पतन निवारण अध्ययन के लिए ताई ची 2005

द्वारा: डॉ। पॉल लामएक प्रकाशित लेख का सारांश:

"फेल-प्रोन एडल्ट्स में फिजिकल फिटनेस और पतन की रोकथाम पर सन-स्टाइल ताई ची व्यायाम के प्रभाव"
उन्नत नर्सिंग 51 (2), 150-157 की जर्नल में प्रकाशित
डॉ चोई जेएच, चंद्रमा जेएस और सांग आर। (एक्सएक्सएक्स) द्वारा
टीसीडी टेम्पलेट पॉल 3

"जैसा कि लोग बड़े हो जाते हैं वे गिरने का अनुभव करने की अधिक संभावना है और इससे कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं ... हमारे अध्ययन से पता चलता है कि ताई ची जैसे कम तीव्रता के व्यायाम में स्वास्थ्य संवर्धन के लिए काफी संभावनाएं हैं क्योंकि इससे वृद्ध लोगों को गिरने से बचने में मदद मिल सकती है अपने संतुलन, मांसपेशियों की ताकत और आत्मविश्वास विकसित करके। " दक्षिण कोरिया के चुंग नाम नेशनल यूनिवर्सिटी से सह-लेखक प्रोफेसर रयुन सांग (जो गठिया कार्यक्रम के लिए ताई ची का मास्टर ट्रेनर भी हैं) कहते हैं।

68 वर्ष के बच्चों की औसत उम्र के साथ कुल 77.8 वयस्क वयस्कों ने अध्ययन में भाग लिया। इस समूह को ताई ची समूह में 29 लोगों और नियंत्रण के रूप में 30 में विभाजित किया गया था। सन ची के आधार पर ताई ची संधिशोथ प्रोग्राम के लिए ताई ची थी। यह 3 सप्ताह के लिए सप्ताह में 12 बार प्रदान किया गया था और विषयों को घुटने और टखने, लचीलापन और गतिशीलता की ताकत के लिए तीन महीनों के पहले और बाद में, और गिरने के जोखिम अनुपात का परीक्षण किया गया था। ताई ची समूह ने नियंत्रण समूह की तुलना में गिरने से बचने में काफी अधिक आत्मविश्वास का उल्लेख किया। यह निष्कर्ष निकाला गया कि यह ताई ची कार्यक्रम भौतिक ताकत को सुरक्षित रूप से सुधार कर सकता है और आवासीय देखभाल सुविधाओं में गिरावट वाले पुराने वयस्कों में गिरावट को कम कर सकता है।

इस अध्ययन में दुनिया भर के मीडिया, फॉक्स न्यूज, हिंदुस्तान टाइम्स ऑफ इंडिया, मेडिकल न्यूज टुडे ऑफ़ यूके, और यूनाईटेड प्रेस शामिल हैं। आप इसके बारे में अधिक रिपोर्ट पढ़ सकते हैं:
http://www.seniorjournal.com/NEWS/Fitness/5-06-27TaiChi-Falls.htm
टीसीए खाका पॉल 1