चेन और सन शैलियाँ की तुलना 2013-12-12T06:43:08+00:00
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चेन और सन शैलियाँ की तुलना


डॉ पॉल लाम
चेन सबसे पुराना और सन पांच प्रमुख ताई ची शैलियों में सबसे छोटा है। यह लेख दो शैलियों की विशेषताओं की एक संक्षिप्त रूपरेखा देगा और फिर समानताएं और मतभेदों की तुलना करें इससे हमें सामान्य रूप से सामान्य रूप से दो शैलियों और ताई ची सिद्धांतों को समझने में मदद मिलेगी।
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सार

चेन सबसे पुराना और सन पांच प्रमुख ताई ची शैलियों में सबसे छोटा है। यह लेख दो शैलियों की विशेषताओं की एक संक्षिप्त रूपरेखा देगा और फिर समानताएं और मतभेदों की तुलना करें इससे हमें सामान्य रूप से सामान्य रूप से दो शैलियों और ताई ची सिद्धांतों को समझने में मदद मिलेगी।

परिचय

हाल ही में, मैंने अपने वरिष्ठ छात्रों के एक समूह से पूछा कि वे चेन और सन शैलियों के बीच समानताएं क्या थे। एक उत्तर लगभग तुरंत आया, "कुछ भी नहीं" यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि यह छात्र चेन शैली में कुशल है और सिर्फ एक साल पहले ही सन शैली सीख चुका है। मैं उसका जवाब समझ सकता हूँ क्योंकि जब मैंने पहली बार सन शैली को देखा तो मैंने कई समानताओं को बाहर की ओर ध्यान नहीं दिया और केवल सन स्टाइल का गहराई से ज्ञान प्राप्त करने के बाद मुझे एहसास हुआ कि ये दोनों बहुत बाहरी शैलियों की आंतरिक आंतरिक समानताएं हैं।

यांग शैली सबसे लोकप्रिय ताई ची शैली है हाल के वर्षों में, चेन और सन स्टाइल बेहतर हो गए हैं। मेरा मानना ​​है कि यह दिलचस्प विशेषताएं और इन शैलियों की विशिष्ट विशेषताओं है जो लोगों को आकर्षित करती हैं। कुछ चिकित्सक विभिन्न शैलियों की कोशिश करना चाहते थे, सुधार के वैकल्पिक मार्ग के रूप में और कुछ बस कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते थे कई लोग मार्शल आर्ट के आवेदन में अपनी रुचि के कारण चेन शैली का पीछा करते हैं, तकनीक में इसकी समृद्धि होती है। मैं चेन साल पहले "पागल उत्साही" था इसी तरह, कई लोग सन शैली का पीछा करते हैं क्योंकि यह क्विंग घटक और महान स्वास्थ्य लाभ है। अब मैं बस दोनों शैलियों के बारे में उत्साहित हूं और उन्हें एक दूसरे के लिए मानार्थ पाया है।

चेन शैली क्या है?

चेन स्टाइल के निर्माता एक सेवानिवृत्त सेना के जनरल थे, चेन वेनिंग थे जिन्होंने ताई ची बनाने के लिए उनके आधार के रूप में सैन्य प्रशिक्षण का उपयोग किया था। शुरुआती दिनों में, चेन शैली ताई ची के चिकित्सक प्रसिद्ध मार्शल कलाकार, सेना के जनरलों, सैन्य प्रशिक्षकों आदि थे। इस प्रकार शैली की बाह्य रूप स्पष्ट रूप से बहुत मार्शल आर्ट्स केंद्रित है (अधिक जानकारी के लिए ताई ची का इतिहास देखें)। चेन शैली आंदोलनों आत्मरक्षा के लिए अधिक स्पष्ट रूप से लागू होते हैं। तेजी से और धीमी गति से चल रहे आंदोलनों को एक दूसरे को बधाई देने में कठोरता और कठोरता के साथ मिलाया गया है। आंतरिक शक्ति और सर्पिल बल (चान एसएसू जिन) पर बहुत जोर है कई आंदोलनों में हवा में कूद, लात मारना, छिद्रण और बल देने और अपने प्रतिद्वंद्वी को पकड़ने, नियंत्रित करने और नियंत्रित करने की कई तकनीकों को शामिल करना शामिल है।

चेन स्टाइल शारीरिक रूप से अधिक मांग है और आमतौर पर कम रुख के साथ निष्पादित होता है। यह आमतौर पर युवा और शारीरिक रूप से मजबूत चिकित्सकों द्वारा उपयुक्त और पसंद किया जाता है।

सन शैली क्या है?

सूर्य शैली के निर्माता, सन लू-तांग के बारे में 50 वर्ष का था और ताई ची सीखने से पहले वे दो अन्य आंतरिक शैलियों (बगयाक्वाआन और ज़िंग्याक्वान) के एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ थे स्वाभाविक रूप से, शैली को दो अन्य आंतरिक शैलियों के प्रभाव का लाभ मिलता है। सन ने अपने ताई ची को बगियाक्वान के कदम विधि का उपयोग करते हुए, Xingyiquan के पैर और कमर पद्धति और ताई ची के शरीर कोमलता का वर्णन किया।

सन स्टाइल में एक उच्च रुख है, कम लात मारना और छिद्रण करना, सभी आंदोलनों में एक ही गति होती है, और बहुत मजबूत किगोंग जोर से पुराने चिकित्सकों के साथ इसे और अधिक लोकप्रिय बनाता है।

जब चीनी खेल समिति ने चार प्रमुख शैलियों, अर्थात् चेन, यांग, वू और सन शैलियाँ के आधिकारिक प्रतियोगिता सेट को मानकीकृत करने का निर्णय लिया, तो निश्चित रूप से सूर्य कम से कम ज्ञात रूप थे। हालांकि चेन शैली के रूप में बाहरी रूप में यह शानदार नहीं है, एक बार जब कोई सीखने वाला व्यक्ति सतह से गुजरता है तो उसकी गहराई के साथ झुका हुआ था।

समानताएँ

जब आप दोनों शैलियों को देखते हैं, तो उनके बाहरी रूप इतने अलग होते हैं कि कई लोगों को समानताएं मिलना कठिन होता है। हालांकि दोनों शैलियों में एक ही आवश्यक ताई ची सिद्धांत का पालन किया जाता है, रूपों की संरचना, आंदोलनों के निष्पादन में कई आम जमीन, और स्वास्थ्य और आत्मरक्षा के उनके लाभों को साझा करते हैं। मैं इनमें से प्रत्येक पर चर्चा करूंगा।

आवश्यक सिद्धांतों

आंदोलनों को निर्देशित करने के लिए मन का उपयोग करना - दोनों शैलियों ने ताई ची को सचेत मन (यी) के साथ एक आंतरिक कला के रूप में क्यूई के निर्देशन और क्यूई को आंतरिक बल (जिन) और शरीर को ले जाने के लिए आंतरिक बल को नियंत्रित करने के लिए जोर दिया। यहां तक ​​कि बाहरी चेन शैली आंदोलनों पर, इसकी आंतरिक शक्ति लोचदार और सर्पिल है। मार्शल आर्ट में एक कठोर बल आसानी से टूट जाएगा और कम प्रभावी होगा।

क्यूई खेती दोनों शैलियों में अंतिम उद्देश्य है आंतरिक रूप से, साँस लेने के संबंध में क्यूई का आवागमन समान है। जब एक उद्घाटन आंदोलन किया जाता है, तो क्यूई ऊपर की ओर बढ़ता है; और एक बंद आंदोलन के साथ, क्यूई डैन डैन को नीचे सिंक के रूप में बाहर श्वास।

शारीरिक आसन एक ही आवश्यकता का पालन करते हैं: शरीर निरपेक्ष तनाव के बिना; ठोड़ी थोड़ा, जानबूझकर और धीरे से अपने सिर के ऊपर मुकुट (डिंग जिन), सभी जोड़ों की ढक्कन धक्का में टक; सीने को धकेलने के लिए नहीं और क्यूई को पीछे तक पहुंचने और इतने पर।

वजन का स्थानांतरण स्पष्ट रूप से परिभाषित है, हालांकि चेन शैली पर्यवेक्षक के लिए कम स्पष्ट है (प्रतिद्वंद्वी को असंतुलन के लिए इसे और अधिक मुश्किल बनाने के लिए)

आंदोलनों का निष्पादन

सभी आंदोलनों धाराप्रवाह, सतत, आंतरिक बल होते हैं और नियंत्रण में हर समय होते हैं। इस चरण को कई यांग स्टाइलिस्टों द्वारा चलने के रूप में वर्णित किया गया है जैसे कि हवा घनी है, सन लू-तांग ने कहा है कि आपको इस तरह ले जाना चाहिए जैसे आप जमीन के अंदर और पानी के प्रतिरोध के खिलाफ पानी के अंदर थे। दोनों विवरण समान हैं, दोनों चेन और सन शैलियों में अधिकांश आंदोलनों के निष्पादन का वर्णन करते हैं।

स्वास्थ्य और आत्मरक्षा के लिए लाभ

संक्षेप में, दोनों शैलियों आंतरिक मार्शल आर्ट हैं, आत्मरक्षा एक आवश्यक आवश्यकता है। आंतरिक कला के रूप में जो शरीर और मन को ताकत देते हैं वे स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट अभ्यास दोनों हैं। मार्शल आर्ट में कुशल होने के लिए बल देने के लिए, आने वाली शक्ति को अवशोषित करने के साथ-साथ अपना ध्यान अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने के लिए स्पष्ट रूप से रखने के लिए मजबूत होने की आवश्यकता है। ये सभी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं दो शैलियों से स्वास्थ्य या आत्मरक्षा पर जोर देने के कुछ अंतर हैं; मैं इस बारे में बाद में चर्चा करूंगा।

रूपों की संरचना

ज्यादातर ताई ची सेट इसी तरह के निर्माण का पालन करते हैं, शुरू में एक वार्मिंग ऊपर, फिर चरमोत्कर्ष तक काम करते हैं, और धीमी गति से चलने वाली गतिविधियों का पालन करते हैं। दोनों सेट, सन स्टाइल 73 फॉर्म और चेन स्टाइल 56 फॉर्म, दो क्लाइमेक्सिस और फिर खत्म होने से पहले धीमी गति से घूमने वाले आंदोलन होते हैं।

स्व-बचाव तर्क

मुख्य मार्शल आर्ट के अलावा ताई ची को सेट करने वाली मुख्य विशेषताएं यह है कि ताई ची अपने स्वयं के रक्षा तर्क में कलात्मक है। झटका-से-झटका फैशन में लड़ना क्रूर है, और दोनों पक्षों के लिए चोट लगी होगी। जबकि ताई ची अपने प्रतिद्वंदी को नियंत्रित करने, आने वाले बल को अवशोषित करने और पुन: निर्देशित करने के लिए, प्रभावी नियंत्रण प्राप्त करने के लिए प्रतिद्वंदी की ताकत का उपयोग करने पर काम करती है। सटीक आंदोलन अलग हैं लेकिन दोनों शैलियों में इसी तर्क का अनुसरण किया गया है।

मैं इन तीन पहलुओं को सन शैली 73 रूपों और चेन स्टाइल 56 रूपों से वर्णन करने के लिए कई आंदोलनों का विश्लेषण करेगा। मैंने आधुनिक रूपों को चुना है क्योंकि परंपरागत रूप बेहतर या बदतर नहीं हैं, यह मेरी समझ है कि आधुनिक रूपों को और अधिक मानकीकृत किया जाता है इसलिए एक आम जमीन की स्थापना करना आसान है। मुझे विश्वास नहीं है कि परंपरागत और आधुनिक रूपों के बीच स्पष्ट रूप से परिभाषित रेखा होनी चाहिए, दोनों ताई ची के समान मूलभूत सिद्धांतों का पालन करते हैं

ए) कदम
चित्र के 3सूर्य की शैली एक पैर के द्वारा दूसरे के बाद होती है, यानी जब एक पैर आगे बढ़ता है, या पिछड़े हुए, दूसरे पैर निम्नानुसार होता है। यह संपूर्ण सेट में स्पष्ट है, विशेष रूप से आंदोलन ब्रश घुटने और ट्विस्ट चरण (सन XIXX फॉर्म के आंदोलन 10) द्वारा दिखाया गया है। चित्र 73 और 1 अपने कदमों का पालन करने का लाभ यह है कि धनुष की स्थिति को निष्पादित करने के रूप में आपके शरीर को बड़ा कदम उठाए जाने के बजाय, त्वरित निम्न चरणों में आप संतुलन, चपलता और लचीलेपन के संबंध में एक लाभप्रद स्थिति में सक्षम हो सकते हैं। इसके अलावा, जैसा कि आपके पैर आगे बढ़ते हैं, पैर जब छूता है और जमीन को नीचे धकेलता है, तब यह नई शक्ति उत्पन्न करता है

चेन स्टाइल में, डबल कैनन पंच (चेन शैली 25 फॉर्म का फॉर्म 56) एक ही सिद्धांत का पालन करता है। (चित्र 3 और 4 देखें) निम्नलिखित कदमों से यह बल जारी करने की सुविधा भी देता है। जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं, एक नया बल उत्पन्न करते हैं, तब बल को पैर, कूल्हे, कमर, शरीर में स्थानांतरित कर दिया जाता है और दोनों हाथों के माध्यम से वितरित किया जाता है। चित्र के 4

तोप पंच त्वरित और क्रिस्चर बल उत्पन्न करता है, जबकि ब्रश घुटने और ट्विस्ट स्टेप की सूर्य की शैली में बहुत अधिक सूक्ष्म शक्ति होती है, फिर भी दोनों सेनाएं ही शक्तिशाली हैं।

एक विश्वास है कि इससे पहले कि आप शक्ति उत्पन्न कर सकें, आपके पैर को जमीन पर सपाट होना चाहिए यह इन आंदोलनों के लिए सच नहीं है, वास्तव में सूर्य शैली 73 रूपों में, बल उसी तरह से अक्सर उत्पन्न होता है। यदि आप इन दोनों आंदोलनों का अध्ययन करते हैं, तो आवश्यक बिंदु यह है कि जब वापस पैर जमीन को छू लेता है, तो पैर की गेंद बल उत्पन्न करने के लिए नीचे की तरफ खींचती है मोर्चे के पैर के साथ शक्ति उत्पन्न करने की कोशिश करें, जो पूरी तरह से जमीन पर है, बहुत कम शक्ति होगी और वास्तव में असंतुलन के कारण होगा। केवल पैर की गेंद को पूरे पैरों के साथ बिजली पैदा करने का अंतर अनुभव करना दिलचस्प है, यह तेज़ है (आप को पूरे पैर को जमीन पर रखना नहीं है) और चिकनी यह नदी में पानी की तरह बहने वाली सूरज की विशेषता से मिलकर है

बी) आंतरिक पावर
जिस तरह से दोनों शैलियों सबसे अधिक आंदोलनों के अंत में आंतरिक बल प्रदान करते हैं बहुत समान है। एक बार जब आप आंदोलन के अंत तक पहुंच जाते हैं तो पावर पैर से शुरू होता है, कमर तक स्थानान्तरण होता है और फिर आपके हाथों से दिया जाता है। यह लगभग समान है, जैसे सूर्य के फॉर्म 57 फैन बैक (चित्र 5)सन का फॉर्म 57 फैन बैक (चित्र 5) और चेन का फॉर्म 27 चमकती वापस (चित्र 6)। कृपया ध्यान दें कि ये दोनों नाम चीनी में समान हैं, किसी भी तरह अनुवाद उन्हें बदलता है। सन स्टाइल फैन बैक में, झुकने वाली स्थिति से ऊपर उठकर, शरीर थोड़ा-थोड़ा दायीं तरफ घुमाएं, बैक पैर बल उत्पन्न करता है जो कमर, ट्रंक के कोमल सर्पिल में यात्रा करता है और बाएं हाथ से बचाता है। यहां सर्पिल बल छोटा और सूक्ष्म है, आप इसे ध्यान नहीं देंगे जब तक कि आप उसे ध्यान से देख रहे हों। इस आंदोलन का अभ्यास करते समय आंदोलन में सर्पिल बल को शामिल करना महत्वपूर्ण होता है अन्यथा इसकी आंतरिक शक्ति कम हो जाएगी चेन की चमकती पीठ के मामले में, शरीर करीब 135 डिग्री बदल जाता है, शरीर के स्विंग के साथ बल पैर की छपाई से आता है, कमर तक और फिर बाएं हाथ के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। स्विंग यहां बहुत बड़ा है, बल तेज है और सर्पिल में अधिक वक्र के साथ सर्पिल बल स्पष्ट है, सही एड़ी के मैदान के मुद्रांकन से उत्पन्न सूर्य बहुत सूक्ष्म दिखता है, जबकि चेन शैली में यह अधिक स्पष्ट है, फिर भी दोनों शैलियों एक समान आंतरिक बल प्रदान करती हैं। चेन का फॉर्म 27 चमकती वापस (चित्र 6)

सी) सर्पिल फोर्स
जबकि सन स्टाइल में सर्पिल फोर्स को चेन स्टाइल के रूप में व्यापक और स्पष्ट नहीं रखा गया है, फिर भी यह फॉर्म के सभी सेटों में स्पष्ट है। उदाहरण के लिए: फॉर्म 58 फेयर लेडी शटल्स (चित्र 7) पर काम कर रहा है, पहले तीन कोनों में से किसी एक में, एक ओर एक आने वाली पंच को अवरुद्ध करता है, दूसरे हाथ की गड्ढे की तरफ बढ़ रहा है। कोहनी से डूबते हुए अवरुद्ध बांह, सर्पिल में बाहरी ऊपरी भाग को घुमाव कर, हमला करने वाला हाथ बगल के नीचे लगभग "छिपा हुआ" होता है, ऊपरी अंग एक दूसरे सर्पिल में चलने वाले छोटे घुमावदार आंदोलन बनाता है, ट्रंक के रूप में यह शरीर एक और सर्पिल बल बनाने के लिए आगे के निचले अंग को बाहर की तरफ घुमा और पीछे एक कदम और पांच सर्पिल बलों के गठन के लिए आवक घुमावदार। चेन शैली की तुलना में छोटा और सूक्ष्म लेकिन सर्पिल बलों की व्यवस्था है।

फार्म 58 फेयर लेडी शटल्स में काम करना (चित्र 7)प्रपत्र 2 गोल्डन गार्ड स्टैंपिंग फुट, चेन शैली (चित्र 8) के पहले आंदोलन में से एक की तुलना करें, फॉर्म के माध्यम से सर्पिल बल स्पष्ट और शक्तिशाली है। जैसा कि इस तस्वीर के अनुसार दिखाया गया है, दाहिने हाथ में आने वाले बल को फिर से निर्देशित करने के लिए दाहिने हाथ को दाहिनी ओर हाथ में रखते हुए ऊपरी अंग सर्पिल बाहरी और पिछड़े बाएं हाथ प्रतिद्वंद्वी कोहनी को नियंत्रित कर रहा है, सर्पिल नीचे और थोड़े आगे बढ़ रहा है; जबकि वामपंथी जमीन आगे बढ़ते हुए एक आवक सर्पिल (अपने पैरों को नियंत्रित करने के लिए प्रतिद्वंद्वी की सही एड़ी के पीछे कदम) में आगे बढ़ते हैं और बाएं निचले अंग एक बाहरी सर्पिल में एक दूसरे सर्पिल बल के रूप में दायीं तरफ घुमाते हैं। हमले के पश्चात पांच धनुष जैसे विभिन्न दिशाओं के पांच सर्पिल बलों

अंतर

मेरा वरिष्ठ छात्र सही था कि दोनों शैलियों के बीच कई अंतर हैं दूसरों के बीच, आंदोलन, आत्मरक्षा और स्वास्थ्य के सभी पहलुओं के निष्पादन में कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं

आंदोलनों का निष्पादनफॉर्म 2 गोल्डन गार्ड मुद्रांकन फुट, चेन शैली (चित्र 8)

अनिवार्य रूप से, सूर्य की शैली में एक ही गति है। आंदोलनों निरंतर, धीमे, यहां तक ​​और फुर्तीली कदमों के साथ हैं चेन शैली ताकत को बदल रही है, बल इकट्ठा करने के लिए धीमी चाल चल रही है और बल देने के लिए तेज़ आंदोलनों (एफए जिन) हैं। चेन शैली अक्सर विस्फोटक बल व्यक्त करते हैं, जबकि सूर्य की शैली में एक नरम आंतरिक बल होता है। भौतिक प्रयास चेन शैली में मानसिक फोकस के रूप में महत्वपूर्ण है, जबकि सूर्य की शैली में मानसिक फोकस (मन का उपयोग करना और बल नहीं) शारीरिक श्रम से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
आत्म रक्षा

चेन आत्मरक्षा पर मजबूत जोर देता है, आंदोलनों आत्मरक्षा आवेदन के बहुत करीब हैं। एक बार जब आप आंदोलनों को सीख लेते हैं, तो मजबूत आंतरिक बल के साथ उच्च स्तर पर पहुंचने के बावजूद भी आप इन्हें आत्मरक्षा के लिए उपयोग कर सकते हैं। जबकि सूर्य की शैली में आंतरिक और नरम शक्ति पर अधिक जोर दिया जाता है, आंदोलन क्यूई के लिए प्रभावी रूप से डिजाइन किए जाते हैं। जब तक आप ताओ ची नहीं सीखते हैं, तो सन लू-तांग की तरह मजबूत आंतरिक शक्ति के कब्जे में उच्च स्तर पर पहुंचने तक आप आत्मरक्षा के लिए प्रभावी ढंग से आंदोलन का उपयोग नहीं कर सकते

मुझे लगता है कि नरम शैली (जैसे सूर्य या यांग) की पृष्ठभूमि के बिना चेन शैली सीखना, एक आसानी से कठोरता के साथ तय होने के जाल में गिर सकता है। मुख्य रूप से कठिन होने के कारण आपकी नरमी और कठोर आंतरिक शक्तियों (संतुलित बल, यिन और यांग जैसे संतुलन में बहुत अधिक शक्ति है) के उच्च स्तर तक पहुंचने के लिए आपकी प्रगति में बाधा पड़ेगी। जबकि सूर्य की तरह एक नरम शैली सीखने में अधिक समय लग सकता है ताकि आत्मरक्षा के लिए पर्याप्त स्तर तक पहुंच सकें, आप बाद में कठोरता और स्थिरता जोड़ सकते हैं

स्वास्थ्य सुविधाएं

जबकि विभिन्न शैलियों के सभी ताई ची स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, वृद्ध लोगों के लिए चेन स्टाइल सीखना कठिन होता है क्योंकि यह अधिक जोरदार है और निम्न रवैये की आवश्यकता होती है। चेन शैली के प्रैक्टिशनर्स अधिक प्रशिक्षण में खुद को चोट पहुंचाते हैं। मैं समझता हूं कि कई चेन शैली के चिकित्सकों ने अपने घुटने के जोड़ों को घायल कर दिया है। पुराने दिनों में कहा गया था कि आंदोलन गोल्डन गार्ड स्टैंपिंग ग्राउंड से स्नातक होने के लिए, आपको एक सपाट पत्थर पर मुद्रांकन करना चाहिए और जब आप पत्थर के माध्यम से छेद लगाएंगे तो आप इस आंदोलन में कुशल बन जाएंगे। मुझे यह भी निश्चित नहीं है कि कितने लोगों ने वास्तव में इस विधि का पालन किया है यदि कोई इस प्रकार का पालन करता है, तो किसी को एक मस्तिष्क को कुचलने का एक अच्छा मौका मिलेगा (हड्डियों के बीच घुटने के अंदर थोड़ी शॉक शोषक डिस्क), इससे पहले कि एक छेद पत्थर पर ऊब हो जाए!

कई स्टैम्पिंग मैदान हैं, हवा में कूदते हुए और फॉलिंग लोटस (जमीन पर दोनों पैरों) की तरह झुका, चेन शैली में आंदोलनों के प्रकार। चोटों से बचने के लिए इन आंदोलनों को विशेष सावधानी और प्रशिक्षण की विधि की आवश्यकता होती है। जबकि सन शैली में, लगातार निम्न कदम आपको घुटनों पर बहुत अधिक शारीरिक दबाव डालने में मदद नहीं करता है। यह विशेष रूप से पुराने लोगों और घुटनों के गठिया वाले लोगों के लिए सुरक्षात्मक है। सूर्य शैली में निम्नलिखित कदम की विधि गतिशीलता को बेहतर बनाता है इसलिए गठिया वाले लोगों के लिए उपयोगी होता है।

मैं आंदोलनों के साथ शैलियों के बीच के अंतर के तीन पहलुओं को स्पष्ट करेगा।

चित्र 1: ब्रश घुटने और ट्विस्ट चरण (आंदोलन 10 का सन शैली 73 फॉर्म)ए)। उच्चतर रुख - चेन शैली में लगभग सभी आंदोलनों की विशेषता निम्न स्तरों से होती है। उदाहरण के लिए: फॉर्म 2 गोल्डन गार्ड मुद्रांकन फुट, चेन शैली (चित्र 8)। कम रुख एक मजबूत शक्ति उत्पन्न करता है, जबकि सन शैली, चित्र 1 और 2: ब्रश घुटने और ट्विस्ट स्टेप (आंदोलन 10 का सूर्य शैली 73 रूप), यह रुख बहुत अधिक है और जोर इरादा और आंतरिक शक्ति है। चित्र 2: ब्रश घुटने और ट्विस्ट चरण (आंदोलन 10 का सन शैली 73 फॉर्म)

कम रुख प्राप्त करने के लिए और शरीर को निरंतर बनाए रखने के साथ-साथ बहुत मुश्किल है, बहुत से लोग घुटनों को कम करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि वे नितंबों के साथ समाप्त हो जाएं। यह रस्सी कंबिया और पावर के ब्लॉक प्रवाह के मुंह के किनारे कशेरुका (रीढ़ की हड्डी) के संरेखण को नुकसान पहुंचाता है और चोट लगी है। जबकि सूर्य की शैली के उच्च रुख में, क्यूई को प्रवाह और बिजली उत्पन्न करने की अनुमति देने के लिए ईमानदार और आराम से मुद्रा बनाए रखने के लिए यह बहुत आसान है।

ख)। आंदोलन की गति और गति - चेन स्टाइल में तेजी से और धीमी गति से अंतर है। डबल कैनन पंच जैसे आंदोलनों को बल देने के लिए सबसे ज्यादा बल बल इकट्ठा करने में धीमी गति से होते हैं लेकिन यह गति को गति देने पर देते हैं। सन शैली के मुकाबले, पूरा सेट किसी भी गति से निष्पादित होता है, जैसे कि नदी में पानी की तरह बहती है, गति भिन्न नहीं होती है सूर्य की शैली यांग शैली की तुलना में थोड़ा तेज है, शायद क्योंकि पहले उल्लेख किया गया है, यह बाईगुआक्वाउन की स्टेपिंग विधि का उपयोग कर रहा है जो कि तेजी से कदम के लिए प्रसिद्ध है और प्रतिद्वंद्वी से तेज़ी से आगे बढ़ रहा है

फॉर्म 3 और 4 का सन शैली 73 फॉर्म (चित्र 9)सी)। क्विंग घटक - दोनों रूपों को आंतरिक या किगोंग पहलू पर जोर दिया जाता है, जबकि चेन स्टाइल किगॉन्ग सर्पिल बल के प्रशिक्षण में काफी जोर देता है जो धीमे, लोचदार और कभी-कभी बहुत विस्फोटक हो सकता है। यही कारण है कि प्रशिक्षण में कम रवैयाएं और मुद्रांकन आधार शामिल हैं ताकि किगोंग नरम और कड़ी मेहनत वाले अधिक गतिशील हो। चेन की शैली किगोंग मार्शल आर्ट के लिए अधिक व्यावहारिक है। तुलना में, सन स्टाइल किगॉन्ग अधिक ध्यान देने वाला है और इसे खोलने और समापन, एक्स XXX और 3 के सूरज शैली 4 रूपों (चित्र 73 और 9) की विशेषता है, क्विंग शांतता, स्वास्थ्य और आंतरिक शक्ति को उजागर करती है, जो धीरे-धीरे और धीरे से क्रियान्वित होती है ।
सन शैली कीगोंग क्यूई को नियंत्रित करने के लिए आत्मा (शेन) और चेतन मन (यी) का उपयोग करती है शांति और शांति के लिए इसका लक्ष्य प्रशिक्षण है। दूसरी ओर चेन शैली अधिक स्व-रक्षा केंद्रित है। प्रशिक्षण प्रभावी शक्ति देने पर जोर देता है स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए सन शैली अधिक प्रभावी है, और चेन स्टाइल स्वयं-अनुप्रयोग के लिए कुशल है।फॉर्म 3 और 4 का सन शैली 73 फॉर्म (चित्र 10)

निष्कर्ष

यह दोनों शैलियों का अभ्यास करने में मज़ेदार है, समानताएं और अंतर ढूंढने और दोनों शैलियों में सुधार करने के लिए समानताएं और अंतर का उपयोग करना। मैंने पाया कि जब मैंने सन स्टाइल का अभ्यास किया तो मेरे चेन स्टाइल के नरम हिस्से में सुधार हुआ और इसके विपरीत अन्य पहलुओं के साथ। रूपों के गहरे अर्थ को समझना मुझे महसूस करता है जैसे कि मैं ताई ची समझने के करीब एक छोटा कदम हूं यह मुझे यह सोचने के लिए मोहित करता है कि सन लू-तांग के दिमाग के दौरान क्या हुआ जब उन्होंने इन रूपों का निर्माण किया। मैं मतभेदों की प्रशंसा करता हूं, छिपी हुई समानता की खोज करता हूं, उन्हें काम करने से ताई ची को बेहतर बनाता है

समाचार, घटनाओं और अधिक के साथ अद्यतित रहें।

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