हमारी ताई ची कैसे सुधारें?


कैरोलीन डेमोइस
उत्कृष्टता की मांग मानव प्रगति की जड़ है, कई ताई ची उत्साही हमारी ताई ची को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी करेंगे। कैरलाइन ने मोंटेरी ताई ची की कार्यशाला जून 2004 में इस विषय पर एक उत्कृष्ट भाषण दिया

हमारी ताई ची कैसे सुधारें?

मॉन्टेरी जून 2004 में सन शैली ताई ची की गहराई की खोज के कैरलाइन का वर्गकैसे हमारे ताई ची में सुधार करने के लिए? यही कारण है कि हम सब असिलोमर में डॉ। लाम की कार्यशाला में आए, जो हमारी ताई ची को सुधारने की इच्छा ताई ची के विकास के लिए अच्छा निर्देश आवश्यक है, हालांकि, सुधार में सबसे बड़ा घटक आप और आपके अभ्यास है। परिशुद्धता के साथ अभ्यास, धैर्य के साथ, धीरज के साथ, और जुनून के साथ, ताई ची को आपके जीवन में प्राथमिकता दी गई, ताई ची में सुधार शुरू करने का एक अच्छा तरीका है

ताई ची एक यात्रा की आवक है यह आपकी यात्रा और अकेले तुम्हारा है जब मैं ताई ची के बारे में सोचता हूं, तो यह परिवर्तन की प्रक्रिया की तरह लगता है।
भौतिक स्तर पर:
- कठोरता से लचीलेपन के लिए परिवर्तन; फिटनेस के लिए deconditioning से
- गरीब स्वास्थ्य से बेहतर स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन
- डिस्कनेक्ट शरीर आंदोलनों से समन्वयित, द्रव, पूर्ण शरीर आंदोलनों के लिए परिवर्तन
मानसिक स्तर पर:
- आंदोलनों को निबटाने के इरादे से अनियंत्रित आंदोलन से परिवर्तन।
- एक शोर, बरबाद मन से एक शांत, शांत, स्थिर, केंद्रित दिमाग में परिवर्तन।
आध्यात्मिक स्तर पर:
- अहंकार / निर्णय आधारित वास्तविकता से स्पष्टता, जागरूकता और करुणा की वास्तविकता के लिए परिवर्तन।
- शरीर में मौजूद बेहोश आंदोलन से परिवर्तन, इस बारे में पूरी तरह से अवगत है कि जब हम चलते हैं तो यह कैसे महसूस होता है

तो हम अपनी ताई ची को कैसे सुधारेंगे? हम अपने दैनिक अभ्यास में क्या लाएंगे जो इस परिवर्तन की सुविधा प्रदान करता है? भौतिक आंदोलनों का प्रदर्शन करने के लिए शिक्षकों के मार्गदर्शन का उपयोग करते हुए, ताई ची के बाहरी भाग में, हमें आंतरिक पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
हमारा ताई ची सुधारने में फोकस एक बहुत ही महत्वपूर्ण शब्द है हमें अपना फ़ोकस इनवर्ड में लाने चाहिए। हमारे आन्तरिक विकास के बाद हम आंदोलनों के आकार और अनुक्रम को सीखते हैं और हमारे द्वारा सीखने वाले रूप से बहुत परिचित और सहज महसूस करते हैं।
- श्वास पर फोकस - एक आराम से, गहरी पेट में श्वास।
- मन पर ध्यान दें - आंदोलनों को निर्देशित करने के इरादे से।
- हमारे शरीर में मौजूद होने पर फोकस - अंदर से आंदोलन को महसूस करने के लिए,
हमारे शरीर के साथ आंदोलनों को महसूस करना (न सिर्फ हमारे दिमाग से उनके बारे में जागरूकता)
- स्थानांतरित होने के दौरान अंतरिक्ष में हमारी अभिविन्यास की जागरूकता। उचित संरेखण में महसूस करना
प्रत्येक आंदोलन के दौरान शरीर
- एड़ी के बारे में सहजता से अवगत कराएं, पहले वजन रहित, फिर
हम आंदोलन को पूरा करते हुए ऊर्जा और भार का स्थानांतरण
- शरीर में प्रत्येक मांसपेशियों की छूट और विस्तार और ढीली दिखाना
जोड़ों के जैसा हम आगे बढ़ते हैं
- थ्रेड को विकसित करना जो प्रत्येक आंदोलन को अगले में जोड़ता है।
- प्रपत्र के अभ्यास के दौरान द्रव बनना।
- प्रत्येक आंदोलन के साथ शरीर में ऊर्जा की गति महसूस करना
- आंदोलनों की ऊर्जा के बाद ऊर्जा को हमें स्थानांतरित करने की अनुमति देना, या ले जाना
हम अगले आंदोलन में
- जमीन पर लग रहा है।
- पृथ्वी और स्वर्ग के साथ संबंध लग रहा है
- हमारे पास प्रकृति के साथ गहरे संबंध को महसूस करना और वास्तव में एकता महसूस करना

हमारे शिक्षक के मार्गदर्शन के तहत, हम ताई ची को सिखाते हैं हम परिवर्तन की इस प्रक्रिया का पालन करते हैं और देखते हैं। कभी-कभी हम भी अधीर हो जाते हैं क्योंकि प्रक्रिया इतनी लंबी लगती है और अपने जीवन के लिए लेती है।

हमारी आवक यात्रा हमें जागरूकता के गहरे और गहरे स्तर पर ले जाती है कि हमारे शरीर कैसे चलता है, हमारी ऊर्जा कैसी महसूस करती है। प्याज की परतों को छीलने की तरह, यह परिवर्तन हमें अपने शरीर में गहराई से रहने वाले नए स्तरों को समाप्त करने के लिए ले जाता है, और अधिक जागरूक और वर्तमान हो रहा है।

आंतरिक विकास करना आपकी ज़िम्मेदारी है ताई ची के अध्ययन के माध्यम से आप यह उपहार दे रहे हैं कोई भी आपके लिए यह नहीं कर सकता एक शिक्षक आपको आंदोलनों को दिखा सकता है और सीखने की आपकी प्रक्रिया पर प्रतिक्रिया प्रदान कर सकता है। एक शिक्षक आपको तकनीकी सुधार, ताई ची के आंतरिक घटकों पर मार्गदर्शन दे सकता है और अपने अभ्यास के परिणामों को देख सकता है, लेकिन आप एक ही हैं जो आंतरिक का पीछा करने की इच्छा रखता है। आप एक हैं जो आपके ताई ची को बेहतर बनाने की इच्छा रखता है

तो, हम अपने ताई ची को कैसे सुधार सकते हैं?
1। एक शिक्षक का पता लगाएं जिसे आप उसके साथ अनुरुप और उसके साथ प्रशिक्षित करें
2। अन्य लोगों के लिए ताई ची को सिखाओ मैंने ताई ची के बारे में बहुत कुछ सीखा है, जब मैं यह समझाता हूं कि कैसे इसे समझाया जा सकता है, किसी और की प्रगति की सुविधा कैसे दी जाती है, कोच कैसे करें और कक्षा को कैसे प्रेरित करें शिक्षण हमारी अपनी प्रगति के लिए एक तेज़ ट्रैक है
3। धैर्य, दृढ़ता, जुनून और परिशुद्धता के साथ अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास, आपके जीवन में ताई ची को प्राथमिकता के रूप में पहचानते हुए। और शुरुआत के दिमाग के साथ अभ्यास जब हमें लगता है कि हम इसे जानते हैं, नए जागरूकता के लिए कोई जगह नहीं है।
4। बाह्य रूप से परे देखो
5। स्थिरता, जागरूकता, गैर निर्णय, स्वीकृति और साहस के आंतरिक गुण विकसित करना।
6। अपने सामान्य श्वास पैटर्न को पेट में सांस लेना
7। ताई ची सिद्धांतों को पढ़ें, अध्ययन करें, ध्यान दें और उनका अनुसरण करें
8। अपने ताई ची लक्ष्यों को पहचानें, क्योंकि "ऊर्जा इस प्रकार का इरादा करती है" जब आपके लक्ष्यों को विशिष्ट होता है, तो आप उन्हें अस्पष्ट या अस्पष्ट होने की तुलना में अधिक प्राप्त कर सकते हैं लिखने का समय लेते हुए कि आप अपनी ताई ची को सुधारना चाहते हैं, लक्ष्य को स्पष्ट करने और उन्हें विशिष्ट बनाने में मदद करता है।
9। और, ज़ाहिर है, सबसे महत्वपूर्ण, मज़ा है