डॉ पॉल लाम
किग्ग चीनी इतिहास में सबसे पुराने अभ्यासों में से एक है किगॉन्ग एक सांस लेने का व्यायाम है जो नियमित अभ्यास की आवश्यकता है, और विशेष रूप से स्वास्थ्य और मानसिक विश्राम के लिए फायदेमंद है। किगोंग ताई ची का एक एकीकृत हिस्सा है
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किग्ग, चीन के इतिहास में सबसे पुराना व्यायाम है, एक हजार से अधिक वर्षों तक डेटिंग करते हैं।

कई प्रकार के किगोँग हैं सामान्यतया, किगॉन्ग विभिन्न प्रकार के श्वास, व्यायाम, और ध्यान व्यायाम है। चीनी में, क्यूई का मतलब कई चीजें हैं; क्यूई का सबसे सामान्य अर्थ हवा है यहां, क्यूई का अर्थ किसी व्यक्ति के अंदर जीवन ऊर्जा है। यह जीवन ऊर्जा तीन चीजों के संयोजन से आता है: हवा में फेफड़े के माध्यम से सांस ली जाती है, किडनी से जरूरी क्यूई, और क्यूई को पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन और पानी से अवशोषित किया जाता है। क्यूई पूरे शरीर में फैलता है, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई कार्य करता है मजबूत क्यूई आपके पास है, स्वस्थ और मजबूत आप कर रहे हैं। गोंग शब्द का अर्थ है व्यायाम का एक तरीका जो कि बहुत समय की आवश्यकता होती है जिसमें कुशल बनने की आवश्यकता होती है।

सीधे शब्दों में कहें, किगॉन्ग एक साँस लेने का व्यायाम है जिसे नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है, और यह विशेष रूप से स्वास्थ्य और मानसिक विश्राम के लिए फायदेमंद है। किगोंग ताई ची का एक एकीकृत हिस्सा है

1। मुद्रा के प्रति जागरूकता के लिए - आसन जागरूकता के लिए

प्राचीन चीनी दर्शन के अनुसार, ब्रह्मांड एक विशाल शून्य, अनंत से शुरू हुआ। इसे चीनी में वू-जी कहा जाता है इस चाइगॉन्ग व्यायाम का मुख्य उद्देश्य मुद्रा जागरूकता के लिए है

Q1 खड़े हो जाओ लेकिन आराम से, पैरों के अलावा, आराम से घुटनों, आँखें देख रही हैं, ठोड़ी में टकराया गया, कंधों को आराम दिया गयाQ1 खड़े हो जाओ लेकिन आराम से, पैरों के अलावा, आराम से घुटनों, आँखें देख रही हैं, ठोड़ी में टकराया गया, कंधों को आराम दिया गया

अपने दिमाग को शुद्ध करें और तनाव के बिना सही आसन-सही पर ध्यान दें।

2013-12-12T06:39:33+00:00