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हमारी ताई ची कैसे सुधारें?


कैरोलीन डेमोइस
उत्कृष्टता की मांग मानव प्रगति की जड़ है, कई ताई ची उत्साही हमारी ताई ची को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी करेंगे। कैरलाइन ने मोंटेरी ताई ची की कार्यशाला जून 2004 में इस विषय पर एक उत्कृष्ट भाषण दिया

How to Improve Our Tai Chi?

मॉन्टेरी जून 2004 में सन शैली ताई ची की गहराई की खोज के कैरलाइन का वर्गHow to improve our Tai Chi? That’s why we all came to Dr. Lam’s workshop in Asilomar, that DESIRE to improve our Tai Chi. Having good instruction is essential to Tai Chi development, however, the biggest ingredient in improvement is YOU and your practice. Practicing with precision, with patience, with perseverance, and with passion, having made Tai Chi a priority in your life is a good way to begin improving our Tai Chi.

Tai Chi is a journey inward. It is your journey and yours alone. When I think about Tai Chi, it feels like a process of transformation.
भौतिक स्तर पर:
- कठोरता से लचीलेपन के लिए परिवर्तन; फिटनेस के लिए deconditioning से
- गरीब स्वास्थ्य से बेहतर स्वास्थ्य के लिए परिवर्तन
– the transformation from disconnected body movements to coordinated, fluid, full body movements
मानसिक स्तर पर:
- आंदोलनों को निबटाने के इरादे से अनियंत्रित आंदोलन से परिवर्तन।
– the transformation from a noisy, cluttered mind to a quiet, calm, still, focused mind.
आध्यात्मिक स्तर पर:
– the transformation from an ego/judgment based reality to a reality of clarity, awareness and compassion.
– the transformation from unconscious movement to being PRESENT in the body, fully aware of how it feels when we move.

So how do we improve our Tai Chi? What do we bring to our daily practice that facilitates this transformation? Using the guidance of teachers on how to perform the physical movements, the external part of Tai Chi, we must bring a focus on the Internal.
Focus is a very important word in improving our Tai Chi. We must bring our focus inward. Our internal development comes after we learn the shape and sequence of movements and feel very familiar and comfortable with the form we are learning.
- श्वास पर फोकस - एक आराम से, गहरी पेट में श्वास।
- मन पर ध्यान दें - आंदोलनों को निर्देशित करने के इरादे से।
– Focus on being present in our bodies – to feel the movements from the inside out,
हमारे शरीर के साथ आंदोलनों को महसूस करना (न सिर्फ हमारे दिमाग से उनके बारे में जागरूकता)
– Awareness of our orientation in space as we move. Feeling the proper alignment in
प्रत्येक आंदोलन के दौरान शरीर
- एड़ी के बारे में सहजता से अवगत कराएं, पहले वजन रहित, फिर
हम आंदोलन को पूरा करते हुए ऊर्जा और भार का स्थानांतरण
- शरीर में प्रत्येक मांसपेशियों की छूट और विस्तार और ढीली दिखाना
जोड़ों के जैसा हम आगे बढ़ते हैं
- थ्रेड को विकसित करना जो प्रत्येक आंदोलन को अगले में जोड़ता है।
- प्रपत्र के अभ्यास के दौरान द्रव बनना।
- प्रत्येक आंदोलन के साथ शरीर में ऊर्जा की गति महसूस करना
– Following the energy of the movements. Allowing the energy to move us, or carry
हम अगले आंदोलन में
- जमीन पर लग रहा है।
- पृथ्वी और स्वर्ग के साथ संबंध लग रहा है
- हमारे पास प्रकृति के साथ गहरे संबंध को महसूस करना और वास्तव में एकता महसूस करना

Under our teacher’s guidance, we teach ourselves Tai Chi. We follow and watch this process of transformation. Sometimes we even become impatient because the process takes so long and takes on a life of its own.

Our inward journey takes us to deeper and deeper levels of awareness of how our body moves, how our energy feels. Like peeling off the layers of the onion, this transformation takes us to never ending new levels of living deeper in our bodies, becoming more aware and present.

Developing the internal is your responsibility. It is the gift you are giving yourself through the study of Tai Chi. No one can do it for you. A teacher can show you the movements and provide feedback on your process of learning. A teacher can give you technical corrections, guidance on the internal components of Tai Chi and see the results of your practice, but you are the one who must have the desire to pursue the internal. You are the one who must have the desire to improve your Tai Chi.

So, how can we improve our Tai Chi?
1। एक शिक्षक का पता लगाएं जिसे आप उसके साथ अनुरुप और उसके साथ प्रशिक्षित करें
2. Teach Tai Chi to other people. I have learned so much more about Tai Chi during the time I spend contemplating how to explain it, how to facilitate anotherXCHARXs progress, how to coach and how to inspire a class. Teaching is a fast track for our own progress.
3. Practice, practice, practice with patience, perseverance, passion and precision having identified Tai Chi as a priority in your life. And practice with beginnerXCHARXs mind. When we think we know it, there is no room for new awareness.
4। बाह्य रूप से परे देखो
5. Develop the inner qualities of stillness, awareness, non judgment, acceptance and courage.
6। अपने सामान्य श्वास पैटर्न को पेट में सांस लेना
7। ताई ची सिद्धांतों को पढ़ें, अध्ययन करें, ध्यान दें और उनका अनुसरण करें
8. Identify your Tai Chi goals, because XCHARXenergy follows intentionXCHARX When your goals are specific, you are more likely to achieve them than when they are vague or unclear. Taking the time to write down how you want to improve your Tai Chi helps to clarify goals and make them specific.
9। और, ज़ाहिर है, सबसे महत्वपूर्ण, मज़ा है

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2013-12-12T06:50:12+00:00