ताई ची क्या है?

ताई ची - एक मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को गले लगाते हुए एक कला

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सारपॉल

प्राचीन चीन में उत्पत्ति, ताई ची मन और शरीर के स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम है। हालांकि ज्ञान और कौशल की महान गहराई के साथ एक कला, यह जानने के लिए आसान हो सकता है और जल्द ही इसके स्वास्थ्य लाभ मुहैया करा सकता है कई लोगों के लिए, यह एक जीवनकाल यात्रा के रूप में जारी है।

कई शैलियों और ताई ची के रूप हैं, प्रमुख चेन, यांग, वू, वू (चीनी में अलग-अलग शब्द) और सूर्य हैं। प्रत्येक शैली की अपनी विशेषताएं हैं, लेकिन सभी शैलियों में एक ही आवश्यक सिद्धांत हैं।DSC02481

आवश्यक सिद्धांतों में शरीर के साथ एकीकृत मन शामिल हैं; आंदोलनों और श्वास का नियंत्रण; आंतरिक ऊर्जा पैदा करना, दिमाग़पन, गीत (ढीला करना 松) और जिंग (शांति)। ताई ची का अंतिम उद्देश्य पूरे शरीर में आसानी से और शक्तिशाली रूप से प्रवाह करने के लिए हमारे भीतर की क्यूई या जीवन ऊर्जा की खेती करता है। अंदरूनी और बाहरी स्वयं की कुल सामंजस्य मन और शरीर के एकीकरण से आता है, ताई ची के अभ्यास के माध्यम से स्वस्थ क्यूई के माध्यम से सशक्त। स्वास्थ्य कार्यक्रमों के लिए ताई ची आधुनिकीकृत ताई ची स्वास्थ्य लाभ अधिक तेजी से देने के लिए चिकित्सा विज्ञान को शामिल कर रहे हैं

बस ताई ची क्या है?डीटीसी शिकागो फैकल्टी

एक से अधिक ताई ची के लिए बहुत कुछ है, और वास्तव में कोई भी एक साधारण वाक्य में ऐसी जटिल कला का वर्णन नहीं कर सकता है। हां, यह सौंदर्यशास्त्र से प्रसन्न, आसान और अभ्यास करने योग्य है यह एक ध्यान और शरीर के सभी भागों और दिमाग के लिए एक अभिन्न व्यायाम हो सकता है। यह शांति लाता है और आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है। ताई ची अलग-अलग लोगों के लिए कई चीजें हो सकती हैं; नियमित अभ्यास से बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण मिलेगाDSC05597

ताई ची के बहते हुए आंदोलनों में बहुत आंतरिक ताकत होती है, जैसे नदी में बहनेवाले पानी, शांत सतह के नीचे एक विशाल शक्ति है- चिकित्सा और कल्याण की शक्ति।

लगातार अभ्यास के साथ, लोग आंतरिक ऊर्जा (क्यूई 氣) महसूस कर सकें, इसे आंतरिक बल (जिंग 勁) में बदल सकते हैं और इसे अधिक आंतरिक ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में ताई ची विकास में काफी वृद्धि होगी जिससे एक अधिक संतुलित मानसिक स्थिति हो सकती है; एक ही समय में आपकी फिटनेस, चपलता और संतुलन में सुधार होगा। ताई ची की अनूठी विशेषता यह है कि यह आंतरिक है। आंतरिक का अर्थ आंतरिक अंदरूनी शक्ति का निर्माण करना है, इसलिए आप किसी भी उम्र में विकसित कर सकते हैं।TCworkshop_2015_100

कई अध्ययन ताई ची दिखाया है पेशी शक्ति, लचीलापन, फिटनेस में सुधार, प्रतिरक्षा में सुधार, दर्द से राहत और जीवन की गुणवत्ता में सुधार। जोड़ों का समर्थन और सुरक्षा के लिए मांसपेशियों की शक्ति महत्वपूर्ण है और सामान्य भौतिक कार्य के लिए आवश्यक है। लचीलापन अभ्यास लोगों को और अधिक आसानी से स्थानांतरित करने के लिए सक्षम बनाता है, और शरीर द्रव और रक्त का संचलन सुविधा प्रदान करता है, जो चिकित्सा को बढ़ाता है। हृदय, फेफड़े, और मांसपेशियों के समग्र कामकाज के लिए स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है इन घटकों के अतिरिक्त, ताई ची आंदोलनों संतुलन में सुधार और गिरने से रोकने के लिए वजन का स्थानान्तरण पर जोर देती हैं।DSC04803

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, ताई ची गहरी और मजबूत चलाती है कई चिकित्सकों के लिए सीखना आसान है और जीवन का एक रास्ता बन जाता है। फिर भी, इसकी गहराई की वजह से, कोई भी यह सब कभी नहीं जानता है, और इस तरह के आकर्षण और कला की कभी खत्म नहीं हुई चुनौती है। कई बार, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे संक्षिप्त, जब एक व्यवसायी शांति का एक मानसिक चरण में प्रवेश करेगा, एक अलग दुनिया, समय, और अंतरिक्ष, एक ऐसी दुनिया जहां कोई समय-सारिणी नहीं है, कोई भीड़ और हलचल नहीं चलती। फिर भी व्यक्ति अभी भी दुनिया का बहुत हिस्सा महसूस करता है। एक गैर-धार्मिक अर्थों में, यह एक आध्यात्मिक अनुभव है ऐसा अनुभव इतना संतोषजनक है कि यह शब्दों से परे है दुनिया का हिस्सा होने के नाते, दुनिया और प्रकृति के अनुरूप होने के नाते, इस प्रकार ताई ची, स्वास्थ्य और परे का विरोधाभास है।

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