए सघन थे। 24 फॉर्म सीखने, याद रखने और अभ्यास करने के लिए आसान है, सेट को लगभग पांच मिनट लगते हैं। एक व्यस्त व्यक्ति 20 मिनट (गर्म अप अभ्यासों सहित) में तीन दौर कर सकता है। 24 प्रपत्र बहुत जल्दी से दुनिया में सबसे लोकप्रिय रूप बन गए।

(अनुदेशात्मक की जानकारी के लिएडीवीडी24 फॉर्म, या पुस्तक काशुरुआती और 24 फॉर्म के लिए ताई चीडॉ। लाम द्वारा)

24 रूपों की संरचनाdsc01831

24 फॉर्म को चार अनुभागों में विभाजित किया गया है। पहले खंड में ऊपरी और निचले अंगों को कोमल खींचना होता है, जो बाद के हिस्सों के लिए वार्मिंग के रूप में काम करता है, जैसे कि आंदोलन "विदाई जंगली घोड़े का माने"। दूसरे खंड में आगे बढ़ने और शरीर को बदलना, जैसे आंदोलन "स्ट्रोकिंग बर्ड ऑफ़ टेल" के रूप में चुनौतीपूर्ण है, जो इस फॉर्म के 'थीम' को व्यक्त करता है (इस आंदोलन में पुश हाथों की चार मूल चालें होती हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण रूप है सेट) तीसरे खंड में चरमोत्कर्ष होता है जहां सबसे अधिक घूमने वाले हिस्सों को निष्पादित किया जाता है, जैसे "एली किक्स" चौथा खंड में तकनीकी रूप से मुश्किल चाल होती है जैसे "निचले स्तर पर समुद्र" बाद में धीमी गति से आंदोलनों जैसे "अप्परिंग क्लॉज अप" व्यायाम को घुमाव के रूप में काम करता है। 24 रूपों में आवश्यक ताई ची सिद्धांतों को शामिल किया गया है

 
प्रथम संयुक्त फॉर्म की उत्पत्ति; 48 फॉर्म

24 फॉर्म के निर्माण के बाद, आगे के अध्ययन और प्रदर्शन के उद्देश्यों के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण रूपों की बढ़ती मांग आती है। 1976 में, संयुक्त एक्सयूएनएक्सएक्स प्रपत्र प्रोफेसर मेन हू फेंग की अध्यक्षता में तीन ताई ची विशेषज्ञों द्वारा बनाए गए थे।

संयुक्त रूपों को चार प्रमुख शैलियों, जैसे चेन, यांग, वू और सूर्य के शास्त्रीय रूपों के संयोजन और संघनित करने के आधार पर बनाया गया था। यह विचार है कि सभी शैलियों का सर्वश्रेष्ठ लेना और उन्हें कम समय में इन्हें व्यक्त करना है, रीडर्स डाइजेस्ट कॉन्सडेड वर्जन ऑफ़ क्लासिकल उपन्यासों के विपरीत नहीं। यह विचार बहुत लोकप्रिय और प्रभावी साबित हुआ अंतरिक्ष युग में, हम सब कुछ जल्दी से सीखना चाहते हैं, और कम से कम समय के भीतर अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। इसका मतलब ताई ची जानने और अभ्यास करने के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता को नकारने के लिए नहीं है यदि हम अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं और सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं, तो कम समय के साथ एक विशिष्ट लक्ष्य हासिल करना संभव है

42 फॉर्म की उत्पत्तिhome3

चूंकि ताई ची अधिक लोकप्रिय हो गई है, विशेष रूप से चीन के भीतर प्रतिस्पर्धा बढ़ जाती है। जब प्रतियोगिता होती है तो हमेशा नियम होते हैं और समय सीमा एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन जाती है। चीन में अधिकतर प्रतियोगिताओं के लिए व्यावहारिक समय सीमा छह मिनट पर निर्धारित की जाती है। प्रतियोगी आमतौर पर फॉर्म की अपनी पसंद छह मिनट तक संघनित करता है, इसलिए एक प्रतियोगिता में हर प्रतियोगी फॉर्म के विभिन्न सेटों का प्रदर्शन करेंगे। यह कठिनाइयों का निर्माण करता है जैसे कि विशिष्ट मानकों को निर्धारित करना जब प्रतिस्पर्धी अपने कौशल में बहुत करीब होते हैं।
 

80 के दशक के अंत में, चीनी स्पोर्ट्स कमेटी को प्रतियोगिता फॉर्म को मानकीकृत करने की आवश्यकता महसूस हुई। यह चार प्रमुख शैलियों और एक संयुक्त फॉर्म को चुना था। विशेषज्ञों की विभिन्न टीमों द्वारा इन पांच रूपों के सेट बनाए गए थे इस प्रकार बनाई गई सभी फार्मों को उनकी शैली के नाम से लिया गया, जैसे, चेन स्टाइल नेशनल कॉम्पटिशन फॉर्म्स 56 फॉर्म्स हैं, सूर्य की शैली सन 73 फार्म है, और इसी तरह। संयुक्त फॉर्म 42 फॉर्म हैं इन फॉर्मों के निर्माण के बाद से, वे प्रतियोगिताओं के लिए अनिवार्य और सर्वाधिक मांग वाले सेट बन गए हैं। चीनी स्पोर्ट्स अथॉरिटी द्वारा इन फॉर्म के लिए किताबें और वीडियो बनाये गए हैं।

42 फॉर्म XDUX में बीजिंग में पीपुल्स यूनिवर्सिटी से बीजिंग स्पोर्ट इंस्टीट्यूट (अब बीजिंग स्पोर्ट यूनिवर्सिटी) के ली प्रोफेसर मेन हू फेंग, बीजिंग स्पोर्ट इंस्टीट्यूट (अब बीजिंग स्पोर्ट यूनिवर्सिटी) के प्रमुख और ली डी यिन द्वारा बनाया गया था।समूहों

इसके निर्माण के बाद से 42 रूपों की भारी लोकप्रियता यह दर्शाती है कि यह कितनी अच्छी तरह से बनाया गया था। अक्टूबर 1990 में, बीजिंग, चीन में 11TH एशियाई खेलों का आयोजन किया गया था। एशियाई खेलों के इतिहास में पहली बार, वुशु (मार्शल आर्ट्स) प्रतियोगिता के लिए एक आइटम के रूप में शामिल किया गया था। 42 फॉर्म एकमात्र रूप है जिसे ताई ची का प्रतिनिधित्व करने के लिए चुना गया है

वास्तव में, इन सेटों का निर्माण प्रतियोगिताओं में उपयोगी होने के मुकाबले ज्यादा फायदे है। मानकीकृत सेट सामान्य रूप से ताई ची को सुधारने में सहायता करते हैं। किंग राजवंश द्वारा चीनी भाषा को मानकीकृत करने की तरह भाषा के मानकीकरण के बिना, चीन की संस्कृति और एकता इतनी अच्छी तरह से विकसित नहीं होती।

42 फॉर्म का पृष्ठभूमि इतिहास

42 फॉर्म 48 फार्म का एक संक्षिप्त संस्करण है। मुख्य अंतर में से एक यह है कि 48 फॉर्म में तीन पुनरावृत्ति कहां हैं, 42 फॉर्म में केवल दो ही हैं

 42 रूपों की संरचनालौंडा

42 फॉर्म में चार प्रमुख शैलियों की आवश्यक सिद्धांत और महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं, ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बरकरार रखती हैं, सामग्री और तकनीक में समृद्ध है, सूक्ष्म रूप से निर्माण किया जाता है और प्रतिस्पर्धा के नियमों के साथ पूरी तरह से अनुरूप है।

संरचना के संदर्भ में, यह 24 फॉर्म के सामान्य सिद्धांत का अनुसरण करता है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण विविधताओं के साथ। यह प्रपत्र 2 स्ट्रोकिंग पर्सिंग टेल के साथ फार्म 1 शुरू करने के तुरंत बाद शुरू होता है। यह आंदोलन लोगों को '(व्यवसायी और दर्शक दोनों के लिए) रुचि और ध्यान आकर्षित करने के लिए तकनीक और शैली को प्रदर्शित करता है, फिर भी यह अभी भी ऊपरी और निचले शरीर के सौम्य स्पर्श प्रदान करता है। पहले भाग के बाकी हिस्सों में भी गर्मजोशी से काम किया जाता है, लेकिन आंदोलन जो 24 फॉर्म के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण हैं।24 फॉर्म

दूसरा खंड सूर्य शैली के फॉर्म 11 खोलने और समापन के साथ शुरू होता है, यह न केवल सूरज की शैली का सबसे अधिक विशेषता है, यह भी सेट के भीतर कीगोंग के महत्व का प्रतीक है। इस खंड के अंत के निकट, पहला चरमोत्कर्ष प्रपत्र 17 कवर के साथ हाथ और पंच के साथ दिखाई देता है फ़िस्टेंड फॉर्म 18 विदाई जंगली घोड़े की माने अधिक जोरदार चेन शैली से। चूंकि 42 फॉर्म में अधिक सामग्रियां हैं, इसलिए दो क्लाइमैक्स आवश्यक हैं अनुभाग 3 फार्म 19 से शुरू होता है बादलों की तरह हाथ लहराता तीव्रता को तोड़ने के लिए एक धीमी और आसान आंदोलन, फिर अगले कठिन समय के लिए तैयार करने के लिए और अधिक कठिन आंदोलनों के लिए। दूसरा चरमोत्कर्ष चतुर्थ भाग से शुरू होता है, जैसे कि फार्म 32 बॉडी थ्रस्ट के साथ आधा हार्स स्टेंस, फॉर्म 33 टर्न बॉडी विथ फुल रोल-बैक और फॉर्मस 34 होल्ड और पेंच इन क्रॉस्ड स्क्वॉटिंग स्टेंस। फिर तार्किक रूप से दूसरे पक्ष पर एक अन्य फॉर्म 40 स्ट्रोकिंग बर्ड की पूंछ के साथ समापन बंद करने के लिए आता है।

प्रपत्र के दौरान शरीर के संतुलन दोनों पक्षों के लिए मोटे तौर पर समान संख्या में आंदोलनों (कई पारम्परिक रूपों में केवल दाहिनी तरफ आंदोलनों) देकर बनाए रखा जाता है। प्रत्येक आंदोलन ध्यान से शरीर के सभी हिस्सों के लिए उपयुक्त अभ्यास प्रदान करने के लिए तैयार है, मानसिक विश्राम और मानसिक एकाग्रता में सुधार करने के लिए, ताई ची तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने और सभी आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार के लिए।

42 फार्म का संयोजन

जबकि 42 फॉर्म चार प्रमुख शैलियों का संयोजन है, प्रत्येक स्टाइप समान अनुपात में प्रदर्शित नहीं होता है, अधिकांश फॉर्म यांग शैली हैं सबसे लोकप्रिय शैली होने के नाते, जो कोमल और सुन्दर आंदोलनों की विशेषता है, ये यांग के सेट के मुख्य भवन ब्लॉकों के लिए उपयुक्त है।

फॉर्म 11 खोलने और बंद करने के लिए हाथ, फॉर्म 12 सिंगल व्हीप, फॉर्म 14 बॉडी और पुश पॉम सूरज स्टाइल हैं। वे एक धारा में पानी की तरह आंदोलन बहने की विशेषता है, बहुत Qigong (ची घंटा) प्रैक्ट एक्सचेंज जैसे प्रपत्र 11, और जब भी एक पैर आगे या पीछे दूसरे पैर को आगे बढ़ाता है। यांग शैली के प्रैक्टिशनर सूर्य और यांग शैलियों में फॉर्म 12 के महत्वपूर्ण अंतर को ध्यान देंगे।

फार्म के साथ 17 कवर फास्ट के साथ हाथ और पंच, फॉर्म 18 विभाजन जंगली घोड़े की माने और फार्म 32 शारीरिक आधा हार्स स्टैंस के साथ चेन चेन शैली है। चेन की विशेषता अधिक जोरदार है, जिसमें हमला करने वाला आंदोलन होता है और स्व रक्षा अनुप्रयोग में अधिक स्पष्ट होता है। छिद्रण आंदोलन चेन शैली में प्रचुर मात्रा में हैं और फॉर्म 17 उनमें एक विशिष्ट उदाहरण है।

फार्म 20 चरण वापस सबड्यू टाइगर पर, एक्सओएनएक्सएक्स फॉर्ड्स के साथ किकिंग, फॉरवर्ड फॉर्म 21 और क्रॉस्ड स्क्वेटिंग स्टेंस में पेंच और फॉर्म 34 थ्रेड पॉम और कम करने की चालें वू शैली हैं, जो शरीर के आंदोलनों और जीवंत कदमों के करीब होती हैं।डीटीसीए वर्मटम 2

42 रूपों के गुण

यह फार्म का एक सेट है कि चार प्रमुख शैलियों को गले लगाते हैं लेकिन अभी भी अपनी ज़िंदगी और आत्मा है आश्चर्यजनक है। यह किसी भी व्यक्ति को सीखने के लिए अभी तक सामग्री और तकनीकों में समृद्ध है।

यह भी अच्छा लगा:

  • शांति और आराम से शरीर जैसे ताई ची की मूलभूत आवश्यकताओं को व्यक्त करता है और जोर देती है, आंतरिक घटक (मानसिक, या आपकी इच्छा) शरीर के बाहरी आंदोलन की ओर ले जाती है और नरमता कठोरता को प्रशंसा करती है।
  • ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बनाए रखता है
  • आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के ज्ञान को शामिल करें ताकि फॉर्म अधिक संतुलित, शारीरिक ध्वनि और अधिक स्वास्थ्य उन्मुख हो सके।

इन सभी को छह मिनट के भीतर करने के लिए एक वास्तविक उपलब्धि है।चित्र-paul220

42 फॉर्म का कंसोल

42 फॉर्म के लिए किसी भी नकारात्मक बिंदु के बारे में सोचना बहुत कठिन है, शायद शुरुआती 24 रूपों पर शुरू करने से पहले 42 फॉर्म को जानने में आसान हो सकता है, क्योंकि यह अधिक चुनौतीपूर्ण है

जबकि प्रतिस्पर्धा की समय सीमा 6 मिनट है, जो आंतरिक बल के साथ धीमे गति के एक पूर्ण अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं देता है, सामान्य अभ्यास के लिए यह 6 से 10 मिनट तक के फॉर्म को करने के लिए अनुशंसित है।

सारांश

42 फॉर्म बहुत अच्छी तरह से सोचा और काम के साथ बनाया गया है इसमें शैलियों और तकनीकों का एक समृद्ध मिश्रण होता है, फिर भी इसमें शानदार रूप से एकीकृत रूपों के रूप में अपने जीवन की सांस ली जाती है। यह नौसिखिया से सबसे उन्नत चिकित्सकों के लिए, आधुनिक आवश्यकताओं को पूरा करने, कम से कम समय में अधिकतम लाभ और तकनीक प्रदान करने के लिए तैयार किया गया है। देखने और अभ्यास करने के लिए सुंदर होने के नाते, 42 फॉर्म निश्चित रूप से कई ताई ची के प्रति उत्साही लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय साबित हुआ है।
 
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