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संयुक्त 42 फॉर्म


डॉ पॉल लाम
यह सेट लगभग किसी के लिए उपयुक्त हो सकता है और 1990 में इसके निर्माण के बाद से तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह लेख इसकी पृष्ठभूमि और संरचना की रूपरेखा है, साथ ही सबसे लोकप्रिय 24 फॉर्म का एक संक्षिप्त इतिहास भी है। 42 फॉर्म सभी प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में आधिकारिक प्रतियोगिताओं के फॉर्म हैं।
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सारांश: यह सेट लगभग किसी के लिए उपयुक्त हो सकता है और 1990 में इसकी रचना के बाद से तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह आलेख इसकी पृष्ठभूमि और संरचना के साथ-साथ सबसे लोकप्रिय 24 प्रपत्रों का संक्षिप्त इतिहास भी बताता है। 42 प्रपत्र सभी प्रमुख अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में आधिकारिक प्रतियोगिताओं के रूप हैं।

फोटो 1 डॉ पॉल लैम फॉर्म 16 हील किक फोटो 1 डॉ पॉल लम 16 एड़ी लाइक फार्म

ताई ची रूपों का एक सेट क्या है?

ताई ची विशाल गहराई की एक शक्तिशाली कला है; फॉर्म या दिनचर्या का सेट इस कला की नींव है। कोई भी फॉर्म या किसी अन्य सेट के बिना ताई ची का अभ्यास करने की कल्पना नहीं कर सकता। यांग चान फू (जिसे 30 में ताई ची के आधुनिक पिता के रूप में जाना जाता है) के अनुसार "ताई ची सीखना शुरू करने के लिए आपको फॉर्म के साथ शुरुआत करना है"। ताई ची की कई शैलियों हैं, और प्रत्येक शैली के भीतर, इसमें विभिन्न रूप हैं। प्रपत्रों के एक प्रसिद्ध सेट के साथ भी, कई संस्करण हैं। छात्रों को इतने सारे विकल्पों का सामना करने में उलझन में लग सकता है, या वे इसे कई विकल्प उपलब्ध कराने के लिए एक लाभ के रूप में ले सकते हैं।

हमें विभिन्न रूपों के बारे में अधिक जानकारी क्यों प्राप्त करनी चाहिए?

जबकि कोई फॉर्म के एक सेट का अभ्यास कर सकता है और ताई ची पर एक असली विशेषज्ञ बन सकता है, तो अधिक सेट सीखने के कई फायदे हैं। फॉर्म के विभिन्न सेट और शैलियों में अपनी अनूठी विशेषताओं और रुचि के बिंदु होते हैं। अधिक सेट सीखना किसी की तकनीक को समृद्ध करता है, क्षितिज को फैलाता है और यह एक मजेदार और चुनौतीपूर्ण चीज है। कई लोगों के लिए, विभिन्न सेट सीखना उनकी ताई ची के स्तर को तेज़ी से सुधारने में मदद करता है।

चूंकि विभिन्न रूपों और शैलियों में उनकी अनूठी विशेषताओं हैं और कुछ विशेषताओं को एक व्यक्ति के मुकाबले एक व्यक्ति के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है, यह विभिन्न रूपों और शैलियों की जांच करने के लिए फायदेमंद है। कई पारंपरिक रूप उत्कृष्ट हैं, लेकिन सभी परंपरागत रूप अच्छे नहीं हैं क्योंकि वे बड़े हैं। इनमें से कुछ उत्कृष्ट रूप आधुनिक समय के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। 42 प्रपत्रों में कई सुविधाएं और फायदे कई अन्य लोगों की तुलना में हैं।

प्रपत्रों के एक सेट की पृष्ठभूमि और संरचना को समझने का लाभ

प्रपत्रों का एक सेट सीखने के लिए इसकी संरचना और पृष्ठभूमि इतिहास को समझना उपयोगी और दिलचस्प है। एक संगीत रचना बजाने वाले कलाकार की तरह, संगीत को अच्छी तरह से खेलना संभव है, लेकिन कला के एक टुकड़े के रूप में इसे खेलने के लिए आंतरिक अर्थ, संगीतकार के इरादे और टुकड़े की संरचना को समझना आवश्यक हो जाता है। वास्तव में, अधिकांश कलाकार इन कार्यों को गंभीरता से अध्ययन करने से पहले इन्हें ढूंढते हैं। सीखने से पहले फॉर्मों के सेट के बारे में जितना संभव हो उतना जानना हमारे लिए एक अच्छा विचार है, भले ही हम इसे नहीं सीख रहे हों, हम अपने पृष्ठभूमि इतिहास से ताई ची के बारे में कुछ सीखेंगे।

चीनी मार्शल आर्ट इतिहास कई किंवदंतियों के साथ मिश्रित होने के बाद से फॉर्म के पुराने सेट के लिए यह मुश्किल हो सकता है; सच्चे संस्करण को खोजना हमेशा संभव नहीं होता है। सौभाग्य से आधुनिक रूपों के लिए, हमारे पास अधिक सटीक जानकारी खोजने का एक बेहतर मौका है।

ताई ची और रूपों का इतिहास

ताई ची तकनीक का उपयोग करती है जो एक हज़ार साल से अधिक समय तक की तारीख हो सकती है। हालांकि, ताई ची का उत्तरदायी इतिहास हेनान प्रांत के वेन जियान काउंटी में चेन गांव में 16 वीं शताब्दी में वापस आता है। अधिकांश महान कलाओं की तरह जो समय के साथ जीवित रहता है और सुधारता है, ताई ची बहुत सारे बदलावों से गुजरता है। समय के परिवर्तन के साथ, समाज में जरूरतों में बदलाव और ताई ची समय की चुनौती को पूरा करने के लिए विकसित हुआ है। उदाहरण के लिए, आजकल आत्मरक्षा की आवश्यकता कम महत्व की है, इसलिए ताई ची स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास नहीं होने पर सबसे प्रभावी साबित हुई है।

फोटो 2 पुशिंग हाथफोटो 2 हाथ धक्का

चेन शैली से यांग लुचान द्वारा बनाई गई यांग शैली, चेन और यांग शैलियों दोनों से सूर्य, वू और वू स्टाइल जैसी अन्य शैलियों की उत्पत्ति हुई है। इनमें से कुछ पुराने रूपों में आधुनिक समय में कुछ समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, चेन शैली में फॉर्म के दो सेट होते हैं, पहला सेट 83 फॉर्म (चीनी में पहली सड़क के रूप में जाना जाता है) है और इन फॉर्मों को पूरा करने में लगभग 35 मिनट लगते हैं। दूसरा सेट (तोप मुट्ठी) कठिन और अधिक जोरदार है। ऐसा कहा जाता था कि यदि आप 83 प्रपत्रों में पूर्णकालिक तीन वर्षों तक कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप दूसरे सेट को जानने के लिए तैयार हैं। यह उपयुक्त हो सकता है अगर हम ताई ची को विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम बनाते हैं। छात्र बैचलर डिग्री के रूप में तीन साल के लिए पूर्ण सेट पूर्णकालिक अध्ययन कर सकते हैं, फिर दूसरा सेट स्नातकोत्तर डिग्री बना सकते हैं। जबकि कई उत्साही इस वास्तविकता को देखना चाहते हैं, हम में से अधिकांश के लिए, यह उपयुक्त नहीं है। शास्त्रीय यांग शैली का एक और उदाहरण लें, 88 प्रपत्र अभ्यास करने के लिए लगभग 30 को 40 मिनट लेते हैं, यह उल्लेख न करें कि सीखने में कितना समय लगेगा। इसे सीखने के बाद, यदि आप प्रति दिन सेट के केवल तीन राउंड अभ्यास करना चाहते हैं तो आपको लगभग दो घंटे की आवश्यकता होगी। हमारे अधिकांश छात्रों को अभ्यास के लिए प्रति दिन 2 घंटे समर्पित करना मुश्किल होगा, आवश्यक प्रेरणा का उल्लेख न करें।

24 प्रपत्र की उत्पत्ति

यह अच्छी तरह से समझा जाता है कि बहुत से लोग ताई ची का अभ्यास करने के लिए प्रति दिन दो घंटे खर्च करने में सक्षम नहीं हैं या सक्षम नहीं हैं। चूंकि अधिकांश चिकित्सक स्वास्थ्य सुधार के लिए ताई ची का उपयोग करते हैं, इसलिए ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह कहना नहीं है कि मौलिक सिद्धांत और कला की अंतर्निहित शक्ति को बदला जाना चाहिए।

ताई ची को लोकप्रिय बनाने के लिए; चीनी राष्ट्रीय खेल समिति ने 24 प्रपत्र लिखने के लिए देश के चार सबसे प्रसिद्ध ताई ची विशेषज्ञों को अधिकृत किया था। मुख्य रूप से यांग शैली के आधार पर, और कई पुनरावृत्ति को खत्म करके और ताई ची के अधिकांश आवश्यक सिद्धांतों को बनाए रखते हुए, 88 प्रपत्र केवल 24 प्रपत्रों के लिए संघनित था। 24 प्रपत्र सीखना, याद रखना और अभ्यास करना आसान है, पूरे सेट में लगभग पांच मिनट लगते हैं। एक व्यस्त व्यक्ति 20 मिनट (गर्म अभ्यास सहित) में तीन राउंड कर सकता है। यह अच्छा स्वास्थ्य सुधारने और बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा। ताई ची के कई स्वास्थ्य लाभों पर अधिकांश नैदानिक ​​अध्ययन फॉर्म के इस सेट का अभ्यास करने वाले लोगों पर आधारित होते हैं। 24 प्रपत्र बहुत जल्दी दुनिया में सबसे लोकप्रिय रूप बन गए।
निर्देश के लिए क्लिक करें डीवीडी/वीडियो 24 फॉर्म, या पुस्तक का शुरुआती और 24 प्रपत्रों के लिए ताई ची.

पहले संयुक्त रूपों की उत्पत्ति; 48 प्रपत्र

24 प्रपत्रों के निर्माण के बाद, आगे के अध्ययन और प्रदर्शन के प्रयोजनों के लिए अधिक कठिन रूपों की बढ़ती मांग आती है। 1976 में, संयुक्त 48 प्रपत्र प्रोफेसर मेन हुई फेंग की अध्यक्षता में तीन ताई ची विशेषज्ञों द्वारा बनाए गए थे।

संयुक्त रूपों को चार प्रमुख शैलियों, अर्थात् चेन, यांग, वू और सूर्य के शास्त्रीय रूपों के संयोजन और संघनन के आधार पर बनाया गया था। विचार सभी शैलियों का सर्वोत्तम उपयोग करना और समय की एक छोटी अवधि में व्यक्त करना है, न कि शास्त्रीय उपन्यासों के रीडर डाइजेस्ट संघीय संस्करण के विपरीत। यह विचार बहुत लोकप्रिय और प्रभावी साबित हुआ। अंतरिक्ष युग में, हम सब कुछ जल्दी से सीखना चाहते हैं, और न्यूनतम लाभ प्राप्त करने के लिए न्यूनतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। यह ताई ची सीखने और अभ्यास करने के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता को अस्वीकार करने के लिए नहीं है। यदि हम अपने लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करते हैं और ध्यान से योजना बनाते हैं तो कम समय के साथ एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करना संभव है।

42 प्रपत्र की उत्पत्ति

बाद में ताई ची अधिक लोकप्रिय हो गई, प्रतिस्पर्धा विशेष रूप से चीन के भीतर बढ़ी। जब प्रतिस्पर्धा होती है तो हमेशा नियम होते हैं और समय सीमा एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन जाती है। चीन में अधिकांश प्रतियोगिताओं के लिए व्यावहारिक समय सीमा छह मिनट पर निर्धारित है। प्रतिस्पर्धी आम तौर पर छह मिनट तक फॉर्म की अपनी पसंद को नियंत्रित करता है, इसलिए प्रतिस्पर्धा में प्रत्येक प्रतियोगी फॉर्म के विभिन्न सेट कर रहा होगा। यह कठिनाइयों को बनाता है जैसे मानकों को विशेष रूप से स्थापित करना जब प्रतियोगियों अपने कौशल में बहुत करीब हैं।

फोटो 3: फॉर्म 12 सिंगल व्हीपफोटो 3: फॉर्म 12 सिंगल व्हीप

अस्सी के उत्तरार्ध में, चीनी खेल समिति ने प्रतियोगिता फॉर्म को मानकीकृत करने की आवश्यकता को महसूस किया। इसने चार प्रमुख शैलियों और संयुक्त रूपों को चुना था। फॉर्म के इन पांच सेट विशेषज्ञों की विभिन्न टीमों द्वारा बनाए गए थे, और बाद में चीन में ताई ची विशेषज्ञों की एक समिति द्वारा अनुमोदित किया गया था। इस प्रकार बनाए गए फॉर्मों के सभी सेटों को उनकी शैली के नाम पर रखा गया था, उदाहरण के लिए, चेन स्टाइल नेशनल कॉम्पटिशन फॉर्म 56 फॉर्म हैं, और इसी तरह। संयुक्त फॉर्म 42 प्रपत्र या बस प्रतिस्पर्धा प्रपत्र हैं, क्योंकि यह चीन में जाना जाता है। इन प्रपत्रों के निर्माण के बाद, वे प्रतियोगिताओं के लिए आवश्यक और सबसे अधिक मांग किए गए सेट बन जाते हैं। चीनी खेल प्राधिकरण द्वारा इन फॉर्मों के लिए पुस्तकें और वीडियो बनाए गए हैं।

इसके निर्माण के बाद से 42 प्रपत्रों की अत्यधिक लोकप्रियता यह संकेत देती है कि इसे कितनी अच्छी तरह से बनाया गया था। अक्टूबर 1990 में, 11th एशियाई खेलों बीजिंग, चीन में आयोजित किए गए थे। एशियाई खेलों के इतिहास में पहली बार, वुशु (मार्शल आर्ट्स) को प्रतिस्पर्धा के लिए एक आइटम के रूप में शामिल किया गया था। 42 प्रपत्र ताइ ची का प्रतिनिधित्व करने के लिए चुने गए एकमात्र फॉर्म हैं।

वास्तव में, इन सेटों के निर्माण में प्रतियोगिताओं में उपयोगी होने के मुकाबले बहुत अधिक लाभ हैं। मानकीकृत सेट (जबकि कई पारंपरिक सेट मानकीकृत कहा जाता है लेकिन इनके रूप में सटीक नहीं है। परंपरागत सेटों के साथ हमेशा भ्रम होता है जो सबसे प्रामाणिक है, जबकि इन सेटों को पुस्तकों और वीडियो के साथ सटीक रूप से मानकीकृत किया जाता है) समझने पर अत्यधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं और सामान्य रूप से ताई ची में सुधार। किंग राजवंश द्वारा चीनी भाषाओं को मानकीकृत करने की तरह, यह किसी भी कल्पना की तुलना में कहीं अधिक प्रभावशाली था। अगर चीन में भाषा का मानकीकरण नहीं था, तो भाषा इतनी अच्छी तरह विकसित नहीं हुई थी, न ही चीन की संस्कृति और एकता। निश्चित रूप से किसी भी चीज को मानकीकृत करने से सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, कई लोग ताई ची विकास के संदर्भ में विचार करते हैं, इसमें अतुल्य सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
फॉर्म 7 पैरी और मुड़ें पंच

42 प्रपत्रों का पृष्ठभूमि इतिहास

42 प्रपत्रों का एक बहुत ही संक्षिप्त विवरण यह है कि यह 48 प्रपत्र का एक संघीय संस्करण है, और मुख्य रूप से 48 प्रपत्रों पर आधारित है। मुख्य मतभेदों में से एक यह है कि 48 प्रपत्रों में तीन पुनरावृत्ति कहां हैं, 42 प्रपत्रों में केवल दो हैं।

24 प्रपत्रों का ढांचा

24 प्रपत्रों में एक तार्किक संरचना है, और इसे चार वर्गों में विभाजित किया गया है। पहले खंड में ऊपरी और निचले अंगों के कोमल खींचने होते हैं, जो बाद के हिस्सों के लिए वार्मिंग के रूप में काम करते हैं, जैसे आंदोलन "पार्टिंग वाइल्ड हॉर्स माने"। दूसरा खंड शरीर के आगे खींचने और मोड़ने के साथ और अधिक कठिन है, जैसे आंदोलन "स्ट्रोकिंग बर्ड्स टेल" जो इस रूप के 'विषय' को व्यक्त करता है (इस आंदोलन में पुश हाथों की चार मूल चालें होती हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण रूप है सेट के)। तीसरे खंड में पर्वतारोहण होता है जहां सबसे कठिन भागों को निष्पादित किया जाता है, जैसे कि "हेल किक्स"। चौथे खंड में तकनीकी रूप से कठिन चाल शामिल हैं जैसे कि "सागर नीचे सुई", लेकिन भौतिक रूप से तीसरे के रूप में मांग नहीं है। बाद में धीरे-धीरे आंदोलन जैसे "एपेंटेंट क्लोजिंग अप" व्यायाम को घुमाने के रूप में काम करता है। ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों के अलावा, 24 प्रपत्रों ने आधुनिक शरीर विज्ञान और चिकित्सा विज्ञान के सिद्धांतों को शामिल किया है।

42 प्रपत्रों का ढांचा

42 प्रपत्रों में चार प्रमुख शैलियों के आवश्यक सिद्धांत और महत्वपूर्ण विशेषताएं शामिल हैं, ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बरकरार रखती हैं, सामग्री और तकनीक में समृद्ध है, सावधानीपूर्वक निर्मित है और प्रतियोगिता नियमों के साथ पूरी तरह से अनुपालन करती है।

संरचना के संदर्भ में, यह 24 प्रपत्रों के सामान्य सिद्धांत का पालन करता है लेकिन कुछ महत्वपूर्ण भिन्नताओं के साथ। यह फॉर्म 2 स्ट्रोकिंग बर्ड टेल के साथ फॉर्म 1 कमिंग फॉर्म के तुरंत बाद शुरू होता है। यह आंदोलन लोगों ('व्यवसायी और दर्शक दोनों के लिए) रुचि और ध्यान आकर्षित करने के लिए तकनीक और शैली प्रदर्शित करता है, फिर भी यह ऊपरी और निचले शरीर की कोमल खींच प्रदान करता है। पहला भाग भी गर्मजोशी के रूप में कार्य करता है लेकिन 24 प्रपत्रों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं।

फोटो 4: मुट्ठी के साथ हाथ और पंच के साथ फार्म 17 कवरफोटो 4: मुट्ठी के साथ हाथ और पंच के साथ फॉर्म 17 कवर

दूसरा खंड सूर्य शैली के फॉर्म 11 ओपनिंग और क्लोजिंग के साथ शुरू होता है, न केवल सूर्य शैली का यह सबसे विशिष्ट आंदोलन है, यह सेट के भीतर क्यूगोंग के महत्व को भी दर्शाता है। इस खंड के अंत में, पहला पर्वतारोहण फॉर्म 17 कवर के साथ हाथ और पंच के साथ दिखाई देता है जिसमें फिस्टैंड फॉर्म 18 पार्टिंग वाइल्ड हॉर्स के माने के साथ अधिक जोरदार चेन शैली है। चूंकि 42 प्रपत्रों में और अधिक सामग्री हैं, इसलिए दो क्लाइमेक्स की आवश्यकता है। धारा 3 क्लाउड की तरह फॉर्म 19 Waving हाथों से शुरू होता है तीव्रता को तोड़ने के लिए एक धीमी और आसान गति, फिर अगले के लिए तैयार करने के लिए और अधिक कठिन आंदोलनों के लिए। दूसरा पर्वतारोहण चौथे खंड के साथ शुरू होता है जैसे कि फॉर्म एक्सएनएक्सएक्स बॉडी थ्रस्ट जैसे अर्ध हॉर्स स्टैंस, फॉर्म एक्सएनएनएक्स टर्न बॉडी फुल रोल-बैक और फॉर्म एक्सएनएक्सएक्स होल्ड एंड पेंच इन क्रॉस्ड स्क्वाटिंग स्टैंस। फिर तार्किक रूप से घुमावदार दूसरी तरफ एक अन्य फॉर्म 32 स्ट्रोकिंग बर्ड की पूंछ के साथ समाप्त हो गया।

पूरे रूप में शरीर के संतुलन को दोनों पक्षों के लिए लगभग समान संख्या में आंदोलन देकर अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है (पारंपरिक रूपों में से कई में केवल दायीं तरफ की गति होती है)। ताई ची तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने और सभी आंतरिक अंगों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए, प्रत्येक आंदोलन सावधानी से शरीर के सभी हिस्सों के लिए उचित व्यायाम प्रदान करने के लिए, मानसिक विश्राम और मानसिक एकाग्रता में सुधार करने के लिए तैयार किया जाता है।

फोटो 5: पूर्ण रोल-बैक के साथ फॉर्म 33 बॉडी बॉडीफोटो 5: पूर्ण रोल-बैक के साथ फॉर्म 33 टर्न बॉडी

42 प्रपत्रों की संरचना

जबकि 42 प्रपत्र चार प्रमुख शैलियों का संयोजन है, प्रत्येक स्टाइप बराबर अनुपात में प्रदर्शित नहीं होता है, अधिकांश रूपों में यांग शैली होती है। सबसे लोकप्रिय शैली होने के नाते, जो सभ्य और सुंदर आंदोलनों द्वारा विशेषता है, यह यांग के सेट के मुख्य भवन ब्लॉक होने के लिए उपयुक्त है।

फॉर्म 11 खोलने और हाथों का समापन, फॉर्म 12 सिंगल व्हीप, फॉर्म 14 टर्न बॉडी और पुश पाम सूर्य शैली हैं। वे एक धारा में पानी की तरह बहने वाले आंदोलन की विशेषता रखते हैं, जो कि क्यूगोंग (ची गोंग) अभ्यास जैसे फॉर्म एक्सएनएनएक्स, और जब भी एक पैर आगे बढ़ता है या दूसरे पैर पीछे आता है। यांग शैली के प्रैक्टिशनर सूर्य और यांग शैलियों में फॉर्म 11 का महत्वपूर्ण अंतर देखेंगे।

मुट्ठी के साथ हाथ और पंच के साथ फॉर्म 17 कवर, फॉर्म 18 पार्टिंग वाइल्ड हॉर्स के माने और आधा घोड़े की स्थिति के साथ फॉर्म 32 बॉडी थ्रस्ट चेन स्टाइल हैं। चेन की विशेषता अधिक जोरदार होती है, जिसमें हमलावर आंदोलन होते हैं और आत्मरक्षा अनुप्रयोग में अधिक स्पष्ट होते हैं। चेन शैली में पंचिंग आंदोलन प्रचुर मात्रा में हैं और फॉर्म 17 उनमें से एक विशिष्ट उदाहरण है।

फॉर्म 20 चरण सबड्यू टाइगर पर वापस, फॉर्म 21 पैर की उंगलियों के साथ लात मारना, क्रॉस स्क्वाटिंग स्टैण्ड और फॉर्म एक्सएनएक्सएक्स थ्रेड पाम और लोअरिंग मूवमेंट्स में फॉर्म एक्सएनएनएक्स होल्ड और पंच, वू स्टाइल हैं, जो शरीर की गतिविधियों और जीवंत कदमों के करीब है।

39 फॉर्म: बाघ को शूट करने के लिए धनुष को आकर्षित करेंफोटो 6: फॉर्म 39: बाघ को शूट करने के लिए ड्रॉइंग बो

42 प्रपत्रों के पेशेवर

यह आश्चर्यजनक है कि फॉर्मों का एक सेट है जो चार प्रमुख शैलियों को गले लगाता है, फिर भी इसका अपना जीवन और आत्मा है। यह सामग्री और तकनीकों में समृद्ध है जो लगभग किसी के लिए सीखने के लिए उपयुक्त है।

यह भी अच्छा था:

  • ताइ ची की मौलिक आवश्यकताओं को व्यक्त करता है और बल देता है जैसे शांतता और आराम से शरीर, आंतरिक घटक (मानसिक, या आपकी इच्छा) शरीर के बाहरी आंदोलन की ओर जाता है और नरमता कठोरता को प्रशंसा करती है।
  • ताई ची के पारंपरिक सिद्धांतों को बरकरार रखता है।
  • आधुनिक चिकित्सा विज्ञान के ज्ञान को शामिल करता है ताकि फॉर्म अधिक संतुलित, शारीरिक ध्वनि और अधिक स्वास्थ्य उन्मुख हो जाएं।

इन सभी को छह मिनट के भीतर करने के लिए एक असली उपलब्धि है।

42 प्रपत्रों का विपक्ष

42 प्रपत्रों के लिए किसी भी नकारात्मक बिंदु के बारे में सोचना बहुत मुश्किल है, शायद शुरुआती लोगों को 24 प्रपत्रों को शुरू करने से पहले 42 प्रपत्रों को सीखना आसान हो सकता है, क्योंकि यह अधिक कठिन है। यह अपेक्षाकृत "युवा" सेट है, इसलिए वैज्ञानिक लाभों के लिए वैज्ञानिक परीक्षण किया गया है। यद्यपि दवा और ताई ची के हमारे ज्ञान पर आधार, कई लोगों का मानना ​​है कि इसे 24 प्रपत्रों से अधिक लाभ होना चाहिए। गैर प्रतिस्पर्धा के उद्देश्य के लिए, मैं 48 प्रपत्रों को थोड़ा पसंद करता हूं क्योंकि यह सामग्री को व्यक्त करने के लिए अधिक समय देता है।

जबकि प्रतियोगिता समय सीमा 6 मिनट है, जो आंतरिक बल के साथ धीमेपन की पूर्ण अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं देती है, सामान्य अभ्यास के लिए 6 से 10 मिनटों के फॉर्म करने की अनुशंसा की जाती है।

सारांश

42 प्रपत्र अच्छी तरह से विचार और काम के साथ बनाया गया है। इसमें शैलियों और तकनीकों का एक समृद्ध मिश्रण है, फिर भी फॉर्मों के एक अद्भुत एकीकृत सेट के रूप में अपना जीवन व्यतीत करता है। यह नौसिखिया से सबसे उन्नत चिकित्सकों के लिए उपयुक्त है, आधुनिक जरूरतों को पूरा करता है, जो न्यूनतम लाभ और तकनीकों को न्यूनतम समय में पेश करता है। देखने और अभ्यास करने के लिए सुंदर होने के नाते, 42 प्रपत्र निश्चित रूप से कई ताई ची उत्साही लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय साबित हुए हैं।

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2014-01-24T11:05:56+00:00