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स्वास्थ्य कार्यक्रम के लिए ताई ची के बारे में

ताई ची के बारे में

 

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डॉ पॉल लाम कौन है? डा। लाम के ताई ची उत्पादों के लिए नीचे दी गई श्रेणी पर क्लिक करें।

 

कार्यशालाओं

ताई ची क्या है?

 

क्या हैमधुमेह के लिए ताई ची?

मधुमेह के नियंत्रण को रोकने और सुधारने के लिए चिकित्सा और ताई ची विशेषज्ञों द्वारा यह विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया कार्यक्रम, मधुमेह ऑस्ट्रेलिया द्वारा समर्थित यह उन चीजों के लिए उपयुक्त है जिनके ताई ची के पहले ज्ञान नहीं हैं, यह सुरक्षित और सीखना आसान है।

पारंपरिक चीनी दवा के अनुसार, उपयुक्त ऊर्जा चैनलों में जीवन ऊर्जा (क्यूई) को बढ़ाकर हालत में सुधार होगा। यह कार्यक्रम इन ऊर्जा चैनलों को बढ़ाने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।ऑरेंज में ताई ची कार्यशाला, अप्रैल 2004

डीवीडी में ताई ची और मधुमेह का एक सामान्य परिचय शामिल है, व्यायाम को गर्म और शांत करना, मधुमेह के लिए किगॉन्ग, 11 बुनियादी आंदोलनों और 8 उन्नत आंदोलनों। आसान-से-सीखने और चरण-दर-चरण निर्देशों का उपयोग करके दर्शक अपनी गति से सीख सकते हैं।

यह सेट यांग और सन शैली दोनों पर आधारित है, जो कि क्यूई को बढ़ाने और मधुमेह वाले लोगों के लिए आवश्यक प्रगतिशील अभ्यास प्रदान करते हैं।अधिक

क्लिक करेंयहाँदुनिया भर में प्रशिक्षकों / नेताओं प्रशिक्षण कार्यशाला के बारे में पता लगाने के लिएऊपर का 

क्या हैगठिया के लिए ताई ची?

झील मैक्वेरी अप्रैल 2004 में गठिया कार्यशाला के लिए ताई ची

चिकित्सकीय और ताई ची विशेषज्ञों के एक पैनल के साथ डॉ पॉल लाम ने डिज़ाइन किया, गठिया के लोगों को दर्द कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में मदद करने के लिए। कई संधिशोथ नींव दुनिया भर में इस कार्यक्रम को शामिल करते हैं जिनमें शामिल हैं: आर्थराइटिस केयर यूके और आर्थराइटिस फाउंडेशन ऑफ़ ऑस्ट्रेलिया; और अमेरिका के आर्थ्राइटिस फाउंडेशन द्वारा अनुकूलित।

कार्यक्रम आसान-से-सीख, सुरक्षित और प्रभावी होना दिखाया गया है

संधिशोथ प्रोग्राम के लिए ताई ची के साथ आने वाली संधिशोथ की एक बड़ी तस्वीर के लिए क्लिक करेंनैदानिक ​​अध्ययनों ने यह प्रभावी और सुरक्षित होने के लिए दिखाया है आप अनुदेशात्मक डीवीडी खरीद सकते हैं; पुस्तक "पर काबू पाने गठिया" भी हमारे से खरीदा जा सकता है की दुकान

अधिक सक्रिय, दर्द मुक्त जीवन के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका, इस पुस्तक में ताइ ची के लिए आर्थराइटिस कार्यक्रम है। डॉ पॉल लैम और जुडिथ होर्स्टमैन द्वारा लिखित।

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चैनल 7 के सूर्योदय कार्यक्रम के साथ सिडनी में शतकीय पार्क में ताई चीगठिया के लिए ताई ची और मधुमेह कार्यक्रमों के लिए ताई ची के बीच अंतर क्या है?

समानताएं और मतभेद हैं। समानताएं हैं कि दोनों कार्यक्रमों को करना आसान है, वे स्वास्थ्य के अधिकांश पहलुओं को लाभान्वित करते हैं और अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। तो या तो कार्यक्रम शुरुआती या बिना किसी पुरानी स्थिति के शुरुआती के लिए उपयुक्त होगा। यह एक बड़ी शर्ट की तरह है जो पहनने के लिए उपयुक्त हो सकता है लेकिन यदि आप शर्ट बनाने के लिए तैयार हैं, तो यह बेहतर होगा।

दोनों कार्यक्रमों में सहनशक्ति, लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत, विश्राम और आसन में सुधार होगा, प्रत्येक कार्यक्रम के साथ अन्य विशेषताएं नीचे सूचीबद्ध हैं

आर्थराइटिस के लिए ताई ची: यह गठिया वाले लोगों के लिए दिमाग में लोगों के लिए डिजाइन किया गया है:

  • गठिया वाले लोगों के लिए सुरक्षित
  • क्यूई में सुधार और संयुक्त द्रव के संचलन से प्रभावी उपचार
  • गतिशीलता में वृद्धि
  • न्यूनतम घुटने का तनाव

सेट सन शैली पर आधारित है

मधुमेह के लिए ताई ची: यह मधुमेह वाले लोगों के लिए विशिष्ट समस्याओं के अतिरिक्त सावधानी के साथ मधुमेह वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है:

  • यह व्यायाम स्तरों की क्रमिक वृद्धि है इसलिए हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को कम करता है
  • यह सेट पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांतों का इस्तेमाल ऊर्जा चैनलों पर केंद्रित है जो डायबिटीज के लिए अधिक प्रासंगिक हैं
  • गठिया सेट की तुलना में शारीरिक श्रम का थोड़ा अधिक स्तर होता है
  • दिल की बीमारी, परिधीय न्यूरोपैथी (पैर को तंत्रिका क्षति), स्ट्रोक और अन्य समस्याओं जैसे मधुमेह की जटिलता को रोकने में मदद करने पर जोर।

हम इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए यांग और सूर्य दोनों शैलियों का उपयोग करते हैंऊपर का  

तैयारी के लिए ताई ची के कवर की एक बड़ी छवि के लिए क्लिक करेंशुरुआती के लिए ताई ची

डॉ पॉल लाम और उनकी टीम ने शुरुआती लोगों के लिए छह आसान चरणों का निर्माण किया है।

"हजार मील की यात्रा पहले चरण से शुरू होती है।" ... एक चीनी कहावत। डॉ। Lam आपको सही दिशा में अपना पहला ताई ची कदम रखने में मदद करता है, जिससे यह एक सुखद अनुभव बना सकता है। आप ताई ची का एक सरल और प्रभावी सेट सीखेंगे और आगे की प्रगति के लिए एक ठोस नींव हासिल करेंगे।

थियाअनुदेशात्मक डीवीडीताई ची के लिए एक संक्षिप्त परिचय के साथ शुरू होता है, इसके बाद अनूठी ताई ची गर्म हो जाती है, ठंडा हो जाती है और क्यूगोंग अभ्यास होता है। इसके बाद यह आधारभूत आंदोलनों का एक सेट और आखिरकार शुरुआती फॉर्म। बैक टू ले जाता हैऊपर का

गठिया भाग I और II के लिए ताई ची सीखने के बाद, मैं या मेरे छात्रों को क्या करना चाहिए?

डॉ। लैम एक औसत छात्र के लिए अनुशंसा करते हैं कि वह भाग लेने के लिए एक और साल के लिए 12 आंदोलनों को जानने और सुधारने के लिए प्रति सप्ताह एक सप्ताह के आधार पर आधे से एक साल का समय ले। आप द्वितीय भाग की दूसरी तरफ भी कर सकते हैं ... फिर दोनों की गहराई का पता लगाने के लिए कुछ समय।

ताई ची की गहराई को समझने के लिए एक छात्र के साथ काम करना महत्वपूर्ण है, कई रूपों की तुलना में पुनरावृत्ति और गहराई की खोज करना अधिक महत्वपूर्ण है।

इसके बाद आप या आपके छात्रों को सन 73 पर जाने के लिए तैयार रहना चाहिए। मैं न केवल नए रूपों को सीखने की सलाह देता हूं, ताई ची का जादू अपने आवश्यक सिद्धांतों के भीतर है, जो गहराई से व्यावहारिक रूप से अनगिनत हैं। इसे प्राथमिक के सीखने के बाद ताई ची के सिद्धांतों को समझने की जरूरत है। कई रूप सीखना मदद करता है, लेकिन ताई ची में सुधार करने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं है।

आप और आपके छात्र "टीसीए की गहराई की खोज" कार्यशाला में भाग लेने पर विचार कर सकते हैं। चेक डॉ। लैम का कैलेंडरकार्यशालाओं के लिए आने के लिएऊपर का 

ताई ची डीवीडी कैसे उपयोगी है?गठिया कार्यक्रम के लिए ताई ची डॉ। पॉल लाम द्वारा

पुस्तकें सीखने के उपकरण के रूप में अमूल्य हैं, लेकिन डीवीडी के पास ताई ची के लिए पुस्तकों के फायदे हैं "क्रिया" की कला में, एक तस्वीर एक हज़ार शब्दों और एक डीवीडी के बराबर है, जिसमें कई चलती चित्र हैं, इसकी तुलना में कई गुणा अधिक मूल्य है।

भर्ती, लेखन के बिना, ताई ची अगली पीढ़ी पर पारित नहीं होनी चाहिए, जैसा कि अभी तक है किताबों के अमूल्य योगदान से कोई भी इनकार नहीं करेगा। दूसरी तरफ, जब मैंने वीडियो में चेंग मेन चिंग का मूल फुटेज देखा, तो मुझे आश्चर्य हुआ कि मैं उनके लेखन से ऐसा कल्पना नहीं करता था कि वह होगा। और मैंने उस फुटेज से बहुत कुछ सीखा है। अन्य प्रसिद्ध ताई ची विशेषज्ञों की वीडियो या फिल्मों को देखने से प्रेरित हुआ और ताई ची के बारे में बहुत कुछ समझने में मेरी मदद की है

पुस्तकों और डीवीडी के मूल्य दोनों अतुलनीय हैं वीडियो का मूल्य अभी तक पूरी तरह से सराहना नहीं हुआ है। इतिहास हमें बताएगा कि यह कितना अमूल्य है किताबें हजारों सालों के आसपास हैं; आप कल्पना नहीं कर सकते कि ताई ची पुस्तकों के बिना कैसा होगा अब तक मैं कल्पना नहीं कर सकता कि क्या ताई ची डीवीडी की तरह बिना होगी।

प्रौद्योगिकी यहां समृद्ध और हमारे सीखने की सुविधा के लिए है। हमारे वीडियो और डीवीडी से ताई ची सीखने वाले हजारों लोगों ने स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार किए हैं। हमारे जैसे डीवीडी सावधानीपूर्वक योजना और पेशेवर गुणवत्ता के साथ तैयार किए जाते हैं। प्रत्येक में कई विशेषज्ञ शामिल हैं, और सबसे उपयोगी और प्रासंगिक जानकारीमधुमेह वीडियो कवर के लिए ताई ची की एक बड़ी तस्वीर के लिए क्लिक करेंएक आसान-से-सीख तरीके से, एक 1-2 घंटे डीवीडी में पैक किया गया है। बहुत से शिक्षकों के पास एक अध्यापन सत्र हो सकता है जिसमें इतनी कम समय में ज्ञान की बहुत योजना, परीक्षण और संग्रह शामिल है।

डा। लाम की ताई ची वीडियो के साथ इजेबोर्ग के अनुभव को पढ़ने के लिए क्लिक करेंस्वाभाविक रूप से सीखने का आदर्श तरीका सबसे अच्छा शिक्षक, एक पुस्तक और डीवीडी का एक संयोजन है। लेकिन हम सभी को आदर्श स्थिति नहीं मिल सकती है वास्तव में, सीखने में सबसे महत्वपूर्ण कारक एक अच्छे शिक्षक के साथ-साथ आपकी निरंतरता है। मेरा मानना ​​है कि खराब शिक्षक की तुलना में अच्छी तरह से निर्मित डीवीडी एक और प्रभावी शिक्षण उपकरण है कई बड़े निगमों ने कर्मचारी प्रशिक्षण के लिए वीडियो का उपयोग किया है

डीवीडी के कुछ फायदे क्या हैं?

  • आप वही आंदोलन देख सकते हैं जितनी ज़रूरी हो।
  • आपको एक शिक्षक नहीं मिल सकता है जो आपको सूट करता है, लेकिन आप कभी भी डीवीडी बदल सकते हैं
  • आपके पास कुछ बेहतरीन प्रशिक्षकों के साथ काम करने का अवसर है
  • आप प्रसिद्ध चिकित्सकों द्वारा प्रेरक प्रदर्शन देख सकते हैं
  • आप अपनी पसंदीदा शिक्षण शैली चुन सकते हैं।
  • चेहरे से चेहरे की पढ़ाई के साथ डीवीडी सीखने की सहायता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है
  • आप उन अंकों की समीक्षा कर सकते हैं जो आप अपनी कक्षा के बाद भूल जाते हैं।

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हमसे क्यों खरीदें? सिडनी जन 2005 में ताई ची कार्यशाला

हमारे सभी डीवीडी व्यावसायिक रूप से प्रसारण गुणवत्ता के साथ पेश किए जाते हैं, प्रत्येक शीर्षक में कुछ अलग और उपयोगी होता है हमारे कुछ आत्म-शिक्षण खिताब दुनिया भर में बड़े खुदरा स्टोरों से उपलब्ध सर्वोत्तम विक्रेता हैं, सीधे हमारे पास से खरीदना इन फायदे हैं:

  • डीवीडी और अन्य ताई ची उत्पादों की पूरी श्रृंखला उपलब्ध है।
  • 30 दिन पैसे वापस गारंटी
  • ताई ची को बढ़ावा देने और सेवाओं को प्रदान करने के लिए डॉ। लाम के प्रयास का समर्थन करना।
  • हमारी टीम से व्यक्तिगत सेवा, डॉ। लैम आपके सवाल का जवाब "डॉ। लाम से पूछें"

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डॉ पॉल लाम और उनकी टीम द्वारा आयोजित ताई ची कार्यशालाओं के प्रकार क्या हैं?सिडनी जनवरी एक सप्ताह की कार्यशाला 2004

डॉ लैम और उनकी टीम दुनिया भर में नियमित कार्यशालाओं का संचालन करती है। वे इंटरेक्टिव, प्रेरणादायक, उपयोगी और मजेदार हैं .1। कार्यक्रमों के लिए दो दिवसीय प्रशिक्षक प्रशिक्षण में कार्यक्रमों के लिए ताई ची आर्थराइटिस, मधुमेह के लिए ताई ची और बैक पेन के लिए ताई ची, आप सीखेंगे कि इन कार्यक्रमों में से एक को सुरक्षित तरीके से कैसे पढ़ा जाए और साथ ही साथ ताई ची के स्तर को सीखें या सुधारें । कई गठिया और मधुमेह नींव इन कार्यक्रमों का समर्थन करते हैं।डा। लाम ने जनवरी 04 ताई ची कार्यशाला के दौरान मॉन्टेरी, सीए यूएसए में डॉ स्टेफ़नी टेलर के साथ अभ्यास किया2। शुरुआत के लिए शुरुआती के लिए वार्षिक वन-सप्ताह ताई ची कार्यशाला इस कार्यशाला में सिडनी, ऑस्ट्रेलिया में जनवरी और संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रत्येक वर्ष जून में आयोजित किया जाता है। कार्यशाला वैकल्पिक लाइव-इन आवासों के साथ कक्षाओं की विस्तृत पसंद प्रदान करती है।

ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में एक परिवार के चिकित्सक डा। पॉल लाम, स्वास्थ्य सुधार के लिए ताई ची के क्षेत्र में एक विश्व नेता हैं। उन्होंने चिकित्सा और ताई ची विशेषज्ञों के साथ सहयोग किया है, और गठिया और मधुमेह नींव / दुनिया भर के संगठनों के समर्थन के साथ, गठिया के लिए ताई ची, मधुमेह के लिए ताई ची और पीठ दर्द कार्यक्रमों के लिए ताई ची बनाने के लिए। उन्होंने कई लोगों को अपने स्वास्थ्य और अच्छी तरह से सुधार लाने में मदद की है डॉ। लाम ने पुस्तकों, लेखों को लिखा है और कई अनुदेशात्मक डीवीडी / वीडियो का उत्पादन किया है।>> डॉ। लाम के बारे में अधिक

करने के लिए जाओ डॉ। लाम के कार्यशाला कैलेंडरऔर उसके मास्टर ट्रेनर के कार्यशाला कैलेंडर जानकारी के लिए। वापसी करने के लिएऊपर का   

से नमस्कारडॉ पॉल लामडाई पाल लाम को सैन डिएगो 2004 में ताई ची के लिए मधुमेह कार्यशाला में

स्वागत हे! आप हमारे शुरुआती अनुदेशात्मक डीवीडी आपको स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे, और अपने ज्ञान और कौशल का विस्तार करने के लिए मध्यवर्ती और उन्नत श्रृंखला देखेंगे। हमारे सभी शिक्षण डीवीडी आपकी ताई ची में सुधार के लिए उपयोगकर्ता के अनुकूल और प्रभावी हैं। आप अपने प्रत्येक उत्पाद की समीक्षा पढ़ सकते हैं जब आप हमारे अंदर हों की दुकान

हम ताई ची और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम संभव सामग्री प्रदान करने के लिए समर्पित हैं। कृप्यामुझसे संपर्क करोआपके प्रश्नों, अनुरोधों, या टिप्पणियों के साथ

इन अनुदेशात्मक डीवीडी से चुनें:

और कई अन्य उत्पादों (सीडी, किताबें, आदि)

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मेरे पास एलएक्सयुएक्सएक्स और एक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्स (या अन्य चिकित्सा स्थिति) के बीच एक चुटकी हुई तंत्रिका है, क्या आपका कोई भी प्रोग्राम मेरी मदद कर सकता है?

हर कोई एक ही चिकित्सा स्थिति के साथ अलग है, इसलिए आपको किसी मेडिकल स्थिति के साथ किसी भी अभ्यास के लिए तैयार होने से पहले अपने स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। किसी भी डॉक्टर के लिए उचित निदान करने और रोगी के चेहरे को देखने के बिना उपचार की सिफारिश करना मुश्किल है। डॉ। लैम आपको गलत उत्तर देने के लिए नहीं चाहेंगे, जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, हालांकि वह अनुरोध पर आपके स्वास्थ्य पेशेवर को जानकारी प्रदान करने के लिए तैयार होंगे।

गठिया, मधुमेह और पीठ दर्द कार्यक्रमों के लिए ताई ची संबंधित स्थिति वाले लोगों के लिए बनाई गई है, और कोमल, अपेक्षाकृत सुरक्षित और आसान सीखने इन स्थितियों के लगभग सभी लोग कार्यक्रम से सीख सकते हैं और लाभ ले सकते हैं, हालांकि हम सलाह देते हैं कि आप शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य पेशेवर से जांच करें। यह अधिमानतः एक प्रशिक्षक को ढूंढने वाला है जिसे डॉ। लाम या उसके द्वारा प्रशिक्षित और प्रमाणित किया गया हैअधिकृत मास्टर प्रशिक्षकों, क्योंकि प्रमाणित प्रशिक्षकों / नेताओं को इस कार्यक्रम को सुरक्षित रूप से और प्रभावी तरीके से सिखाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

गड़बड़ी तंत्रिका हल्के या बहुत गंभीर स्थिति हो सकती है, गंभीर मामलों में, लोगों को स्थिर नहीं किया जा सकता है और उन्हें तत्काल शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है दूसरी ओर यह काफी हल्का हो सकता है और लोग काफी सामान्य दैनिक गतिविधियों कर सकते हैं। पीठ दर्द के लगभग सभी मामलों में, पीठ की गहरी स्थिर मांसपेशियों को बहुत कमजोर पड़ता है। अध्ययन ने उनको मजबूत करने से दिखाया है कि वे दर्द को वापस करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए यह पिले तंत्रिका (या कटिस्नायुशूल) वाले लोगों के लिए बेहतर पेशाब का समर्थन करता है। यदि आपके स्वास्थ्य पेशेवर ने आपको मज़बूत अभ्यास करने के लिए अनुमोदित किया है, जिसमें बैक स्टेबलाइज़र मांसपेशियों के लिए व्यायाम शामिल है, तो पीठ दर्द के लिए ताई ची आपके लिए आदर्श व्यायाम हो सकता है। गहरी स्थिर मांसपेशियों के अभ्यास में विभिन्न स्तरों के व्यायाम होते हैं, आपका स्वास्थ्य पेशेवर आपको मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा कि आपको कितना करना चाहिए। पीठ दर्द के लिए ताई ची की निर्देशात्मक डीवीडी विस्तृत निर्देशों के साथ आता है।

आपकी स्थिति के साथ अच्छे भाग्य

डॉ पॉल लैम्बैक टूऊपर का  

मेरे गठिया से मुझे बहुत दर्द होता है, क्या आपका कोई भी प्रोग्राम मेरी मदद कर सकता है?

100 से भिन्न प्रकार के गठियाएं हैं, और हर कोई अलग है, इसलिए आपको किसी भी व्यायाम पर जाने से पहले अपने स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। किसी भी चिकित्सक के लिए निदान करने और रोगी के चेहरे को देखने के बिना उपचार की सिफारिश करना मुश्किल है। डॉ। लैम आपको गलत उत्तर देने के लिए नहीं चाहेंगे, जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं, हालांकि अनुरोध के लिए वह अपने स्वास्थ्य पेशेवर के लिए गठिया कार्यक्रम के ताई ची के बारे में जानकारी देने के लिए तैयार होंगे।

गठिया के सभी प्रकार के गठिया वाले लोगों के लिए गठिया कार्यक्रम के लिए ताई ची बनाई गई है। यह दुनिया भर में कई गठिया नींव (संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और आर्थराइटिस के यूके के आर्थराइटिस फाउंडेशन सहित) द्वारा समर्थित है क्योंकि कार्यक्रम सुरक्षित और प्रभावी है।

गठिया कार्यक्रम के लिए ताई ची कोमल, अपेक्षाकृत सुरक्षित और आसानी से सीखना गंभीर गठिया वाले कई लोग इस कार्यक्रम का उपयोग करने से सीख चुके हैं और लाभ उठा चुके हैं। कार्यक्रम को सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा सिद्ध किया गया है यह अधिमानतः खोजने के लिए हैएक अनुदेशकजो डॉ। लाम या उसके द्वारा प्रशिक्षित और प्रमाणित है अधिकृत मास्टर प्रशिक्षकों क्योंकि वे सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए प्रशिक्षित हैं

डॉ पॉल लैम्बैक टूऊपर का  

क्या क़िंगोंग अभ्यास खड़ा है?

स्थायी Qigong अभ्यास या झान झुआंग एक स्थायी आसन पर अपनी आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाने के लिए Qigong अभ्यास है। यह एक अच्छी तरह से ज्ञात और उपयोगी पद्धति है, लेकिन सभी उपयोगी तरीकों की तरह, यह हर किसी के अनुरूप नहीं है। मेरी राय यह है कि इसे सावधानी से किया जाना चाहिए, यदि आप ऐसा करना चाहते हैं तो इसके लिए अधिक समय व्यतीत नहीं करें। यह अवांछनीय दुष्प्रभाव हो सकता है विशेष रूप से वृद्ध लोगों या गठिया वाले लोगों के लिए जो लंबे समय तक एक स्थिति में समस्याएं खड़ी कर सकते हैं। आप "ताई ची के लिए पीठ दर्द" कार्यक्रम या पांच तत्व कीगाँग में मेरी क्आईगॉन्ग व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। कृपया अपने स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा सलाह दी और अपने विवेक का उपयोग करें किसी भी उपयोगी विधि की तरह, हमेशा अच्छे और बुरे अंक होते हैं - इस बात पर लंबित कि कैसे शिक्षक विधि को लागू करते हैं।

ताई ची का मूल चीगोंग है, और ताई ची चलती है, यह कई लोगों के लिए सुरक्षित है। मैं उपयोग करने की सिफारिश करेगाa शुरुआती 'ताई ची कार्यक्रम' की तुलना में क्विंग खड़े होने से

डॉ पॉल लैम्बैक टूऊपर का  

स्वास्थ्य कार्यक्रमों के लिए ताई ची के किसी भी प्रशिक्षक कैसे बनें?

यद्यपि कार्यशाला का सामना करने के लिए आम तौर पर सभी के लिए खुला होता है, लेकिन एक प्रमाणित प्रशिक्षक / नेताओं को इन 4 आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। पीठ दर्द के लिए कार्यक्रम ताई ची को छोड़कर, अर्धचार्य प्रशिक्षक या योग्य होने के लिए आपको ताई ची होना चाहिए।

1। निम्नलिखित योग्यता में से एक है: ताई ची शिक्षक उन्नत ताई ची छात्र फिजियोथेरेपिस्ट या शारीरिक चिकित्सक व्यावसायिक चिकित्सक स्वास्थ्य पेशेवर (नर्स, डॉक्टर, पारंपरिक चिकित्सक) मान्यता प्राप्त / प्रमाणित व्यायाम प्रशिक्षक नर्स प्रमाणित सहयोगी स्वास्थ्य सहायक अन्य समान योग्यता

2। कार्यशाला से पहले तैयारी पूरी की है और हर दो साल में अपने प्रमाण पत्र को अद्यतन करने के लिए तैयार है।

3। डॉ। लैम या उनके अधिकृत मास्टर प्रशिक्षकों द्वारा एक प्रशिक्षक / नेताओं की प्रशिक्षण कार्यशाला में भाग लिया और एक सुरक्षित और प्रभावी शिक्षक होने के साथ-साथ एक लिखित परीक्षा उत्तीर्ण की।

4। एक मान्यताप्राप्त प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम या समान योग्यता का वर्तमान प्रमाण पत्र पकड़ो जैसे आर एन या एमबीबीएस

केवल ऑस्ट्रेलियाई के लिए: केवल "प्रशिक्षक" शीर्षक का उपयोग करने के लिए सहमत हैं यदि आप वर्तमान में योग्य एकेडब्ल्यूएफ प्रशिक्षक हैं; अन्यथा आपको इस कार्यक्रम को पढ़ाने के संबंध में "नेता" शीर्षक का उपयोग करना चाहिए

राय डॉ। लाम की आगामी कार्यशालाएं या उसकी मास्टर प्रशिक्षकों की आगामी कार्यशालाएं।वापसऊपर का  

कितनी बार और कितनी ताई ची का अभ्यास करना चाहिए?फ्लोरिडा में ताई ची कार्यशाला यूएसए 2005

यह आपके उद्देश्य और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। बुजुर्ग और पुरानी स्थितियों वाले लोगों के लिए: ज्यादातर दिनों के लिए लगभग 30-60 मिनट की लक्ष्य रखने के लिए, अभ्यास सत्रों की लंबाई और संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाएं आपके शुरुआती अभ्यास सत्रों का कितना समय होना चाहिए इसका एक सरल संकेत यह है कि आप एक स्थिर गति से आराम से चल सकते हैं। याद रखें दिन में पांच मिनट कोई भी बेहतर नहीं है, और बहुत से पांच मिनट आधे घंटे का समय लगेगा

उन्नत चिकित्सकों के लिए अधिकांश दिनों के लिए समर्पित और बुद्धिमान अभ्यास के एक से दो घंटे उचित होंगे। आप अपने दैनिक जीवन में ताई ची अभ्यास भी डाल सकते हैं। ताई ची के रास्ते में खड़े होकर, ताई ची के साथ खड़े होकर, शांति के साथ सोचें और एक प्रकृति वक्र में चले जाओ।ऊपर का  

सिडनी 2005 में ताई ची कार्यशालाआपके एक हफ्ते की कार्यशालाओं में आने के क्या लाभ हैं?

एक कार्यशाला में प्रतिभागियों में से एक, एरविन को उद्धृत करने के लिए: "कार्यशाला बहुत अच्छी थी आप इस जीवन भर के अंत में इस 1 सप्ताह के कार्यशाला में पर्याप्त तेई ची प्राप्त करेंगे। प्लस के बाद से लगभग सभी एक ताई ची व्यवसायी है, आप उनके साथ नेटवर्क करने में सक्षम हो जाएगा ... "

दुनिया भर से ताई ची उत्साही इन कार्यशालाओं में भाग लेते हैं। लगभग हर प्रतिभागी का ऐसा अच्छा समय है कि वे वापस आते रहें। बहुत से लोग संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया कार्यशालाओं में एक वर्ष के भीतर महान दूरी की यात्रा के लिए आते हैं। वे हमेशा अविश्वसनीय ऊंचाई पर समाप्त होते थे कि हर किसी की आत्मा को महीनों तक हटा दिया गया था, और उनके ताई ची स्तर में काफी सुधार हुआ है। व्यक्तिगत, इंटरैक्टिव शिक्षण, समर्पित प्रशिक्षकों और अद्भुत प्रतिभागियों के साथ छोटे वर्ग होंगे

वास्तव में पता लगाने का एकमात्र तरीका यह कोशिश करना है

वापसऊपर का  

कितनी बार और कितनी ताई ची का अभ्यास करना चाहिए?

यह आपके उद्देश्य और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। बुजुर्ग और पुरानी स्थितियों वाले लोगों के लिए: ज्यादातर दिनों के लिए लगभग 30-60 मिनट की लक्ष्य रखने के लिए, अभ्यास सत्रों की लंबाई और संख्या को धीरे-धीरे बढ़ाएं आपके शुरुआती अभ्यास सत्रों का कितना समय होना चाहिए इसका एक सरल संकेत यह है कि आप एक स्थिर गति से आराम से चल सकते हैं। याद रखें दिन में पांच मिनट कोई भी बेहतर नहीं है, और बहुत से पांच मिनट आधे घंटे का समय लगेगा

उन्नत चिकित्सकों के लिए अधिकांश दिनों के लिए समर्पित और बुद्धिमान अभ्यास के एक से दो घंटे उचित होंगे। आप अपने दैनिक जीवन में ताई ची अभ्यास भी डाल सकते हैं। ताई ची के रास्ते में खड़े होकर, ताई ची के साथ खड़े होकर, शांति के साथ सोचें और एक प्रकृति वक्र में चले जाओ।ऊपर का  

कैसे एक ताई ची तलवार चुनें करने के लिए?ताई ची तलवार के साथ हड़ताल

तलवार, कांस्य युग के युग में, चीनी मार्शल आर्ट इतिहास में सबसे पुराने हथियारों में से एक है; पुरातत्वविदों द्वारा कांस्य तलवारें उजागर हुईं जिन लोगों ने किन राजवंश (2,200 वर्ष पूर्व) से टेरा-कॉटेज वारियर्स को देखा है, पुराने चीनी राजधानी, जियान से उजागर हुए, आप सामान्य और अधिकारियों को तलवार ले जाने वाले नोटिस देंगे। जल्द से जल्द एक लिखित लेखन में ज़ी लू, कन्फ्यूएस के एक छात्र का वर्णन है, जो अपने शिक्षक को तलवार का प्रदर्शन दिखा रहा है। चीनी इतिहास में सबसे प्रसिद्ध कवि, ली बाई, ने शराबी (वह बोतल पसंद करने के लिए भी प्रसिद्ध था और आत्मा से प्रेरणा) के लिए तलवार खेल रहे कविताओं को लिखा था, और तलवार चलाने का सौंदर्य।

तलवार के लक्षण

तलवार एक लचीली हथियार है यह चीन में सभी हथियारों के मालिक और सबसे लोकप्रिय और सभी हथियारों के सुंदर के रूप में जाना जाता है। यह निम्नलिखित फायदे के साथ एक प्रभावी हथियार है:

"दोनों तरफ किनारों को काटने के साथ हल्के वजन और लचीले, टिप पर स्टैबिंग प्वाइंट, जिससे उपयोगकर्ता विभिन्न कोणों से और अलग-अलग तरीकों से चोट पहुंचाने में सक्षम बनाता है। "रुख, शरीर की मुद्रा और आवेदन के विभिन्न तरीकों के साथ संयोजन, यह तकनीक में समृद्ध है" यह सीखना चुनौतीपूर्ण और दिलचस्प है, इसलिए ताई ची चिकित्सकों के कौशल में सुधार करने के लिए एक अच्छी विधि "आपके शरीर से परे एक विस्तार

क्यों तलवार को पकड़ना सीखें?

तलवार को अच्छी तरह से अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, हमें यह जानना चाहिए कि तलवार को कैसे ठीक से पकड़ना है यदि आप तलवार धारण की गलत तकनीक से शुरू करते हैं तो आप पूरी तरह से तलवार का उपयोग नहीं कर पाएंगे।

कैसे तलवार पकड़ो

तलवार का उपयोग करने के कई तरीके हैं जैसे कि आगे बढ़ने और ऊपर की ओर काटने तलवार को एक लचीली तरीके से आयोजित किया जाना चाहिए ताकि आवश्यकता के तुरंत बाद उपयोग के विभिन्न तरीकों को निष्पादित करने के लिए मुट्ठी को बदला जा सकता है।

किसी को कठोर बल का उपयोग करना चाहिए कठोर बल मांसपेशियों को तनाव और कलाई को तंग कर देगा, और आंतरिक बल के प्रवाह में बाधा डालेंगे। तलवार को ठीक से पकड़ने के लिए, कलाई की लचीलेपन के साथ ही उंगलियों की भी जरूरत होती है।

तलवार पकड़ने के तीन मुख्य तरीके हैंसिडनी ताई ची कार्यशाला 36 में चेन शैली 2006 ताई ची तलवार

1। अपने बाएं हाथ से एक तलवार ले जाने, दाहिने हाथ को संभालने का आपका प्रमुख हाथ है गार्ड के दूसरी तरफ एक ओर, मध्य उंगली और अंगूठी उंगली पर अपने अंगूठे और तर्जनी की उंगली सीधा और संभाल पर रख दिया गया। आमतौर पर आप तैयारी में बाएं हाथ में तलवार ले जाते हैं। तलवार ऊपर की तरफ तलवार की नोक के साथ जमीन पर खड़ी है और तलवार अपने बाएं हाथ के पीछे छिपी है

2। जब आप दाहिने हाथ से तलवार का प्रयोग कर रहे हैं, तो बीच की अंगुली और अंगूठी को एक तरफ और अंगूठे को संभाल के दूसरी तरफ रखें। इन उंगलियों के साथ संभव के रूप में गार्ड के रूप में संभाल पकड़ो और तलवार धारण करने के लिए मुख्य रूप से इन तीन उंगलियों का उपयोग करें सूचक उंगली और अंगूठे अक्सर गार्ड पर आराम कर रहे हैं ताड़ के इस अर्थ में खोखले होना चाहिए कि ताड़ना तलवार के संभाल के खिलाफ कसकर नहीं होनी चाहिए।

3। सभी उंगलियों को एक साथ, सभी अंगुलियों को हाथ से पकड़कर तलवार पकड़ो। यह विधि केवल कभी-कभार ही प्रयोग की जाती है, जब आपको एक निश्चित प्रकार के बल (अपेक्षाकृत अधिक कठोर बल) देने की आवश्यकता होती है

आपके लिए सही तलवार

सजावट के लिए कई तलवारें बनाई गई हैं। एक उपयुक्त अभ्यास की तलवार को हल्का होना चाहिए, इसे कम से कम दस मिनट के लिए ऊपर वर्णित तरीके से ले जाना चाहिए। आपको अपने हाथ में परेशानी नहीं लगनी चाहिए चारों ओर तलवार चलाना, विभिन्न काटने और थ्रेसिंग तकनीकों का अभ्यास करना अपने हाथ पर तलवार का संतुलन कितना अच्छा लगता है, आपको मांसपेशियों के एक समूह को बिना तनाव के अलग-अलग तकनीकें करने में सक्षम होना चाहिए। अभ्यास की तलवार तेज नहीं होनी चाहिए ताकि दुर्घटना में किसी को चोट न पहुंचे। जब आप इसे स्थानांतरित करते हैं तो यह लचीला होना चाहिए।

एक लकड़ी की तलवार एक अच्छा विकल्प है यह हल्का और अधिक सुरक्षित है, हालांकि इसका नुकसान यह है कि यह लचीला नहीं है यह संभाल और गार्ड अच्छी तरह से बनाया जाना महत्वपूर्ण है ताकि यह आपके हाथ को आराम से फिट कर सके।

पहली बार तलवार उपयोगकर्ता, एक महंगी तलवार खरीदने से बचें जब तक कि आप समझें कि किस तरह की तलवार आपके लिए सबसे अच्छी तरह काम करती है। कई चीनी मार्शल आर्ट की दुकानें उचित गुणवत्ता वाली तलवार की आपूर्ति करती हैं। तलवार को पूरी तरह से देखने के लिए अपना समय लें, इसे खरीदने से पहले पांच से दस मिनट तक कोशिश करेंऊपर का  

क्या ताई ची अभ्यास और प्रदर्शन के लिए सबसे अच्छा संगीत है?

जेनी ली और डॉ पॉल लाम द्वारा ताई ची संगीत सीडीमेरी ताई ची संगीत सीडी आपके लिए उपयोगी हो सकती है

मुझे यकीन है कि कोई भी जितना ज्यादा अनुसंधान और प्रयास में नहीं आया, उतना ही जेनी और मैंने हमारी ताई ची संगीत सीडी के साथ किया। जेनी ली एक प्रतिभा संगीतकार है उसने मुझे ताई ची देखकर देखा और फिर ताई ची के पीछे ताल और ऊर्जा के लिए संगीत बना लिया, तब वह और उसके संगीतकारों ने संगीत बजाया क्योंकि मैं अपना ताई ची करता हूं। हम संगीत को फिर से समायोजित और दोबारा संरेखित करें ताकि ये ताई ची के लिए सही हो। अधिकांश संगीत लोगों के दिमाग पर कब्जा करने या लोगों को आराम करने के लिए बनाये जाते हैं ताई ची संगीत बाकी से अलग होना चाहिए। इसकी अपनी गति और लय की जरूरत है, और ताई ची ऊर्जा और आत्मा को अपनी ताई ची को बढ़ाने के लिए शामिल है।

हमारी सीडी में ताई ची संगीत में, यह कहता है: "डॉ पॉल लाम की ताई ची आंदोलन एक आंतरिक ऊर्जा द्वारा संचालित होने के कारण आसानी से और शक्तिशाली रूप से बहती है। जो छात्र उसके साथ अभ्यास करते हैं वे लगभग ऊर्जा को जादुई रूप से हस्तांतरित कर सकते हैं। संगीतकार जेनी लाइ संगीत में इस ऊर्जा को पकड़ने के लिए डॉ। लैम के साथ काम करता है, जिसका प्रयोग अभ्यास और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। संगीत को शांति और प्रेरणा के लिए किसी भी व्यक्ति द्वारा भी इस्तेमाल किया जा सकता है। "ये चार टुकड़े चार प्रमुख ताई ची शैलियों से संबंधित हैं। सिल्क रीलिंग चेन शैली के पीछे आंतरिक शक्ति है, यांग ध्यान है, वू सभ्य है और सूर्य में शक्तिशाली क्यूगोंग शामिल है। राय ताई ची संगीत सीडी उपलब्ध हैऊपर का  

गठिया के लिए ताई ची क्या सन शैली ताई ची के समान है?

टीसीए (आर्थराइटिस के लिए ताई ची) सूर्य शैली के आधार पर बनाई गई है, विभिन्न प्रकार के गठिया वाले लोगों के लिए सीखना आसान, सुरक्षित और विशेष रूप से प्रभावी है। यह गठिया और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए ताई ची और चिकित्सा विशेषज्ञों की मेरी टीम द्वारा विशेष रूप से तैयार सेट है।

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