'विविधता' से कैसे फायदा होगा

 
 
द्वारा: डॉ। पॉल लाम
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मेईफिस टीएन 2006 में ताई ची कार्यशालाआधुनिक दुनिया में कई अन्य चीजों की तरह, हम बहुत सारे विकल्पों से अभिभूत हैं जब आप किराने की दुकान में जाते हैं, तो आप अकेले नाश्ते के लिए बीस शायद एक सौ विभिन्न प्रकार के अनाज देख सकते हैं और हर कोई विज्ञापन और विपणन तकनीकों के माध्यम से बहुत जोर से कह रहा है कि उनका सबसे अच्छा है। तो ताई ची में विविधता के संपर्क में आने के लिए बहुत सारे विकल्प होने की तरह हो सकता है, यह भ्रमित हो सकता है, यह इतना भारी हो सकता है कि यह आपको ताई ची सीखने से रोक सकता है हम इसे सकारात्मक रूप से देखते हैं, इसे एक चुनौती के रूप में लेते हैं और हमारे लिए उपलब्ध विकल्पों से लाभान्वित होते हैं।

मार्गदर्शक सिद्धांतों
हमारी मदद के लिए सही तरीकों को खोजने के लिए, हमें भारी चुनौतियों से चलाने के लिए कुछ मार्गदर्शक सिद्धांतों के लिए उपयोगी है। एक सिद्धांत कुछ ऐसा है जो समय और परिस्थितियों में बदलाव के बावजूद हमेशा सत्य है। उदाहरण के लिए प्रेम नफरत से रिश्ते के लिए एक बेहतर संबंध है एक सिद्धांत है, जो हमेशा सच्चा रहता है। मार्गदर्शक सिद्धांतों का एक समूह हमें यह जानने के लिए विविधता के माध्यम से काम करने में मदद करेगा कि हमारे लिए क्या फायदेमंद है।
 

विविधता को देखने का एक अन्य तरीका यह है कि एक तरफ ये मतभेद हमें बता रहे हैं कि शायद वे इतना महत्वपूर्ण नहीं हैं; इसलिए वे ऐसे सिद्धांत नहीं हैं जो सच रहते हैं, कोई भी बात नहीं है उदाहरण के लिए, अलग-अलग शैलियों में हमारे हाथों को आकार देने के कई अलग-अलग तरीके होते हैं, यांग शैली के खुले हाथ होते हैं, जबकि चेन स्टाइल के हाथों को बंद कर दिया जाता है (अंगुलियों की तरफ इशारा करते हुए अंगूठे की तरफ इशारा करते हुए उंगली। कदम के साथ अंतर यह है, यांग शैली प्रत्येक चरण के बीच और चेन शैली के बीच जमीन को छूने से नहीं हम जमीन पर अपने पैरों को खींचते हैं।दाई जोंग नेशनल यूनिवर्सिटी, दक्षिण कोरिया 2005 में ताई ची कार्यशाला

इसका अर्थ यह नहीं है कि मामूली विवरण महत्वपूर्ण नहीं हैं, एक बार जब हम बड़ी तस्वीर को समझते हैं एक बार जब हम हाथी को एक दीवार या एक टयूबिंग के बजाय एक विशाल जानवर के रूप में देखते हैं (पिछला लेख विविधता - अच्छा या बुरा? देखें), तो मामूली मतभेद समझ में आ जाएगा। उदाहरण के लिए, एक बार जब हम समझते हैं कि ताई ची मूल रूप से एक मार्शल आर्ट थी, जो कि क्यूई के आंतरिक विकास में जोर था फिर हम प्रत्येक आंदोलन और प्रत्येक चरण को देख सकते हैं कि यह एक मार्शल आर्ट और क्यूई एन्हांसमेंट के लिए प्रभावी है या नहीं। तब हम हाथों को आकार देने के सभी अलग-अलग तरीके देख सकते हैं और इन पहलुओं पर अपने स्वयं के और अनूठे फायदे हैं। तब क्योंकि हम इस बड़ी तस्वीर को समझते हैं, चीजों को करने के लिए अलग-अलग तरीके अलग-अलग और उपयोगी तकनीकों बन जाते हैं जो काफी उपयोगी हो सकते हैं, इस बात पर निर्भर करते हुए कि हम किस शैली के लिए अधिक अनुकूल हैं, या इसके लिए अधिक प्रतिभा है, या अधिक पसंद कर रहे हैं।

मैं कुछ मार्गदर्शक सिद्धांतों को रेखांकित करना चाहूंगा

सतही अतीत
ऐसी चीज जो ताई ची को अन्य मार्शल आर्ट या अन्य अभ्यासों से अलग करती है, जैसे चलना या चलना, ताई ची एक आंतरिक कला है इसमें मन, अंदर के शरीर और आंतरिक शक्ति - क्यूई शामिल है। आंतरिक अर्थ होने के नाते हमें लगातार अपने दिमाग का उपयोग करने के लिए ध्यान केन्द्रित करना है कि हम क्या कर रहे हैं हमारे आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमें हमारे मन और शरीर को एकीकृत करने में मदद मिलती है। हमें आंदोलन का विश्लेषण करने के लिए लगातार हमारे दिमाग का उपयोग करना है, जो हमें समझदारी से अभ्यास करने में मदद करता है, यह जानने के लिए कि क्या महत्वपूर्ण और प्रभावी है हम लगातार अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हुए यह जांचने के लिए उपयोग करते हैं कि क्या आंदोलन मार्शल आर्ट सिद्धांतों, शरीर के सिद्धांतों पर दिमाग को पूरा करते हैं और यह कि मन शक्ति केवल कठोर बल ही नहीं है। हम यह सोचने के लिए हमारी सोच क्षमता का उपयोग करते हैं कि क्या ये विशेष कदम और आंदोलन ने हमारी क्यूई में सुधार करने में हमारी सहायता की है - हमारी आंतरिक शक्ति उदाहरण के लिए यांग के खुले हाथ की आकृति क्यूई के माध्यम से प्रवाह के लिए अधिक प्रभावी होती है, जबकि चेन के नज़दीक हाथ मुकाबला करने के लिए प्रभावी होते हैं। दोनों तरीकों से महत्वपूर्ण और उपयोगी हैं, लंबे समय से मजबूत क्यूई में आपको मजबूत आंतरिक शक्ति और अधिक प्रभावी मार्शल कला की क्षमता होगी। यांग शैली के कदम के साथ, यह बेहतर संतुलन नियंत्रण और सूक्ष्मता को प्रशिक्षित करता है जबकि चेन शैली में ड्रगिंग पैर लड़ाई में रणनीतिक स्थिति में पैर रखने के लिए उपयोगी है, और मजबूत निचले अंग मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करता है।
 

एक अन्य उदाहरण है जब आप एक चेन शैली पंच देते हैं; इसमें और कराटे शैली के पंच के बीच एक स्पष्ट अंतर है। चेन शैली पंच एक आंतरिक बल द्वारा संचालित होता है और सर्पिल में यात्रा करने वाले बल के साथ लोचदार होता है। इसे बाहर नरम और मजबूत अंदर (कपास बाहरी और स्टील के अंदर) होना चाहिए। जबकि मैं कल्पना करता हूं कि कराटे पंच एक सीधा बल और गति पर जोर दिया जाएगा जो भी एक पंच ठीक से निष्पादित होता है वह आपके लिए अधिक क्यूई और अधिक शरीर जागरूकता पैदा करता है।

एकीकरण
एकीकरण का मतलब है कि जब भी आप जाते हैं, तो आपका मन और शरीर एकीकृत हो हाथ, ट्रंक, पैरों को पूरी तरह से समन्वित किया जाता है, किसी निश्चित समय पर, शरीर का एक हिस्सा एक स्थान पर होना चाहिए और फिर एक-दूसरे के साथ समन्वय करना चाहिए शरीर का एक हिस्सा बाकी का अनुसरण करता है आंतरिक रूप से क्यूई आसानी से आंदोलनों और उनके मार्शल आर्ट इरादों के साथ एकीकृत प्रवाह। पूरे शरीर में और आंतरिक शरीर के एकीकरण के बिना कोई एक भी आंदोलन ताई ची नहीं है
 
शेष
ताई ची का मुख्य भाग संतुलन, आंदोलनों का संतुलन, यिन और यांग का और आंतरिक और बाह्य का है। बहुत नरम या बहुत कठोर दोनों संतुलित नहीं हैं; एक आंदोलन जो अब तक फैला है कि आप लगभग गिरावट अच्छा ताई ची नहीं है

उदाहरण के लिए, विविधता में पिछले लेख, मैंने उल्लेख किया है कि वू शैली के साथ शरीर थोड़ा आगे बढ़ाता है, क्या यह अभी भी आपको अच्छा संतुलन दे रहा है? क्या आप जमीन पर अपने शरीर के साथ बेहतर संतुलन बनाए रखते हैं? मुझे विश्वास है कि 5 से 10 डिग्री आगे सीखने से शक्ति जारी करने में मदद मिलती है। यदि आप पूरी तरह से ईमानदार हैं तो शक्ति के साथ आगे बढ़ना कठिन हो सकता है दूसरी ओर, हालांकि आप थोड़ा आगे बढ़ाते हैं, फिर भी आप संतुलन बनाए रखने में सक्षम हैं। मैं यह सही नहीं कहना चाहता हूं, वास्तव में मैं वू शैली को छोड़कर ताई ची की कई शैलियों का अभ्यास करता हूं। मेरा मानना ​​है कि अलग-अलग लोगों के शरीर के विभिन्न ढांचे हैं और कई लोगों के लिए थोड़ा आगे बढ़ना उनके लिए अच्छा समय हो सकता है, जब तक कि शेष राशि का सिद्धांत हासिल नहीं होता है।सैन डिएगो में एक ताई ची कार्यशाला के बाद डॉ पॉल लाम

एक और उदाहरण विश्राम पर अधिक जोर है यह बहुत महत्वपूर्ण है लेकिन यदि आप बहुत नरम हैं और जेली की तरह आराम कर रहे हैं, तो कोई ताकत नहीं है। यह मेरे लिए बहुत अधिक यिन के साथ असंतुलन है और पर्याप्त यांग नहीं है

Dantian
डेंटियन पेट बटन के नीचे तीन उंगली के नीचे स्थित है और थोड़ा अंदर की तरफ है। यह शरीर का केंद्र है और यह क्यूई का केंद्र है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार डान्तियन की एकता का अभ्यास करते हैं और डेंटीयन को डूबते हुए क्यूई का प्रशिक्षण ताई ची का एक अनिवार्य हिस्सा है यदि कोई विशेष तकनीक आपको डेंटियन के बारे में अधिक जानकारी देने में मदद नहीं करती है, न ही आपको डांतिया को क्यूई डूबने में मदद करने के लिए आपको उस तकनीक के बारे में बहुत सावधानी से सोचने की आवश्यकता होगी।
 
अभ्यास
निरपेक्ष 'हमेशा सही रहना' सिद्धांतों में से एक है, अभ्यास है कोई बात नहीं, आप कितने उज्ज्वल हैं या ताई ची की आपकी विधि कितनी अच्छी है और आप सिद्धांतों को कितना समझते हैं, यदि आप अभ्यास नहीं करते हैं, यदि आप पर्याप्त पसीना नहीं करते हैं, तो आप वास्तव में ताई ची के भीतर का अर्थ समझ नहीं पाएंगे और आप इससे ज्यादा फायदा नहीं है
 
अंत में
मतभेद मतभेद आप डूब मेरा मानना ​​है कि जीवन में सबसे अच्छी चीजें सरल हैं साधारण सत्य को समझें बाहर उद्यम, इसे बाहर की कोशिश, इसे बाहर की जाँच करें, अपने मन का उपयोग करने के लिए इसे बाहर निकालने के लिए आपको विभिन्न शैलियों, रूपों और व्याख्याओं से प्रभावित किया जाएगा और पता चले कि आपको सबसे अच्छा कौन सा उपयुक्त है।
 
ताई ची सीखने में आपकी ज़रूरत के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है ज्यादातर लोग बेहतर स्वास्थ्य के लिए ताई ची सीख रहे हैं मेरा मानना ​​है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए मानदंड बेहतर मार्शल कला से अलग नहीं है स्वस्थ होने के नाते आपको अंदर और बाहर मजबूत होना चाहिए और आपके मन में अधिक स्पष्टता होगी। मजबूत क्यूई के साथ, शरीर और दिमाग का बेहतर संतुलन, स्वास्थ्य और मार्शल आर्ट दोनों के लिए अच्छा काम करता है। एक बार जब आप अपनी आवश्यकताओं को जानते हैं, तो आप अपने सीखने की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं जो आपके लक्ष्य के लिए अधिक प्रभावी है।
 
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