आंतरिक वि। बाहरी: जो अधिक महत्वपूर्ण है?


डॉ पॉल लाम
यह चिकन और अंडे की तरह है अंदर का। बाहरी। कौन पहले आता है? प्राथमिकता क्या है?
आंतरिक वि। बाहरी: जो अधिक महत्वपूर्ण है?

यह चिकन और अंडे की तरह है अंदर का। बाहरी। कौन पहले आता है? प्राथमिकता क्या है?

मुझे इसका सही उत्तर दें उन्हें एक दूसरे की जरूरत है, और आप, एक ताई ची व्यवसायी के रूप में, उन्हें दोनों की जरूरत है। लेकिन कभी-कभी, वे शेष राशि से बाहर निकल सकते हैं कहते हैं कि आप आंतरिक पहलुओं पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं और आपके बाहरी गुण नहीं हैं, फिर भी, आप कितना भी प्रयास करें, आप ताई ची में उच्च मानक तक नहीं पहुंच पाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका शरीर ईमानदार नहीं है, यदि कोई ताकत नहीं है, और यदि आप नीचे की तरफ देख रहे हैं, तो ताई ची का आपका स्तर ग्रस्त है, भले ही आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और आंतरिक घटक पर अच्छी तरह से काम कर रहे हैं दूसरी तरफ, यदि आपके पास बाह्य रूप से सही ईमानदार मुद्रा है, तो आपके रुख कम हैं, और आप आंतरिक घटक के बिना बहुत ही एथलेटिक आंदोलनों का प्रदर्शन कर रहे हैं, आप उच्च स्तर वाले ताई ची नहीं करेंगे। आंतरिक घटकों, चेन (आत्मा), यी (मन) और क्यूई (जीवन ऊर्जा) के विकास के लिए समय लगता है। (मेरे अन्य लेख देखें "आंतरिक क्या है: ""यी और क्वान" तथा "क्यूई और क्वान") गुड ताई ची आंतरिक और बाहरी काम को एक साथ बनाने और एक-दूसरे के सर्वोत्तम को लाने का एक परिणाम है। दूसरे शब्दों में, आंतरिक और बाहरी को एकीकृत करें

मूल बातें से शुरू करना, एकीकृत करने के लिए आपको आंतरिक और बाहरी पहचान करने में सक्षम होना चाहिए। अपने शरीर के साथ ताई ची आंदोलन को अपने सामने लाएं और अपनी आँखें सीधे आगे बढ़ें। अब एक दर्पण या वीडियो का प्रयोग करके खुद को जांचें क्या तुम सच में ईमानदार थे? वास्तव में सीधे आगे देख रहे हैं? यदि नहीं, तो आप एकीकरण के लिए सड़क पर नहीं हैं। तो बुनियादी आसन और आंदोलनों की जांच करने के लिए समय व्यतीत करें, और फिर उन्हें अपने सभी रूपों में सहसंबंध रखें और अपनी आंतरिक शक्ति में अंतर महसूस करें! (मूल बातें सबसे कठिन और समय सही करने के लिए खपत होती हैं लेकिन लंबे समय में प्रयास के लायक हैं।)

एक बार ये किया जाता है, आपको शांति पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और ध्यान दें कि यह आपकी गतिविधियों के साथ कैसे जुड़ा हुआ है। यदि आपकी गतिविधियों झटकेदार हैं, तो संभावना है कि आपका मन शांत नहीं है। अपने आप को दोनों तरीकों से प्रशिक्षित करें- अपने आंदोलनों को स्थिर करें और अपने दिमाग को शान्ति दें। यह शरीर के निर्देशन यी (मन) को माहिर करने का हिस्सा है

इसके बाद, अपने क्यूई (महत्वपूर्ण ऊर्जा) और उसके शरीर के संबंध के बारे में पता करें। जब आपके जोड़ों और मांसपेशियों को ढीला और आराम से किया जाता है, तो आपकी क्यूई बेहतर होती है, और जब आपकी क्यूई डैन-टीयन को डूब जाती है, तो आपका शरीर कोमल और मजबूत होता है। मानसिक रूप से आपके क्यूई को देखने और महसूस करते हैं अधिक क्यूई लाने के लिए शरीर को "ढीला"

स्वाभाविक रूप से हर किसी के शरीर में क्यूई घूमती है (क्यूई जन्म के साथ आती है और शरीर को मौत पर छोड़ देते हैं), और एक बार ताई ची में प्रशिक्षित होने पर, आप अपनी क्यूई महसूस करने की क्षमता देंगे अधिक सही ढंग से आप अपने तेई ची निष्पादित करते हैं, जितना अधिक आप अपने क्यूई को बढ़ा रहे हैं बेहतर आसन, शांति और मन की शक्ति क्यूई में सुधार शरीर के सही आसन के बारे में लाने के लिए क्यूई को महसूस करें और प्रसारित करें। यह क्यूई ड्राइविंग यी का हिस्सा है।

जब एक व्यवसायी आंतरिक और बाह्य को एकीकृत करने पर काम करना शुरू करता है, तो वह आवश्यक सिद्धांतों और बड़े मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करता है। वह छोटी चीजों के बारे में कम चिंतित हो जाती है जैसे कि उसकी छोटी उंगली किसी एक समय में इशारा करनी चाहिए। शैलियों के बीच छोटे बदलाव तब तक महत्वपूर्ण नहीं हैं जब तक बाहरी उपस्थिति पूरक और आंतरिक रूप से अच्छी तरह काम करती है। वे "मुख्य मूल्य" हैं जिन पर हमें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

क्या होगा जब आप अभ्यास कर रहे हैं, तो आपका मन "क्या करना चाहिए" से भरा है, उदाहरण के लिए, शरीर सीधे, कंधे जोड़ों को ढीली, श्वास के साथ शरीर समन्वयित करते हैं? एक ही आंदोलन के बारे में जागरूक होने के लिए कई चीजें हैं और जो ध्यान भंग हो सकती हैं, जिसके कारण शरीर को फोकस और संतुलन खोना पड़ता है यह सब पर काबू पाने का तरीका है, पहले, समय के लिए केवल एक या दो पहलुओं का अभ्यास करें जब तक कि वे आपके शरीर में एकीकृत न हों। फिर अगले पहलू पर आगे बढ़ें उदाहरण के लिए एक महीने में खर्च करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका शरीर सच्चे हो और अगले महीने आँखों के स्तर की तलाश करें। अपने प्रशिक्षक, मित्र, दर्पण या वीडियो कैमरे के साथ खुद को जांचना सुनिश्चित करें।

बाहरी और आंतरिक को एकीकृत करना शायद आपके लिए मुश्किल लग रहा है, और इसमें समय लगता है। लेकिन ध्यान रखें कि आपके प्रयासों में हर कदम आगे आपकी ताई ची में सुधार होगा और आपको अच्छा लगेगा। ताई ची की गहराई आंतरिक और बाह्य को एकीकृत करने पर आधारित है, और यही वजह है कि मैं ताई ची को इतना आकर्षक समझता हूं।