गठिया के लिए ताई ची

अद्यतन - सीडीसी गठिया की रोकथाम के लिए संधिशोथ के लिए ताई ची की अनुशंसा करता है।PC20131

NB: सीडीसी ने सिफारिश की हैगठिया के लिए ताई चीकार्यक्रम जो बिल्कुल वैसा ही हैगठिया और पतन की रोकथाम के लिए ताई चीबाद में छोड़ने की रोकथाम पर अतिरिक्त जोर दिया है। दोनों कार्यक्रमों के आधार पर इसका परिणाम सिद्ध हो जाता है, जिससे गिरने से रोकने में प्रभावी रहेगा

संधिशोथ सूचना और मार्गदर्शन के लिए यू.एस. प्रशासन कम्युनिटी लिविंग फॉल्स अवरोधन ग्रांटई ताई चीज.

1997 में, डॉ पॉल लाम ने इस कार्यक्रम को बनाने के लिए ताई ची और चिकित्सा विशेषज्ञों की एक टीम का नेतृत्व किया। गठिया से सीखने वाले लोगों के लिए यह आसान, सुखद और सुरक्षित है मेडिकल अध्ययन ने गठिया से पीड़ित लोगों के लिए दर्द को दूर करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के साथ-साथ पुराने वयस्कों के लिए गिरने से रोकने के लिए कार्यक्रम दिखाया है। इस कारण से, दुनिया भर के संधिशोथ नींव और अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र इसके पूर्ण समर्थन दे रहे हैं।

हालांकि गठिया के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, यह स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए शुरुआत करने के लिए एक शानदार शुरुआत है। यह कार्यक्रम गिरने से रोकने के लिए प्रभावी साबित हुआ है, यही कारण है कि दुनिया भर के स्वास्थ्य विभाग ने इस प्रयोजन के लिए इसका इस्तेमाल किया है।

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यह कैसे काम करता है?

चिकित्सा अधिकारियों का मानना ​​है कि गठिया वाले लोगों के लिए उचित व्यायाम में उन घटकों को शामिल करना चाहिए जो मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और फिटनेस में सुधार कर सकें।

मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है और जोड़ों की रक्षा करती है, जिससे दर्द कम हो जाएगा। लचीलापन अभ्यास भी दर्द और कठोरता को कम करने में मदद करते हैं, इस प्रकार गतिशीलता में सुधार। संपूर्ण स्वास्थ्य और आपके दिल, फेफड़े और मांसपेशियों के उचित कार्य के लिए सहनशक्ति या फिटनेस महत्वपूर्ण है

गठिया के लिए ताई ची गठिया के लोगों को इन सभी और अधिक में सुधार करने में मदद करता है। यह संतुलन में सुधार करता है दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से इस तरह काफी पुराने वयस्कों के पतन की दर कम कर देता है अतिरिक्त लाभ में छूट, जीवन शक्ति, आसन और प्रतिरक्षा में सुधार शामिल है

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कार्यक्रम कैसे जानें

गठिया के साथ या बिना लोगों के लिए, गठिया के लिए ताई ची बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा शुरू करने का एक अच्छा तरीका है। यह एक सुखद और सुरक्षित रूप है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

  1. डॉ। Lam का उपयोग करें अनुदेशात्मक डीवीडी or ऑनलाइन सबक, और उनकी किताब "संधिशोथ पर काबू पाने"

  2. डा। लम के एक के साथ कार्य करें प्रमाणित प्रशिक्षकों

  3. अपने अभ्यास के साथ दृढ़ रहें गठिया और उसके स्वास्थ्य लाभों के लिए ताई ची का आनंद लेने के लिए अपना समय दें

अधिक पढ़ें गठिया कार्यक्रम के लिए ताई ची सीखना और उपलब्ध सभी संसाधनों के बारे में

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