समुदाय के लिए उपयोगी ताई ची अध्ययन करना

ताई ची अध्ययन के अनुवादक पहलुओं
द्वारा: डॉ। पॉल लाम
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हाल के वर्षों में, कई मेडिकल अध्ययन ने स्वास्थ्य के लगभग सभी पहलुओं में सुधार के लिए ताई ची को प्रभावी किया है। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र ने कई सूचीबद्ध किए हैं ताई ची के स्वास्थ्य लाभ, साथ ही केंद्र केंद्र रोग नियंत्रण और रोकथाम। मेडिकल अध्ययन अक्सर हम में से अधिकांश के लिए पूरी तरह से समझने के लिए बहुत जटिल हैं, और समुदाय में वास्तविक जीवन अभ्यास में चिकित्सा अध्ययन का अनुवाद बेहद चुनौतीपूर्ण है। कई मेडिकल अध्ययनों में शामिल होने के बाद मैंने सीखा कि ताई ची पढ़ाई सुनिश्चित करने के लिए सार्थक और समुदाय के लिए उपयोगी है, ताई ची की सामग्री और जिस तरह से इसे पढ़ाया गया था, उसे सावधानीपूर्वक माना और मॉनिटर किया जाना चाहिए।

ताई ची सामग्री

ताई ची अध्ययन के प्रोटोकॉल को स्थापित करने से पहले अंक कुछ विचार के योग्य हैं:
  • सीखने में आसानी:सबसे लोकप्रिय ताई ची सेट में 108 रूप होते हैं जो सीखने के लिए एक औसत व्यक्ति को लगभग दो साल लगेगा। मूल चेन शैली एक अच्छे मानक के लिए सीखने के लिए एक प्रतिभाशाली छात्र 5-6 वर्ष पूरा समय लेगा। स्पष्ट रूप से ये स्वास्थ्य अध्ययनों के लिए सबसे ताई ची के लिए उपयुक्त नहीं हैं। एक ताई ची कार्यक्रम (ताई ची का एक समूह) का अध्ययन किया जाना उचित चिकित्सा और ताई ची विशेषज्ञों द्वारा सबसे अच्छा निर्माण और मानकीकृत है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लक्षित विषयों के बहुमत के लिए अपेक्षाकृत कम अवधि पहर। मेरे अनुभव में, जो सबसे अधिक अध्ययनों से अच्छी तरह से सम्बंधित होता है, एक सप्ताह का पाठ तीन हफ्ते के लिए दो बार करता है, साथ ही नियमित अभ्यास हर हफ्ते सबसे अधिक दिन होता है, यह प्राप्त करने के लिए एक उचित अवधि है।
  • स्वास्थ्य लाभ का उत्पादन करने के लिए प्रभावीता: यह अध्ययन के उद्देश्यों और उपलब्ध समय पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य पेशेवर और ताई ची विशेषज्ञ द्वारा एक प्रभावी कार्यक्रम चुना जाना चाहिए या डिज़ाइन किया जाना चाहिए अक्सर चिकित्सा विशेषज्ञ ताई ची समझ नहीं आते हैं और इसके प्रभाव और ताई ची विशेषज्ञ नतीजे माप को समझ नहीं पाते हैं। दोनों क्षेत्रों के ज्ञान वाले किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए यह बेहद वांछनीय होगा हस्तक्षेप की अवधि के दौरान, सीखने और अभ्यास के लिए समय आवंटित करना महत्वपूर्ण है। सीखने के चरण में, विषयों को बहुत अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के विपरीत नहीं है, इसलिए मापन योग्य परिणामों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास करने के लिए पर्याप्त समय पर विचार किया जाना चाहिए।
  • सुरक्षा: ताई ची के कई रूप हैं; कई पारंपरिक रूपों में कुछ उच्च जोखिम वाले आंदोलन होते हैं जिनके लिए बुजुर्ग लोगों और पुरानी शर्तों वाले लोगों के लिए संशोधन की आवश्यकता होती है। किसी भी ताई ची शिक्षक को स्वास्थ्य पेशेवरों से उचित प्रशिक्षण के बिना, विभिन्न परिस्थितियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त संशोधनों का अनुमान लगाने की अपेक्षा करना अनुचित है। मेडिकल और ताई ची पेशेवरों द्वारा लक्षित आबादी के लिए निर्मित उचित सुरक्षा कारकों के साथ एक प्रोग्राम का महत्वपूर्ण लाभ है।
  • समुदाय के लिए संभावित लाभ: कुछ ताई ची रूपों को गुप्त माना जाता है, जबकि कुछ रूपों की रचना के प्रति कॉपीराइट हैं। एक सार्वजनिक रूप से वित्त पोषित अध्ययन को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि समुदाय के लिए ताई ची कार्यक्रम का डिजाइन सुलभ हो। यह एक लाभ होगा कि एक स्थापित प्रशिक्षण प्रणाली उपलब्ध है। उदाहरण के लिए, संधिशोथ प्रोग्राम के लिए ताई चीज की एक अच्छी तरह से स्थापित प्रशिक्षण प्रणाली है और कई प्रशिक्षकों को गठिया की नींव, सरकारी स्वास्थ्य अधिकारियों और दुनिया भर में उम्र देखभाल संगठनों के माध्यम से प्रशिक्षण दिया जाता है।

शिक्षणछोटे जीपी

दवा की तरह, प्रभावी शिक्षण का बहुत आधुनिक ज्ञान है जो प्राचीन चीनी ताई ची शिक्षकों के लिए उपलब्ध नहीं थे। ये ज्ञान ताई ची कार्यक्रमों की प्रभावकारिता और सुरक्षा में वृद्धि करेगा।

 

 

  • सीखने की मित्रता:एक शिक्षार्थी के अनुकूल शिक्षक स्वास्थ्य लाभ देने या बेहतर परिणाम माप देने में अधिक प्रभावी है।
  • पालन:प्रभावी शिक्षण कौशल और कार्यक्रम की सामग्रियों के अनुपालन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि अधिकांश विषयों वर्ग छोड़ते हैं तो वहां विश्वसनीय परिणाम मापन नहीं होगा।
  • प्रेरणा:एक अच्छा शिक्षक छात्रों को प्रेरित और ताई ची का आनंद लेने के लिए प्रेरणा और प्रेरित करता है अगर लोग जो भी करते हैं वे आनंद लेते हैं, वे ताई ची का अभ्यास करते रहेंगे
 

ताई ची सामग्री और शिक्षण गुणवत्ता की निगरानी

 
शिक्षकों के लिए एक निगरानी तंत्र और नियमित रूप से अद्यतन, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सही सामग्री को सिखाया और प्रभावी ढंग से सिखाया जाना आवश्यक है, सबसे स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवरों के समान है।