5 आपकी ताई ची को कैसे सुधारें?

 
 
द्वारा: डॉ। पॉल लाम
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एक बार जब ताई ची में अच्छी नींव होती है, अधिक आनंद और अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको प्रगति जारी रखना चाहिए आप इसे कई मायनों में कर सकते हैं; आप जो पहले से सीख चुके हैं, उसमें सुधार करना जारी रखें या बाहर निकालना और एक नया रूप या एक नई शैली सीखें।
 

एक उच्च स्तर तक पहुंचने के लिए अधिक तेई ची सेट सीखना आवश्यक नहीं है। स्वास्थ्य के लिए एक ताई ची के रूप मेंस्टॉकहोम सितंबर 2006 में डॉ। लाम की ताई ची कार्यशालासंरचनाकार ने कहा,

"पिछले 30 वर्षों में, मैंने कई रूपों का पता लगाया है हालांकि, मेरी सबसे बड़ी सुधार, सरल सेटों को पढ़ाने से आया है, जैसे ताई ची के लिए शुरुआती जब मैं ये सरल सेटों में आवश्यक सिद्धांतों को एकीकृत करने के लिए सिखाता हूं, तो मैं प्रदर्शित करता हूं और, जैसा मैं दिखाता हूं, मैं सिद्धांतों को एकीकरण करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं कई पुनरावृत्तियों के माध्यम से, मैंने पाया है कि आवश्यक सिद्धांतों की मेरी समझ प्रत्येक बार गहराई से होती है, और परिणामस्वरूप, मेरे स्वरूप में बेहद सुधार होता है। "

कुछ लोगों के लिए, हालांकि, ताई ची के एक और जटिल सेट सीखना अधिक आनंद और उपलब्धि की एक बड़ी समझ प्रदान कर सकते हैं। बस याद रखें कि ताई ची एक कला है, एक खेल नहीं है जिसमें आप कुछ मनमाना ग्रेडिंग सिस्टम के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, न ही  एक प्रतियोगिता जहां कोई जीतता है और कोई हारता है (हालांकि ताई ची प्रतियोगिताओं हैं) ताई ची के अभ्यास में असली इनाम आंतरिक है, आपको व्यक्तिगत पूर्ति की भावना के साथ-साथ आनंद और बेहतर स्वास्थ्य भी प्रदान करते हैं।

उच्च स्तर पर, ताई ची, डिग्री अलग करने के लिए, व्यवसायी के लिए जीवन का एक रास्ता बन जाता है। सूर्य लू-तांग, के निर्मातासन शैली और इतिहास की सबसे बड़ी ताई ची स्वामी में से एक, ने कहा कि ताई ची का उच्चतम स्तर अजेय नहीं है, लेकिन दाओ को समझने में है। दाओ प्रकृति है प्रैक्टिशनर ताई ची के उच्चतम स्तर तक पहुँचते हैं जब वे अपने भीतर और प्रकृति के साथ सद्भाव में होते हैं। तो एक उच्च स्तर पर, आंतरिक घटक सबसे ज्यादा मायने रखता है।

ताई ची करने का सही तरीका क्या है?

अक्सर, ताई ची शुरुआती पूछते हैं "क्या सिर्फ एक ही सही तरीका है?" यदि आप पुराने दिनों में वापस रहते थे, तो आपने 'एक सर्वश्रेष्ठ शिक्षक' की तलाश में कई साल बिताए हैं। एक बार मिल जाने पर, आप उस व्यक्ति के अधीन अध्ययन करने के लिए पूरी तरह से अपने आप को समर्पित करेंगे, जिससे इस शिक्षक में पूर्ण विश्वास का बंधन पैदा होगा। परिणामस्वरूप, आप मानेंगे कि आप सही तरीके से जानते थे, क्योंकि इसमें इस शिक्षक द्वारा जो कुछ भी कहा गया था या किया गया था - आपका 'एक सर्वश्रेष्ठ शिक्षक'।

यह भाग्यशाली है कि हम समय में वापस नहीं जा सकते, क्योंकि अनुभव से पता चलता है कि एक सर्वश्रेष्ठ शिक्षक या एक सही तरीके से ऐसा कोई चीज नहीं है। बहुत सीमित सीमित जोखिम के साथ सीमित क्षमता होती है मुझे विश्वास है कि पूर्वजों को विभिन्न शैलियों और शिक्षकों के सामने आने का मौका मिलेगा, क्योंकि आज हम कर सकते हैं। के लिए, ऐसा करने में, प्रत्येक व्यक्ति को यह देखने का बेहतर मौका मिलता है कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या होगा आज एकमात्र पथ समर्पित जीवन खर्च करने की कोई जरूरत नहीं है, केवल बाद में यह जानने के लिए कि यह सही नहीं था इसके बजाय, हम अलग-अलग शैलियों और व्याख्याओं को सीख सकते हैं, इस प्रकार हमारे उच्च स्तर पर पथ को छोटा कर सकते हैं।

मुझे शैलियों और व्याख्याओं में इन अंतरों में से कुछ पर स्पर्श करने दें।

विभिन्न शैलियों में पैरों को आगे बढ़ने के विभिन्न तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यांग शैली में, आप जमीन से अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाने और बिल्ली की तरह छूते हुए आगे और पीछे चलते हैं चेन शैली में, आप अपने पैर को ऊपर उठाने और ब्रश करने से आगे बढ़ते हैंएड़ी एलोजमीन एनजीमुकदमा भून - एनएजी 2005 से डॉ। लाम के अधिकृत मास्टर ट्रीएनेर

विभिन्न शैलियों में भी अलग हाथ आकृतियां हो सकती हैं यांग शैली एक खुली हथेली का उपयोग करता है, जबकि चेन एक बंद का उपयोग करता है 

"छाती को खारिज करना और ऊपरी पीठ को बढ़ा देना।" यह यांग चेन-फू द्वारा सूचीबद्ध 10 आवश्यक बिंदुओं में से एक है, इतिहास में सबसे प्रसिद्ध ताई ची स्वामी में से एक है। इसका क्या मतलब है? विभिन्न शैलियों में अलग व्याख्याएं होती हैं। कई लोगों के लिए, इसका अर्थ है छाती को आराम करना और आपकी क्यूई को आपकी पीठ पर पहुंचने की इजाजत है, लेकिन जहां ज्यादातर चेन स्टाइलिस्ट अपनी पीठ को दबाते नहीं हैं, कई यांग स्टाइलिस्ट करते हैं। क्यों ?, क्योंकि यांग स्टाइलिस्ट "ऊपरी पीठ को ऊपर उठाने" की व्याख्या करने के लिए वापस कूबड़ का मतलब है।

यहां तक ​​कि, एक शैली के भीतर, आप आंदोलनों के भीतर कई रूपों का सामना कर सकते हैं। व्यक्तियों के अभ्यास के लिए, उन्हें मिल सकता है कि वे किसी हाथ या पैर की एक विशेष व्याख्या को पसंद करते हैं, जो उसके शिक्षण में शामिल है। नतीजतन, आप एक निर्धारित प्रपत्र के भीतर सभी प्रकार के बदलाव देख सकते हैं।

मेरी बात, मामूली मतभेद महत्वपूर्ण नहीं हैं इस प्रकार, वहाँ अक्सर एक ताई ची आंदोलन करने का एक "सही" रास्ता नहीं है ताई ची के आवश्यक सिद्धांतों को समझना और एकीकृत करना महत्वपूर्ण बात है ताई ची के सभी शैलियों के लिए एक ही आवश्यक सिद्धांतों का पालन करें।

निष्कर्ष

ताई ची में एक उच्च स्तर के लिए प्रयास करना चुनौतीपूर्ण और मज़ेदार है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी व्यक्ति ताई ची के बारे में नहीं जानता है, न ही एकदम सही ताई ची है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लक्ष्य उच्च स्तर तक पहुंचने का मतलब यह है कि आप जो भी पहले से सीख चुके हैं, उसमें सुधार करना जारी रखेंगे या फिर एक नया सेट फॉर्म या एक नई शैली सीखेंगे, यह सबसे महत्वपूर्ण है कि आप नियमित अभ्यास करें सर्वोच्च प्राथमिकता। के लिए, केवल नियमित रूप से अभ्यास, अपने फार्म (एस के) के साथ ही आवश्यक सिद्धांतों, क्या आप वास्तव में ताई ची के भीतर के अर्थ को समझने के लिए आएंगे और इसके महान लाभ प्राप्त करेंगे, जिससे आपकी ताई ची में सुधार होगा।यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आपको आगे बढ़ने के लिए जिस तरीके से चुनते हैं, उसे प्रगति करने में आपकी मदद करेंगे:
 
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